10 способів повернути творчі соки знову
"Творчість - це Божа воля для нас, і вона повинна практикуватися, як і будь-яка інша духовна практика - по одній день". - Джулія Кемерон
У дитинстві творчість - це природна частина повсякденного життя. Починаючи від малювання, малювання пальцями та майстерності у дитячому садку, до гри з іграшками, вбирання або просто відпущення всього цього на канікулах, наше суспільство дає дітям повний дозвіл проявляти фантазію та проявляти себе. У багатьох освітніх системах творчість вважається важливою складовою здорового розвитку дитинства.
У міру дорослішання дітей батьки та вчителі часто заохочують їх витрачати менше часу на виготовлення та більше часу на вивчення традиційних інтелектуально спрямованих дисциплін, таких як математика та природничі науки. На той час, коли вони вже повнолітні, дорослі обов'язки, такі як працювати на життя, оплачувати рахунки, утримувати будинок або піклуватися про сім'ю, можуть мати перевагу над сприйняттям задоволення від вродженої творчості - лише заради цього.Коли ми нехтуємо творчістю, найважливіша частина нас страждає як емоційно, так і духовно.
Якщо ви відчуваєте творчу заблокованість або вам просто потрібен невеликий поштовх, щоб ваша фантазія знову потекла соками, подумайте про те, щоб підходити до життя так, як це було в дитсадку. Прочитайте кілька простих способів полегшити емоційне навантаження та пробудити внутрішню художню дитину всередині:
1. Рухайте своїм тілом.
Протягом садка та навіть у початковій школі ми маємо виходити на вулицю та грати під час перерви, до трьох разів на день, якщо нам пощастить. Але коли ви востаннє брали перерву дорослим? Наступного разу, коли ви відчуєте творчий затвор, підніміться і рухайте своїм тілом, щоб креативні соки могли знову потекти. Стрибайте на гойдалках і б'єте п’ятами, щоб побачити, наскільки високо ви можете піднятися. Знайдіть свою улюблену пісню, підсилюйте її голосно і танцюйте, як ніхто не дивиться. Подихайте свіжим повітрям на природі за допомогою швидкої прогулянки лісом або помірного бігу. Або витягніть килимок для йоги і спробуйте потренуватися в декількох інверсійних позах - підставки для голови та плечей або навіть класична собака вниз може покращити настрій і принести свіжий енергійний кровотік до мозку.
2. Покиньте результати.
Прихильність - корінь усіх страждань. У «Бхагавад-Гіті» Господь Крішна сказав Арджуні, що, щоб бути справжнім йогом, він повинен бути готовим рухатись вперед у бойовій королівській життя, не прив’язуючись до плодів своєї праці. Під час змагань у процесі творчості дозвольте собі охопити суть вашої подорожі, не очікуючи якихось конкретних результатів. Якщо ви збережете своє серце і розум у подорожі, пункт призначення з часом розкриється.
3. Просто Грай.
Занадто серйозне ставлення до художніх проектів може спричинити творчість як роботу, а не можливість дослідити та висловити свої найглибші пристрасті, емоції та переконання. Як і в дитячому садку, ви повинні створювати творчість як задоволення, якщо хочете насолоджуватися регулярними заняттями. Будьте власною партнером по програмі. Спробуйте сміятися і посміхатися, коли ви творите. Веселіться із собою, насолоджуючись кожною миттю. Зверніть увагу, коли ви починаєте надавати занадто велике значення речам, які насправді не мають значення. Подорожуйте світлом через творчий процес, щоб ви могли вільно їхати туди, куди вас заведе творчий потік.
4. Детокс дієти.
У дитинстві нас навчають збалансовано харчуватися з усіма ключовими групами продуктів - і не надто багато жиру, цукерок чи цукру. Але наскільки ми здорові як дорослі? На додаток до запобігання таким дегенеративним захворюванням, як рак, цукровий діабет та гіпертонія, прийняття більш цілісних продуктів, рослинна дієта менше постраждає від травної системи та звільнить ваше тіло та розум для більш артистичних занять. Хочете ще більшої ясності? Швидко або спробуйте здоровий детокс від м’яса, алкоголю, кофеїну та нікотину, щоб допомогти підщелачити ваше тіло та відкрити себе для більшої спокою та творчості.
