Підвищений збір шкіри / прикус губ через 2 місяці Очищення від різання

Мені 16, і мені поставили діагноз депресія, ГАД та гендерна дисфорія - я FtM - із усіма з якими боровся роками. Деякий час під час мого останнього епізоду я використовував різання, щоб впоратися. Я наполегливо працював на лікуванні до і під час епізоду, і продовжую боротися, наскільки можу. В кінці березня я буду чистий два місяці і пишаюся своїм прогресом, оскільки я розпочав цю подорож півтора роки тому.

Останнім часом я відчуваю більший стрес у школі, пошуку в коледжі та посилюю гендерну дисфорію. Я помітив, що перед моєю активною відмовою різати, я підсвідомо придумував менші способи самознищення. Я кусаю верхній шар шкіри нижньої губи так, щоб вона кровоточила, і вибираю прищі з тією ж метою - я зробив так, щоб мої нігті були короткими, тому я не можу цього зробити. Я також іноді пропускаю або затримую прийом їжі, коли я дуже голодний, не через свою вагу, а тому, що я якось відчуваю більший контроль.

Це характерно при першому одужанні після різання? Крім того, хоча рішення не їсти усвідомлене та обдумане, я не завжди усвідомлюю, що кусаю губу чи вибираю шкіру. Як я можу бути більш обізнаним? Чи я взагалі повинен так хвилюватися?

Дякуємо за вступ!

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ваш рівень стресу зріс, і, отже, вам потрібно було щось розслабити. Ви кинули різати і вам потрібно було щось інше. Як ви вже зазначали, ви вдалися до нового набору механізмів саморуйнування, щоб впоратися.У вас діагностували низку розладів психічного здоров’я, але ви нічого не згадали про лікування. Якби ви проходили лікування, навряд чи ваша поведінка різання перейшла б до якоїсь іншої форми самодеструктивної поведінки.

Ви запитували про те, чи характерним є обмін однією саморуйнівною поведінкою на іншу. Для деяких людей, особливо тих, з яких не лікуються, відповідь так. Якби ви проходили лікування, можливо, у вас був би більш сприятливий результат.

Рішенням цієї проблеми є не обов’язково більш глибоке усвідомлення своєї поведінки, а швидше пошук здорових замінників нездорової поведінки. Існують адаптивні способи боротьби зі стресом, а є неадаптивні способи боротьби зі стресом. В даний час ви використовуєте останнє; зверніться до терапевта, який допоможе вам розробити здорові способи боротьби зі стресом. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл