Вправа: Не забувайте вносити зміни у своє тіло
У світі, де ніщо не під моїм контролем і живе з головою, яка постійно говорить мені, що я недостатньо роблю, щодня займаючись спортом, мені здається, що я поставив галочку.
Торік моя мама впала і зламала стегно. Під час операції у неї був легкий інфаркт та легенева емболія. З тієї осені вона стала прив’язана до інвалідного візка і почала проявляти ознаки ранньої деменції. Зараз вона проживає за допомогами, її купають доглядачі. З іншого боку, у мого батька є дівчина, пише сценарії, навчає дітей читати, плаває та доставляє їжу людям похилого віку (хоча він і є літніми людьми). Мої батьки однолітки: 81 рік.
Що може спричинити таку різницю в їх фізичному стані?
Вправа. Мій тато завжди займався спортом, поки мама була дуже малорухливою.
Страшне електронне слово
Я знаю, страшне слово "Е". Я приймаю за мамою в цій галузі: я ніколи не був спортсменом, я робив вигляд, що хворів на більшість середніх шкіл P.E. класів, і я надзвичайно некоординований. Я ненавиджу групові заняття, і я ненавиджу жорсткі тренажери бренду. Тренажерні зали відлякують мене, і я навіть не уявляю, що роблю.
Але через два роки після розриву у мене все ще було недостатньо ваги, і того маленького м’яза я вже давно не мав. Я міг би переходити в одязі як модельний, але оголеним, міг би бути манекеном для уроку остеології. ("А тут, студенти, ви бачите грудину та всю грудну клітку ...") Я їв, але стрес (щодо роботи, життя, моєї мами) заважав мені надати якусь реальну вагу.
А потім бум. З давніх пір із мною зв’язався Дуг Бопст, щоб запитати, чи не хочу я брати на співбесіду його нову книгу, Серце одужання, що виходить 12 березня. Звичайно, я збрехав. Що робить Даг? Він чортов тренер! Даг штовхнув опіоїди і втратив 50 кілограмів у в'язниці через - ти це знаєш - фізичні вправи.
"Коли ми припиняємо вживання наркотиків, нам доводиться замінювати їх здоровими механізмами подолання", - каже Даг. "Фітнес - це чудовий інструмент, який повинен стати основним фактором для одужання кожного".
Він пожалів мене і почав тренувати по Skype (він у Меріленді, а я в Лос-Анджелесі). Він також надіслав мені список продуктів, які я повинен їсти. Іноді доставки випадково з'являлися біля моїх дверей. Протягом наступного року моя вітальня була завалена стрічками опору, м'ячем стабільності, гантелями, килимком для йоги. Я жив у міні-24-годинному фітнесі, але з котом.
На початку я скаржився. Багато. Він мене проігнорував. Я постійно хотів пропускати дні (а ми тренувалися лише три рази на тиждень), тому що я був «втомленим» або «депресивним».
"Я треную машини, а не вусі", - сказав би він, знаючи, що це мотивує мене.
"Нахуй!" Я б надіслав текстове повідомлення. "До зустрічі в 5!"
Це майже рік потому і зараз Я наполягайте, що ми тренуємось щодня ...
Дізнайтеся, як справи у Емі зараз, майже через рік після початку тренувань, в оригінальній статті Вправа: Внесення змін до вашого тіла в The Fix.