5. Розміркуйте.
У дитячому садку спокійний час був святим. Подібним чином, лише кілька хвилин медитації щодня можуть допомогти підняти вашу вібрацію і очистити вашу свідомість, воротами до вищих рівнів уяви. Якщо у вас немає постійної практики медитації, почніть із сидіння всього п’ять хвилин на день з прямим хребтом на зручному сидінні. Просто дихати. Зосередьтеся на своєму диханні і дозвольте будь-яким думкам, що виникають, вільно прийти і піти без судження чи прихильності. Просто відпустіть. У проміжку між кожною думкою можуть процвітати деякі з ваших найкращих творчих ідей.
6. Зберігайте це просто.
Іноді надмірне продумування творчої проблеми може задушити її. Деякі найкрасивіші витвори мистецтва є найменш витонченими, тому потренуйтеся дозволяти собі працювати з меншими зусиллями, діючи з вашого інстинкту кишечника, замість більш продуманої стратегії. Довіряйте своїй інтуїції. Ви можете бути здивовані, куди це вас веде.
7. Зробіть сильний сон.
Пам’ятаєте все, що ми дрімали в дитинстві? Вони чудово підходять для творчості. За даними Каліфорнійського університету, Сара Меднік з Ріверсайду - автор Задрімати! Зміни своє життя, відпочиваючи мозок десь від 6-30 хвилин на день, можна знизити артеріальний тиск, одночасно підвищуючи творчі здібності та довготривалу пам’ять. Коли все інше не вдається, закрийте комп'ютер, відійдіть від полотна та вдаріть мішок. Або просто добре виспатися. Ви можете прокинутися зі свіжою перспективою.
8. Купатися.
Коли креативне паливо закінчується, прийміть розслаблюючу ванну з солями епсома, щоб очистити ауру та скинути енергетичне поле. Додайте свічку або ефірні олії, такі як м’ята перцева та лаванда. Якщо у вас немає часу на ванну, помийте руки водою з милом, швидко прийміть душ або розмажте себе та свій творчий простір шавлією або пала-санто, щоб звільнитися від застряглої енергії та привітати нове.
9. Увімкніть ваш засіб.
У дитячому садку однією з найкращих частин дня був час історії. Ставши дорослим, ви можете прочитати книгу або послухати її на касеті, наздогнати улюблений подкаст або переглянути фільм. Відпочинок у вашому творчому процесі, щоб насолодитися чужою художньою роботою, може допомогти вам розпочати своє. Якщо ви письменник, подумайте, витягніть пензлик, намалюйте книжку-розмальовку для дорослих (вашою недомінуючою рукою для додаткового творчого поштовху) або зайнятися новим хобі, яке ви завжди хотіли спробувати, наприклад, в’язанням або гра на фортепіано. Якщо ви художник, щоденник. Якщо ви дозволите собі досліджувати інші форми висловлювання, це надихне вашу уяву і зменшить тиск необхідності доставити блискучий витвір мистецтва.
10. Прийміть безладдя.
Життя не завжди охайне. Насправді творчий процес часто може бути безладним, як і малювання пальцями у дитячому садку. Дайте йому час. Не бійтеся забруднити руки під час творчого процесу. Обійміть розум новачка. Для початку нехай ваші ідеї спочатку будуть брудними, неорганізованими та абстрактними. Нехай дух роботи несе вас. Врешті-решт це сформується у щось більш відчутне, що спонукає вас зробити наступний, а потім наступний крок. На щастя, ви завжди можете помити руки після цього.
Творчість - це подарунок, але для цього потрібні терпіння, співчуття та довіра. Щоразу, коли ви відчуваєте себе вирваним із творчого потоку, пам’ятайте, що вам завжди залишається лише один крок від того, щоб повернути свій паз назад. Наступного разу, коли ви відчуєте застряг, візьміть ручку і папір і запитайте себе: "Якби я був у дитячому садку, що б я робив далі?" Вважайте відповідь першим кроком до щасливішого та креативнішого.
Цей допис надано духовністю та здоров’ям через телевізор “Свідоме життя” Б’янки Олександр.