Як працюючі мами можуть максимально використати свій час
В її останній книзі Я знаю, як вона це робить: як успішні жінки використовують більшу частину часу Лаура Вандеркам показує, що жінки можуть мати повноцінну кар'єру та сімейне життя - і навіть висипатися.
Вандеркам, журналістка, автор бестселерів і мати чотирьох дітей, попросила мам на високодохідних посадах поділитися тим, як вони проводять свої дні. Зокрема, 133 жінки заробляють більше 100 000 доларів на рік із щонайменше однією дитиною до 18 років, яка проживає вдома щотижня. Коли Вандеркам проаналізувала дані, вона виявила, що жінки мають час на роботу, сім'ї та себе.
Вандеркам використав ці дані як основу дляЯ знаю, як вона це робить. Вона ділить книгу на три частини: робота, дім та я. Вона ділиться багатьма порадами, історіями та висновками, які вона зібрала з журналів часу та інтерв’ю з жінками. Вона ділиться деякими з цих журналів, включаючи свій власний. Вандеркам також має інші дивовижні висновки про все - від кількості годин, які ми працюємо, до кількості годин, які ми спимо.
Нижче я ділюсь лише підбіркою - п’ятьма порадами - ідей з її книги щодо того, як максимально використати свій час, як працююча мама.
1. Слідкуйте за своїм часом.
Ми схильні недооцінювати, скільки часу триватимуть завдання. Ми можемо недооцінювати все - від виконання робочого проекту до укладання трьох дітей у ліжко. Вандеркам наголошує на важливості відстеження вашого часу. Як вона пише, маючи часовий журнал, ви можете зрозуміти, що ваша «годинна» зустріч у понеділок ніколи не була меншою за 75 хвилин.
Вона також пропонує прийняти нашого "внутрішнього песиміста". “Люди думають, що з першої спроби зроблять все правильно, що сьогодні ввечері цієї ночі жодна дитина не пропустить необхідного опудала, що ніхто раптом не згадає, що він голодний або що він забув покласти домашнє завдання в рюкзак. Хороші оцінювачі знають, що цей час потрібно враховувати ".
2. Робота в змінні зміни.
Замість того, щоб працювати традиційними від 9 до 5 днів, деякі мами працювали в зміну. У напружений сезон одна мама, бухгалтер, залишила роботу до 18:30. і кілька разів до 16 години. Вона змогла взяти своїх хлопців (7-річного та 4-річного) на заняття з лакросу та в бібліотеку, і разом вечеряти.
Ви можете працювати до 17:00 і йти додому на вечерю та перед сном. З 7:30 до 21:30. ви переорієнтуєтесь на роботу. Оскільки робота безпосередньо перед сном може збільшити вашу енергію, Вандеркам пропонує будувати вчасно, щоб розпакувати. Це також допомагає скласти список пріоритетів, щоб ви не витрачали вечір, кажучи, що вам потрібно зробити ще одну справу (і заощадити на сні).
3. Подумайте за 168 годин - не за 24 години.
Часто ми думаємо, що пошук балансу роботи та життя означає підбір усіх наших пріоритетів до 24 годин. Натомість Вандеркам закликає читачів розглянути весь тиждень (тобто 168 годин). Наприклад, у понеділок, вівторок та середу ви можете працювати довше на роботі, але в четвер і п’ятницю легше завантажуватись, щоб ви могли зосередитись на своїх дітях.
Те саме можна зробити з доглядом за собою. Наприклад, за словами Вандеркама, якщо активність є для вас пріоритетом, ви можете вставати на 30 хвилин раніше, один день на тиждень, щоб піти на пробіжку. В інший день ви гуляєте під час обіду. У суботу, перебуваючи на 90-хвилинній футбольній практиці вашої дитини, ви бігаєте по полю протягом 30 хвилин. У неділю, поки родина дивиться телевізор, ти знову біжиш.
4. Створюйте пригоди сім’єю.
Це значущі моменти, які ви та ваша родина хотіли б пережити. Наприклад, Мелані Нельсон, яка працювала менеджером проектів і тепер має власну компанію, почала щороку складати «Список сімейних розваг», оскільки зрозуміла, що хоче більше насолоджуватися життям.
Нельсон, її чоловік та їх дві молоді дівчата вносять по три предмети. У 2013 році в їхньому списку було все: від походу в акваріум до піших прогулянок на вершину пагорба до відвідування бабусь і дідусів в Арізоні до вивчення нового району.
5. Використовуйте шматочки часу, щоб принести радість.
Коли у багатьох із нас є вільна хвилина-п’ять, ми звертаємось до своїх телефонів. Ми перевіряємо електронну пошту чи соціальні мережі. Але, як підкреслює Вандеркам, ми можемо використати шматочок часу, щоб принести радість у наше життя. Вона поділилася цими прикладами:
- Створення якісного часу, наприклад, витратити п’ять хвилин на читання дитячої книги перед тим, як стрибати в машину; гра в стрибки на під’їзній дорозі до прибуття автобуса; або використовувати цей час, щоб поговорити про виклики дня.
- Надішліть SMS-повідомлення партнерові чи дітям, щоб сказати, що ви їх любите, і запропонувати веселе заняття на вечір.
- Надішліть другу повідомлення, щоб дізнатися, як у них справи.
- Дрімаючи.
- Читання статті чи публікації в блозі (зберігайте список речей для читання).
- Написання листа (зберігайте картки з записками у вашому столі або сумочці).
- Вивчаючи свої зобов’язання, чи можна щось усунути.
- Планування вільного часу. Вандеркам має чудову підказку для написання списків справ: включіть три категорії - це робота, сім’я та власна справа. Це нагадує нам, що кожен шматок важливий.
Деякі з цих порад можуть вам допомогти. Деякі можуть і не робити. Можливо, ніхто з них цього не робить. Але що мені справді подобається у книзі Вандеркама, так це те, що вона спонукає нас думати далі загальних припущень та анекдотів. Вона нагадує нам, що ми - архітектори та автори нашого життя. І, як ілюструють її дані та інтерв’ю, жінки будують своє життя різними способами, щоб звільнити місце для того, що для них важливо.
Так, іноді це життя кипить діяльністю та обов’язками. Але, зрештою, вони також значущі та ситні. Я думаю, що висновок полягає в тому, що ми робимо те, що найкраще підходить кожному з нас. У нас є вибір. Не дозволяйте переважаючим розповідям переконувати вас у зворотному.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
