Наляканий психозом, що повториться

Після того, як вживання наркотиків спричинило психоз та 2 роки одужання (більшість із них - це якась депресія після психозу, я навіть не уявляю. В основному не в змозі зробити що-небудь), я зацікавився вивченням змагальних ігор. Протягом кількох останніх місяців я постійно думав і розмовляв із собою про різні речі, які кружляють у мене в голові. Я розглядаю все це як дуже позитивну річ, але це почало впливати на мене і в негативних речах. Питання, яке я маю і хотів би отримати якусь пораду, полягає в тому, як я можу трохи сповільнитись до рівня, коли я не втомлююсь, тому що я почав відчувати ознаки цього психозу, який повторився знову. Я довгий час залишаюся неспаним (приблизно 16-24 години), а також сплю довгий час (10 + год), тому що я просто не можу зупинитися, я не можу відпочити. Я постійно хочу щось зробити або вирішити, хоча я дуже втомився. Я почав сприймати сон як своєрідну «втрату часу», тому що мені потрібно багато часу, щоб заспокоїтися та відпочити. Я теж не бачу, що ліки є рішенням цього, принаймні, мелатонін робить мій наступний день дуже повільним, а кетипінор ще більше (ліки, які я знайшов, працюючими для мене для сну). і я не в настрої для російської рулетки медикаментів, працюють вони чи ні, я вже зробив цього досить.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2020-07-1

А.

Зрозуміло, що вас не цікавлять ліки, але вам слід подумати про особисту зустріч з терапевтом. Це може допомогти вам об’єктивно визначити, що може пояснювати ваші симптоми. Ви підозрюєте, що, можливо, переживаєте психоз, але не можете остаточно знати про це без професійної консультації. Вам слід звернутися до досвідченого спеціаліста з психічного здоров'я, який міг би зробити це і запропонувати лікування. Їх рекомендації щодо лікування, ймовірно, включатимуть консультування або інструктаж щодо того, як поліпшити свій сон.

Ви згадали, що погано спите, і підозрювали, що це може сприяти можливому психозу. Важливість сну не можна переоцінити. Вам потрібно спати, щоб жити. Ви не можете добре функціонувати без сну. Без достатнього сну ви будете почуватись інакше. Ви не можете мислити з однаковим рівнем ясності, і, можливо, ви схильні до дратівливості та нестабільності настрою.

Дослідження показали, що після 24 годин недосипання в іншому випадку психологічно здорові люди можуть почати відчувати симптоми психозу, подібні до тих, що спостерігаються при шизофренії.

Деякі дослідники вважають, що існує чітка кореляція між безсонням і психотичними переживаннями. Наприклад, дослідження 2018 року, опубліковане в журналі Вісник шизофренії, виявили, що коли учасники дослідження обмежували свій сон, вони спостерігали збільшення параної, галюцинацій та когнітивної дезорганізації порівняно з тими, хто мав стандартний графік сну. Група з меншим сном також зазнала збільшення депресії та тривожності і мала більшу ймовірність схвалення негативних переконань про себе та інших. Також значно погіршились їхні спогади. Загальні результати дослідження показали, що безсоння відігравало причинну роль у розвитку певних психотичних переживань. Іншими словами, безсоння збільшувало ймовірність психотичних переживань. Це дослідження підкреслює важливість сну для стабільності психічного здоров’я. Лікування проблем зі сном особливо важливо з огляду на ваш анамнез та нинішні страхи щодо розвитку психозу. Зустріч із фахівцем у галузі психічного здоров’я може допомогти вам визначити, чи причиною симптомів є ваша безсоння, але найголовніше - допомогти вам регулювати свій сон.

Сподіваюся, ви розглянете можливість особисто проконсультуватися з терапевтом. Це не означає, що вам потрібно піддатися "російській рулетці ліків". Терапевти зосереджуються на когнітивних та поведінкових стратегіях для покращення свого настрою та ситуації. Якщо клієнт або пацієнт хотів отримати ліки, вони могли б звернутися до лікаря первинної ланки або до психіатра. Психіатри - це лікарі, які лікують психічні захворювання. Вони набагато схильніші пропонувати ліки, ніж терапевт. Терапевт може запропонувати ліки та направити клієнта або пацієнта до психіатра, якщо це необхідно, але їх фокус, як правило, зосереджується на немедикаментозному лікуванні.

Сподіваюсь, ця відповідь допоможе вам знати, як діяти далі. Дякуємо за ваше запитання та будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл