Найпотужніше запитання, яке вам коли-небудь будуть задавати
Питання - це серце терапії, оскільки вони вимагають від людини думки. Цей процес мислення стимулює мозок і, можливо, може дати новий спосіб бачити стару проблему. Деякі питання є глибокими, наприклад, "що, на вашу думку, є сенсом життя?" а деякі не настільки глибокі, наприклад, "Яке ваше улюблене телешоу?"
Однак є одне питання, яке я задаю клієнтам рано і часто. Це питання є поширеним на моїх сесіях і стає частиною моїх регулярних розмов з моїми клієнтами. Я запитую клієнта протягом перших двадцяти хвилин першого сеансу: "Що ти хочеш?"
Що ти хочеш? На перший погляд це звучить трохи поверхнево і дещо підло. Заглибіться глибше цього. Що ти справді хочете?
Це запитання є потужним, оскільки все, що ви хочете, якою б не була ваша мотивація, це те, що ви, мабуть, отримаєте. Багато з нас говорять, що хочемо певних речей - хочемо бути здоровими, хочемо бути добрими людьми, хочемо бути успішними і хочемо щось змінити.
Що ти хочеш?
Питання потребує трохи більше слідчої роботи. Що ваші дії говорять про те, що ви хочете? Ви рухаєтесь до свого бажаного? Якщо відповідь "ні", ви або не хочете цього, або не хочете цього досить сильно. Якщо ви справді чогось бажаєте, якщо ви вкладаєте все своє серце і душу у досягнення своєї мети, чи можете ви це зробити? Я б сказав "так".
Що ти хочеш?
Я вірю, що люди мають у собі здатність до змін. Не існує зовнішньої сили, яка необхідна людині, щоб стати тим, ким вона хоче бути. Щоб людина мінялася, по-справжньому змінювалася, вона повинна вирішити, що зміна була б вигідною. Переклад - ваше бажання досягти своєї мети має бути більшим, ніж ваше бажання не вкладати в роботу.
Прикладом, який я найчастіше використовую з клієнтами, є моє бажання отримати шість абс. Я завжди хотів шість упакованих абс і завжди говорив людям, що це моя мета; поки одного разу мене не зрозуміло усвідомлення. Я хочу піци та пива більше, ніж хочу шість упакованих абс, тому ймовірність досягнення цієї цілі дуже мала. І це нормально. Я не хочу йти на жертви і вкладати всю необхідну роботу, щоб отримати шість упакованих абс, але в мене це добре.
Мені просто потрібно було скорегувати цілі. Я говорив собі та всім іншим, що хочу щось, чого не хочу по-справжньому. Я також хочу бути чудовим терапевтом, і бути хорошим мені просто недостатньо. Моєю метою на якийсь час було стати найбільшим терапевтом, яким я міг бути; це звучить як чудова мета, так? Проблема полягала в тому, що стати найкращим терапевтом означало, що мені довелося жертвувати своїм часом іншими справами: менше сну, менше часу з дітьми, менше часу з дружиною та менше вільного часу. Коли я зважив бажане з ціною, я зрозумів, що не готовий пожертвувати всіма цими речами, щоб бути найкращим терапевтом - і це нормально. Я все ще можу бути дуже хорошим терапевтом і насолоджуватися часом із сім’єю.
Задайте собі ці запитання. "Що я хочу?" "Що я роблю?" "Мої дії наближають мене ближче до моєї цілі чи далі від неї?" Якщо ваші дії віддаляють вас від вашої мети, запитайте: "Чи справді я цього хочу?" Якщо відповідь «так», то настав час скласти план.
Що ти хочеш?
