Коли люди зневажливо ставляться до вашого СДУГ
"СДУГ - одна з найбільш незрозумілих умов". І ця дезінформація веде до великої кількості помилкових уявлень, сказав він.
СДУГ не існує. Його придумали фармацевтичні компанії, щоб заробляти гроші. Це просто привід лінуватися. Чи не можете ви просто спробувати більше?
У всіх СДУГ. Ви не можете мати СДУГ. Ви маєте вищу освіту. Ви занадто розумні.
СДУГ не впливає на дорослих. Це стосується лише дітей.
Як доросла людина із СДУГ, почути такі зауваження, без сумніву, важко, особливо якщо вони походять від близьких людей. (Навіть фахівці з питань психічного здоров'я дотримуються цих міфів, сказав Олівардія.)
"Важко не бути захисником, оскільки зневажливий коментар призводить до втрати вашого життєвого досвіду", - сказав він.
Але захист не вирішує проблему, сказав Террі Матлен, MSW, ACSW, психотерапевт і тренер з СДУГ. Ось що можна.
Перевірте, чи відкриті вони для інформації.
Найкращий підхід - це спочатку визнати, що наведені вище зауваження є загальною реакцією людей, які неправильно розуміють СДУГ, сказав Матлен.
Вона та Оліварія підкреслили важливість навчання людей - якщо вони відкриті для цього.
“Спершу запитайте людину, чи вона відкрита для того, щоб більше слухати про СДУГ, оскільки існує дуже багато помилкових уявлень про це. У них відкрита думка? " - сказав Олівардія.
Він навів такий приклад того, що ви можете сказати: «Багато людей думають, що знають, що таке СДУГ, але є багато дезінформації. Я можу вам сказати більше, якщо вам цікаво ".
Якщо у них відкрита думка, поясніть, що таке СДУГ і як це впливає на вас та інших, сказав Матлен. "Намагайся зберігати спокій і використовуй це як досвід навчання".
Якщо цього не сталося, намагайтеся не бути надмірно захисними, "хоча ви маєте повне право на це", - сказала Олівардія. Він запропонував роз’єднатись і залишити за іншою особою повідомити вас, коли вони готові отримати інформацію.
Поясніть, що СДУГ є справжнім розладом.
За словами Матлена, “Розпочніть навчальний процес, заявивши, що СДУГ є справжнім медичним станом, визнаним медичними працівниками та працівниками психічного здоров’я, а також Національним інститутом здоров’я, Міністерством освіти США, Американською медичною асоціацією, Американською академією педіатрії та Американська психіатрична асоціація, серед інших ".
Зверніть увагу, що СДУГ - це нейробіологічний розлад, який вражає людей різного віку, сказала вона. Це "настільки ж реально, як високий кров'яний тиск або діабет, і за умови належного лікування симптоми СДУГ можна приборкати".
СДУГ також має тенденцію працювати в сім'ях, оскільки він є дуже генетичним. Поясніть, що "якщо одна людина є в сім'ї, швидше за все, це робить і хтось інший", - сказала вона.
(Насправді, за словами Олівардії, "майте на увазі, що члени сім'ї можуть також мати додатковий опір слуханню про СДУГ, оскільки шанси вищі, що вони теж є у них").
Такі симптоми, як неуважність і зволікання, можуть "виглядати" як недоліки характеру, сказав Матлен. Але вони ні.
Насправді СДУГ є проблемою з функціонуванням виконавчої влади, сказав Олівардія. Ви можете пояснити так, він сказав: «ADD дійсно слід викликати Розлад наміру з дефіцитом, оскільки це проблема, коли хтось має намір щось зробити, але йому важко виконати план для досягнення своєї мети. Це може дуже засмутити ".
Вирішіть конкретні помилки.
Наприклад, якщо інша людина вважає, що у всіх є СДУГ, Олівардія запропонував пояснити: "Сказати" кожен має СДУГ "- це все одно, що сказати, що всі є наркоманами, тому що вони могли провести одну ніч, коли вони випили занадто багато".
Якщо вони вважають, що СДУГ заважає лише шкільним завданням, він запропонував сказати: СДУГ - це не лише фокус та науковці. Це може вплинути на кожну сферу життя ".
Використовуйте метафори.
"Метафори часто добре працюють, ставлячи СДУГ в контекст, який можуть зрозуміти інші", - сказав Олівардія. Він навів такий приклад: "Ви знаєте, як ви почуваєтесь, коли випили чотири чашки кави, тобто я в день з низьким енергоспоживанням".
Ось ще одна аналогія: «Уявіть, що ви намагаєтесь зосередитись на чомусь, коли у вас не було сну, немає їжі та п’ять гучних звуків, що лунають одночасно. Це те, що схоже весь час для мене на уроці ".
Спробуйте зрозуміти їх перспективу.
"Це також може допомогти зрозуміти, звідки беруться інші", - сказав Олівардія. Він поділився таким прикладом: «Я знаю, що це важко зрозуміти. Ви бачите мене яскравою та здійсненою. Напевно, важко уявити, що для повсякденних справ, таких як вставання з ліжка, домашні справи, оплата рахунків, потрібно для мене так багато зусиль, але вони це роблять. СДУГ не має нічого спільного з інтелектом ".
Поділіться інформацією.
Запитайте людину, чи бажає вона прочитати більше про СДУГ, - сказав Матлен, також автор Поради щодо виживання для жінок з AD / HD. Наприклад, вона запропонувала книгу Доведені до відволікання доктора. Едвард Хеллоуелл і Джон Рейті.
Вона також запропонувала ділитися статтями з авторитетних веб-сайтів, таких як Psych Central, ADDconsults.com, ADD.org та CHADD.org.
Розмова з людиною, яка ставить під сумнів справжність СДУГ або мінімізує її наслідки, може бути неймовірно неприємною, сказав Матлен. Але пам’ятайте, що ви повинні вирішити, «скільки енергії ви хочете вкласти в це».
“Якщо ви відчуваєте, що людина абсолютно не здатна або не бажає бути достатньо відкритою, щоб дізнатися більше, тоді виберіть, чи хочете ви взаємодіяти з цією людиною. Стрес може бути не вартий цього ".
Олівардія також запропонував бути терплячим до людей, до яких ви дбаєте, бо часто вони приїжджають. “Ви не можете сподіватися, що за один день скасуєте роки дезінформації. Вводьте по одному шматочку знань за раз ”.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
