Як припинити створювати собі проблеми

"Якщо ти думаєш, що ти просвітлений, піди тиждень із родиною". - Рам Дасс

Я щойно повернувся з чотириденної подорожі з родиною. Це була моя власна сім’я з чотирьох чоловік (чоловік та двоє дітей), плюс мама, дві сестри та швагер. Це було чудово. Ми добре ладнаємо і веселимось разом. І це було чотири дні з родиною.

Це смішно ... хоча ви ростете разом із братами та сестрами, слухаєте батьків і перебуваєте під впливом батьків, ви в кінцевому підсумку такі унікальні - різні один від одного і відрізняються від дорослих, які вас виховали.

Звичайно, ми всі унікальні. Але наші розбіжності, здається, трохи важче прийняти або відкинути, коли ми говоримо про сім’ю. Це люди, яких ви найбільше турбуєте у світі, і це зазвичай означає, що вони можуть потрапити вам під шкіру, як ніхто інший.

Ми, як правило, маємо найбільше думок стосовно тих, з ким у нас є найглибший емоційний зв’язок, і порядку денного. Безумовна любов і все те хороше, якщо не брати до уваги, чотири дні з сім’єю можуть стати ідеальним середовищем для розмноження для того, щоб я не міг повірити, що вона сказала, і що мене потрібно усиновити.

Зрушення в розумінні

У минулому, коли я думав про розчарування та роздратування, які могли виникнути в моїй родині, це виглядало цілком реально. Здавалося, мова йшла, безумовно, про них і спричинена ними.

Я б описав це приблизно так: «Перебування поруч із моєю сім’єю збурює речі. Це нормально, правда? Я відчуваю певне розчарування, але воно відносно незначне. Здебільшого ми чудово ладнаємо, і будь-яка досада, як правило, зникає, як тільки ми йдемо своїми шляхами ".

В основному, це здавалося мені так, ніби там був фактичний випуск зі своєю сім'єю, але я був вдячний, що це було неповнолітнім. Я добре бачив світлу сторону.

Яскравий вигляд збоку - це не все погано. Це був найкращий спосіб побачити наше «питання» протягом тривалого часу, і це мені послужило. Це змусило мене з’являтися, і це дозволило мені здебільшого насолоджуватися нашим спільним часом.

Але в цій останній поїздці я був благословенний розумінням, яке дало мені інше розуміння тих самих обставин. Я побачив, що з моєю родиною немає проблем. Ніколи не було. У нас немає фактичний випуск. Якби ви подивились на нас іззовні, то побачили б вісім людей, які тусуються між собою. Немає жодних проблем.

“Проблема”, яку я відчував і приписував своїй родині всі ці роки, була не чим іншим, як моїм власним мисленням. Це як раз мій розум схильний йти. Мій розум любить розповідати історії та бути надмірно активним, коли справа стосується моєї родини. Насправді це робиться десятки років.

Коли я поруч із ними, мій розум розповідає передбачувані, старі казки, відтінки розчарування та страху, сповнені того, чому вони так роблять, а вони ніколи, а що про мене. Цієї конкретної ночі мій розум був сповнений історій про те, як ми повинен відчуваємо навколо один одного, як ми повинен бути на одній сторінці, як люди повинен слухайте мене більше. І ці історії не мають нічого спільного з моєю родиною. Вони пов’язані з моїми власними незадоволеними сподіваннями та моїм упередженим розумом на даний момент, а не з моєю родиною взагалі.

Яке полегшення! Як тільки я це побачив, напруга зникла. Це може здатися дивною реакцією, але насправді мені здалося веселим побачити, що я провів тридцять кілька років у ментальному діалозі про те, що ніколи не стосувалося того, про що це могло бути.

Психічний діалог був джерелом мого неспокою весь час.

Те саме може бути правдою для вас

Те саме може стосуватися вас і вашої родини, або того, що, на вашу думку, є вашою зовнішньою "проблемою".

Частина того, чому моє розуміння так вплинуло на мене, полягає в тому, що справа стосувалася не лише мене та моєї родини. Це виявилося, коли я виявив, що лежав у ліжку і роздумував про те, що хтось сказав раніше того дня. Але проблема полягала не в тому, що вони сказали.

Це вдарило мене, як тонна цегли, що румінація, яку мій розум робив, була єдиною “проблемою”, яку я коли-небудь мав.

Ваш самовпевнений, особистий розум - або тихий, або голосний. Коли тихо, здається, що назовні все добре у світі. Насправді у світі все добре - мир, який ви відчуваєте, - це ваш власний внутрішній мир.

І коли ваш розум голосний, здається, що все навколо хаотично. Насправді це просто трохи хаотично внутрішньо, на даний момент. Можливо, це не має нічого спільного з тим, як це виглядає. Або, як кажуть, це не те, що ти думаєш… це те, що ти подумайте.

Ця різниця може здатися незначною, але для мене вона була справді величезною. Я думав, що я виходжу з ладу, ставлячи приємний спін на наші сімейні “проблеми”.

Побачити, що питань набагато менше, ніж я думаю, - що найчастіше головним джерелом розчарування є те шоу, яке мій розум проводить у будь-який момент, - це свобода. Коли мій розум втомлюється або шоу закінчується, це робиться. Немає проблем, щоб подолати, просто сприймаючи думку як думку.

Ви можете запитати: а що, якщо є щось, що потрібно змінити? Краса того, як ти бачиш, як твій розум роздумує, повторює і створює проблеми, полягає в тому, що коли ти перестаєш так багато робити, ти знаєш, чи є що робити, і робиш це, без драми.

Це як якщо ви їдете по країні з брудним лобовим склом. Це те, що робить я не можу повірити, сказала вона, що розважливий розум - він забруднює ваше внутрішнє лобове скло і забруднює все, що ви бачите.

Тож вирушаючи в дорожню подорож із кулями бруду та бруду на лобовому склі, ну, це вплине на ваше судження, так? Все буде виглядати не так однозначно. Ви, мабуть, пропустите повороти, бо ледве читаєте знаки. Ви можете прийняти місто за “брудне” чи “бла”, тому що ви бачите лобове скло більше, ніж місто.

З дуже зайнятого розуму, який вважає, що все це велике питання, яке потрібно вирішити, ви не бачите чітко.

Ви можете спробувати втрутитися у справи, які можуть природним чином здутися; і страх, невпевненість у собі чи образа можуть змусити вас мовчати, коли є де втрутитися. Ви бачите з брудного лобового скла, тож ви не отримуєте точного огляду речей.

Побачивши, що ваш розум постійно запускає те, що є, по суті, повторенням цієї історії про вашу сім’ю (або про те, що стосується вашої історії) дозволяє вам знизити ці історії. Ви, природно, відключаєтеся від них, бо бачите правду про них. Це очистить ваше лобове скло.

З цього місця ви обробляєте будь-яке фактичний проблеми, з якими ви можете вирішити спокійно і мирно. Це різниця ніч і день. З чистого розуму ви просто знаєте, що робити, і робите це якнайкраще.

Коли ви бачите, що гігантська частка ваших "проблем" спричинена брудним лобовим склом, лобове скло стирається і вирішується все, з чим насправді потрібно боротися в реальному світі. Це просто так.

Я можу глибше дихати, знаючи це. Я сподіваюся, що ви теж можете.

Ця стаття надана Крихітним Буддою.