Занадто страшно покинути свій дім

Я почав відчувати депресію в 2005 році. Але найгірше в моєму житті - це напади паніки. Де б у мене не було, я туди переставав ходити. Пішов до психіатра і дав мені антидепресант і Ксанакс, які допомогли. Але я настільки злякався панічних атак, що замкнувся у своєму домі і нікуди не можу піти. Це все-таки через депресію, напади паніки чи щось інше. Дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Поставити діагноз через Інтернет неможливо. Можливо, поєднання депресії та тривоги призвело до цієї проблеми. У людей, які переживають дім внаслідок сильної тривоги, іноді діагностують агорафобію. Агорафобія - це тривожний розлад, який вкрай піддається лікуванню за допомогою медикаментозної та розмовної терапії.

Коли справа стосується сильної тривоги та фобій, уникнення є вашим найлютішим ворогом. Кожного разу, коли ви уникаєте дому через страх, це посилює вашу фобію. Якщо ви все ще маєте зв’язок зі своїм психіатром, попросіть про допомогу. Можливо, вони можуть призначити ліки, які могли б полегшити ваш страх настільки довго, щоб ви могли покинути свій будинок для терапії. Тим часом спробуйте приєднатися до онлайн-групи підтримки для осіб із сильним занепокоєнням. Psych Central має безліч груп підтримки, які можуть вас зацікавити.

Щоб покращитися, настане момент, коли вам доведеться залишити свій дім. Більшість терапевтів не надають допомоги на дому. Перший раз, коли ви вийдете з дому, це може бути важко. Але важливо, щоб ви знали, що високі стани тривоги дуже короткочасні. Щоб покращитися, потрібно буде терпіти неприємні відчуття протягом короткого часу, але вони, природно, пройдуть, а полегшення настане. Багато людей подолали тривожні розлади, і ви теж можете. Бажаю тобі добра. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл