Як токсичні батьки руйнують основи піраміди Маслоу
Психолог Абрахам Маслоу описав рівні потреби у порядку зростання. Ми можемо перестрибнути рівень, але якщо ми це зробимо, то внутрішня структура нашого життя відчуває хиткість через упущення. Деякі стверджують, що це не обов'язково лінійний процес або поетапний підйом.
Рівні потреби:
- фізіологічний
- безпеки
- належність
- повага
- самоактуалізація
Для багатьох людей, особливо для тих, хто має нещасне дитинство та токсичних батьків, навіть рівень фундаменту не є надійним. Таким чином, піраміда схильна до коливань або навіть повалення, коли її потрясають життєві події. Це часто є основною основою роботи в рамках психотерапевтичних відносин - вивчити основи та укріпити та підкріпити їх, щоб надати базі більше твердості та стійкості.
Як піраміда руйнується?
Якщо власні основи наших батьків були хиткими, вони передали б це нам так, як вони стосувались нас і в якій мірі вони задовольняли наші основні людські потреби.
Якщо вони не змогли забезпечити нам почуття бажаного, коханого та цінованого або задоволення наших фізичних потреб у здоровому житті, це також вплине на нас на більш глибокому, підсвідомому рівні, а також на фізичному рівні.
Якщо дитина не буде постійно відчувати себе в безпеці, захищені, безумовно цінується і відчуватиме приналежність до люблячої родини, це все призведе до того, що основи дитини стануть слабкими та нестійкими.
Будь-яка дитина, яку використовують, плутають чи знущаються, буде намагатися відчути, що вона коли-небудь знаходиться на твердому ґрунті або що вона може довіряти своїм потребам у задоволенні ними самими або іншими.
Без належної батьківської любові, підтримки, керівництва та турботи, які нам потрібні, ми розвиваємо та інтерналізуємо відповідні повідомлення та токсичні переконання про себе. Ці переконання включають:
- Я тягар, неприємність, незграбний, дурний, потворний, нікчемний, марний
- Я не можу нікому довіряти
- Я не заслуговую на те, щоб зі мною траплялося хороше, мати друзів, бути коханим, мати підтримку, бути успішним чи багатим, мати міцне здоров'я
- Я не повинен сподіватися, що почуватимусь у безпеці чи захищеності чи відчуватиму себе бажаним та цінованим
У дитини залишаються хворобливі відчуття:
- спантеличеність
- порожнеча
- всепроникний смуток
- вини
- сором
- огида
- відчай
Ці почуття з'їдають піраміду і породжують повсюдну відсутність надії на те, що життя коли-небудь може почуватися безпечним, надійним, захищеним, спокійним або щасливим.
Як ми можемо відбудувати піраміду? Ми повинні виявити співчуття до боротьби нашої внутрішньої дитини, яка намагалася якомога краще обійтися пересуванням піску.
Нам потрібно переробити новий план, який враховує реальні та сучасні умови та елементи та включає:
Самосвідомість: як ви сприймаєте і реагуєте на те, що переживаєте; та наслідки вашої поведінки для інших.
Освіта про те, як почуваються тверді основи та як їх досягти.
Вивчення нових навичок для заповнення прогалин для себе, таких як співчуття, самообслуговування та нові межі.
Емоційна рівновага та інтелект - здатність ідентифікувати та регулювати свої емоції та налаштування на емоційний стан інших. Знати, як піднятись або заспокоїти себе, коли потрібно повернути себе в рівновагу.
Контроль непостійних та ірраціональних думок - навчитися їх ідентифікувати, розповсюдити чи відкинути. Завдяки цьому самоконтролю також покращується чіткість та вибір.
Трансформація - або те, що Маслоу називає шляхом «самореалізації» - це місце, до якого ви дійшли б набагато раніше, якби умови були сприятливішими на цьому шляху.
Там є абревіатура, яка допомагає нам запам’ятати кроки, які нам потрібно зробити, щоб зробити своє життя S.E.L.E.C.T, і відбудувати та відремонтувати цю піраміду з нуля до нашого власного плану та масштабу часу.
Потім ви можете створити життя на власних умовах і більше не приймати пасивно того, що передали вам невігласи або злісні батьки, або інші люди, які сформували ваше минуле.
S.E.L.E.C.T. Ваше життя © починається з самосвідомості стану ваших фундаментів, а потім слідує крокам, необхідним для підйому все вище і вище по цій піраміді.
