Я, мабуть, в депресії чи це просто страх перед депресією?

Останні два роки я маю справу з хронічною проблемою здоров’я, яка справді взяла своє. Приблизно в цей час у мене також почалися сильні напади тривоги та паніки. У мене ніколи не було відчуття безнадії чи смутку, оскільки я хотів повернутися до життя та діяльності, від якої мені заважала хронічна хвороба. Швидко перемотуйтеся до цього моменту, і я більше не відчуваю нічого мотивованого чи збудженого, і я відчуваю це надзвичайне відчуття жалю, що я міг уникнути ситуації, в якій я перебуваю.

Коли моє занепокоєння бувало справді поганим, перебування в соціальній обстановці з іншими людьми допомагало це заспокоїти, але зараз я просто виснажений, щоб кудись їхати. Час від часу у мене є день високої мотивації, коли я знову можу виконувати продуктивні завдання, але це незабаром повертається до величезного страху, що я втратив свою можливість покращитися і що зараз я завдав собі непоправної шкоди. У мене, як правило, розвиваються специфічні фобії, тому я не впевнений, що це справжня депресія чи просто моя тривога підводить мене до такого висновку. Дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви помітили зміну настрою. Речі, завдяки яким ти почував себе краще, вже не мають такого самого позитивного ефекту. Депресія є можливою.

Депресія і тривога часто йдуть рука об руку. Насправді, приблизно половина людей з діагнозом депресія також страждає від тривоги.

Ви описали відчуття "надзвичайної страху" з приводу втраченої нагоди покращитися. Чому ви вважаєте, що винні у тому, що у вас виник хронічний стан здоров'я? Іноді люди звинувачують себе в речах, не в їх вині. Це також характерно для людей з депресією. Якби я знав більше про те, чому ви звинувачуєте себе у розвитку проблем зі здоров’ям, я міг би визначити, чи правильно ви думаєте про свою ситуацію.

Суть полягає в наступному: якщо депресія та тривога принижують ваше життя, то вам слід звернутися за допомогою. Усі ми час від часу відчуваємо смуток і занепокоєння, але це не повинна бути щоденною боротьбою. Якщо ви ніколи не пробували консультування, спробуйте. Консультування може допомогти прояснити ваше мислення та допомогти вам почуватись краще. Деякі люди з хронічними захворюваннями також отримують користь від груп підтримки. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл