Я відчуваю себе німим, непотрібним, негідним усього, що я отримав
Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8З Албанії: Я - студентка (19 років), яка зараз вивчає економіку. Я навчаюся в приватному університеті, і це другий рік, проблема, з якою я борюся, це концентрація, відсутність впевненості в собі, депресія, я ненавиджу все, що роблю. Я витратив занадто багато грошей і витратив усе, щоб потрапити в той університет, і все ще немає жодного іспиту, який я склав, я не можу вчитися, я відчуваю себе німим, непотрібним, негідним усього, що у мене є.
Раніше я був хорошим студентом, і все було добре, але ці два роки я не був нічим іншим, як плачем і невдачею на кожному іспиті. Я не можу говорити ні з ким, не з батьками, вони хочуть лише результатів, вони не знають, що я переживаю, чесно кажучи, я не знаю, що переживаю. Мені надзвичайно потрібна допомога, і це єдиний раз, коли я висловив своє почуття. Будь ласка, допоможи мені!
А.
Сподіваюсь, висловити свої почуття трохи допомогло. Ви відчуваєте ці почуття безпорадності та безнадії надто довго. Мабуть, страшно почуватись настільки самотнім. Мені шкода, що Ви не можете звернутися до батьків за підтримкою. Але якщо ви справді не можете, вам потрібно знайти інших людей, які можуть вам допомогти.
У ситуаціях, як ви описуєте, я завжди раджу людям спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем. Проблеми з концентрацією уваги та депресією просто можуть мати медичну причину. Принаймні важливо перевірити.
Якщо у вас все добре в медичному плані, наступним кроком є перегляд способу життя. Ви тримаєте регулярні години і висипаєтесь? Ти добре годуєшся? Чи отримуєте ви вправи щодня? Мабуть, найголовніше, чи проводиш ти час з іншими людьми? Якщо відповідь на ці запитання так, ми переходимо до психічного здоров'я.
Звичайно, я не можу поставити діагноз на основі листа, але я можу сказати вам таке: є багато людей, які наполегливо працюють задля мети, а потім розвалюються, досягнувши її. Це так, ніби вся енергія була зосереджена на тому, щоб досягти мети, і нічого не залишилось для того, щоб насправді насолодитися нею або попрацювати над нею.
На своїй практиці я бачив багато молодих людей, які були зоряними студентами в середній школі, які потім потрапили до найкращого університету і не змогли. Чому? Я думаю хоча б частково тому, що вони втомились; частково тому, що вони вперше змагаються з іншими зоряними студентами і не готові до цього; почасти тому, що вони вперше самі по собі і не мають структури середньої школи чи правил батьків, щоб керувати ними. Для цих студентів університет надзвичайний. Реакцією часто є гостра тривога та / або депресія.
Якщо будь-яка з цих можливостей здається вам правдивою, для вас було б дуже корисно звернутися до консультанта. Ви вже з усіх сил намагалися допомогти собі з невеликим успіхом. Настав час шукати та приймати якусь зовнішню підтримку.
Я не знаю, якими ресурсами ви можете користуватися в Албанії. Я вважаю, що поговорити зі своїм лікарем - це гарне місце для початку. Він знатиме, куди вас направити. Також можливо, що у вашому університеті є консультаційний центр. Якщо так, я закликаю вас зв’язатися з ними.
Якщо хтось, хто читає це, знайомий із послугами, до яких вона може отримати доступ у своїй країні, будь ласка, допоможіть їй та прокоментуйте. Дякую.
Бажаю тобі добра.
Доктор Марі
