Психологічна перша допомога для психічного здоров’я: Всесвітній день психічного здоров’я
Коли ми думаємо про першу допомогу, ми, як правило, думаємо про те, який вид допомоги комусь надають, коли він пережив подряпину або синці, що вимагає використання пов’язки або якоїсь іншої допомоги, щоб допомогти рані зажити.
Але про що думають люди, коли чують термін «психологічна перша допомога»? Думаю, для більшості людей це іноземна концепція - ми можемо надати якусь психологічну допомогу комусь, хто цього потребує. Сьогодні, у Всесвітній день психічного здоров’я, важливо краще розуміти це поняття, оскільки воно охоплює людей у всьому світі.
Що таке психологічна перша допомога?
Психологічна перша допомога (ПФА) - це допомога в галузі психічного здоров’я, яка надається особам, які переживають емоційні чи психологічні потреби, після травматичної, як правило, небезпечної для життя події. PFA пропонує практичний догляд та підтримку безпосередніх, короткочасних потреб людини - таких речей, як житло, їжа та безпека (або відчуття безпеки). Людей, які пройшли навчання в PFA, вчать слухати і втішати потребуючу людину, а також допомагати їй безпосередньо підключатись до видів послуг, які вони потребують, щоб вижити і почуватися в безпеці.
Основна мета першої психологічної допомоги допомогти людині почуватися в безпеці, забезпечити піклування про її основні потреби (наприклад, одягнути, нагодувати та притулити) та втішити її, давши їй зрозуміти, що все буде добре. Коли людина не задовольняє ці основні потреби, вона навіть не може почати переробляти травму, яка на неї впливає. PFA ніколи не судить і не тисне на людей, щоб вони говорили.
Хто може надати психологічну першу допомогу?
Коротше кажучи, кожен, хто пройшов навчання, може надати психологічну першу допомогу (PFA). PFA не є професійним або терапевтичним втручанням, яке проводять кваліфіковані фахівці. Швидше, це втручання з боку однолітків, яке навчають людей, спеціально навчених керувати ним. Серед таких людей можуть бути звичайні люди, вчителі та особи, що реагують на перші заходи (такі як міліція, ЕМТ або пожежники).
Коли надається психологічна перша допомога?
Зазвичай воно все частіше вводиться безпосередньо після травматичних подій, що відбуваються в громаді. Ці події можуть включати стихійне лихо, терористичну атаку чи інший вид подій, які витісняють людей із їх громади. Сюди також може входити особа, яку щойно пограбували, піддали сексуальному насильству або мали аварію, що загрожує життю. Його можна вводити будь-кому, де існує ймовірність значного психологічного чи емоційного впливу на людину.
Яке обгрунтування психологічної першої допомоги?
Вважається, що PFA може допомогти людям, змусивши їх почуватись надією та підтримуватися іншою турботливою людиною. Це дає їм доступ до тієї підтримки, яку вони традиційно не отримують після травматичної події - психологічної та емоційної підтримки. Така підтримка може сприяти посиленню почуття контролю людини, яке зазвичай втрачається після події, коли людина була безсилою зупинитись або змінитись.
Допомога комусь із PFA
- Спробуйте знайти тихе місце для розмов і мінімізуйте відволікання ззовні.
- Залишайтеся поруч із людиною, але дотримуйтесь відповідної відстані залежно від її віку, статі та культури.
- Нехай вони знають, що ви чуєте, що вони говорять; наприклад, кивай головою і залишайся уважним
- Будьте терплячими і спокійними.
- Надайте фактичну інформацію, ЯКЩО у вас є. Будьте чесними щодо того, що ви знаєте і чого не знаєте. "Не знаю, але я спробую про це дізнатися для вас".
- Надайте інформацію так, щоб людина могла зрозуміти - будьте прості.
- Зрозумійте, як вони почуваються, а також будь-які втрати чи важливі події, якими вони діляться з вами, наприклад, втрата дому чи смерть коханої людини. "Мені дуже шкода…"
- Поважайте конфіденційність. Зберігайте історію людини конфіденційною, особливо коли вона розкриває дуже приватні події.
- Зрозумійте сили людини та те, як вона допомогла собі.
- Будьте чесними та надійними.
- Поважати право людини приймати власні рішення.
- Будьте обізнані та відкиньте власні упередження та упередження.
- Поясніть людям, що навіть якщо вони зараз відмовлять у допомозі, вони все одно можуть отримати доступ до допомоги в майбутньому.
- Поважайте конфіденційність та зберігайте історію людини конфіденційною, якщо це доречно.
- Ведіть себе відповідно до культури, віку та статі людини.
Що слід уникати з PFA
- Не тисніть на когось, щоб він розповів свою історію.
- Не перебивайте чи не поспішайте з чиюсь історію.
- Не висловлюйте свою думку щодо ситуації людини, просто слухайте.
- Не чіпайте людину, якщо не впевнені, що це доречно.
- Не судіть, що вони зробили чи не зробили, або як вони почуваються. Не кажіть ... "Ви не повинні так почуватися". або "Вам має бути щасливим, що ви вижили".
- Не використовуйте свої стосунки як помічника.
- Не просіть у людини грошей чи послуг за допомогу.
- Не перебільшуйте свої вміння.
- Не змушуйте людей допомагати і не будьте нав'язливими та напористими.
- Не діліться історією людини з іншими.
- Не вигадуйте речі, яких ви не знаєте, не дайте неправдивих обіцянок і не дайте неправдиву інформацію.
- Не використовуйте занадто технічні терміни.
- Не розповідайте їм чужу історію.
- Не говоріть про власні проблеми.
- Не відчувайте, що вам потрібно намагатися вирішити всі проблеми людини для них.
- Не забирайте у людини сили та почуття можливості доглядати за собою.
Дізнайтеся більше про PFA
Це лише базовий посібник з психологічної першої допомоги. Якщо ви хочете дізнатись більше про PFA, відвідайте ресурс Всесвітньої організації охорони здоров’я, що містить додаткову інформацію про це та пов’язані теми.
Ця стаття базувалася на інформації, наданій Всесвітньою організацією охорони здоров’я, за що ми їй вдячні.
