Я, мабуть, в депресії чи це просто страх перед депресією?
Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8Останні два роки я маю справу з хронічною проблемою здоров’я, яка справді взяла своє. Приблизно в цей час у мене також почалися сильні напади тривоги та паніки. У мене ніколи не було відчуття безнадії чи смутку, оскільки я хотів повернутися до життя та діяльності, від якої мені заважала хронічна хвороба. Швидко перемотуйтеся до цього моменту, і я більше не відчуваю нічого мотивованого чи збудженого, і я відчуваю це надзвичайне відчуття жалю, що я міг уникнути ситуації, в якій я перебуваю.
Коли моє занепокоєння бувало справді поганим, перебування в соціальній обстановці з іншими людьми допомагало це заспокоїти, але зараз я просто виснажений, щоб кудись їхати. Час від часу у мене є день високої мотивації, коли я знову можу виконувати продуктивні завдання, але це незабаром повертається до величезного страху, що я втратив свою можливість покращитися і що зараз я завдав собі непоправної шкоди. У мене, як правило, розвиваються специфічні фобії, тому я не впевнений, що це справжня депресія чи просто моя тривога підводить мене до такого висновку. Дякую.
А.
Ви помітили зміну настрою. Речі, завдяки яким ти почував себе краще, вже не мають такого самого позитивного ефекту. Депресія є можливою.
Депресія і тривога часто йдуть рука об руку. Насправді, приблизно половина людей з діагнозом депресія також страждає від тривоги.
Ви описали відчуття "надзвичайної страху" з приводу втраченої нагоди покращитися. Чому ви вважаєте, що винні у тому, що у вас виник хронічний стан здоров'я? Іноді люди звинувачують себе в речах, не в їх вині. Це також характерно для людей з депресією. Якби я знав більше про те, чому ви звинувачуєте себе у розвитку проблем зі здоров’ям, я міг би визначити, чи правильно ви думаєте про свою ситуацію.
Суть полягає в наступному: якщо депресія та тривога принижують ваше життя, то вам слід звернутися за допомогою. Усі ми час від часу відчуваємо смуток і занепокоєння, але це не повинна бути щоденною боротьбою. Якщо ви ніколи не пробували консультування, спробуйте. Консультування може допомогти прояснити ваше мислення та допомогти вам почуватись краще. Деякі люди з хронічними захворюваннями також отримують користь від груп підтримки. Будь ласка, подбайте.
Доктор Крістіна Рендл