Влаштуй собі тверезе Різдво
Різдвяний час приносить нові виклики, якщо ви намагаєтесь зберегти тверезість.
Ви хочете взяти участь у сімейних зборах. Ви хочете насолоджуватися часом із людьми, яких ви любите, і, можливо, не так часто бачите все це. Проблема в тому, що для більшості сімей святкування включає алкоголь. Це може бути в пунші або яєчному яйці. Можливо, вони насолоджуються крафтовим пивом або святковими коктейлями. Але алкоголь - це алкоголь, це алкоголь - в якій би формі він не був.
Ви знаєте, як все піде, коли ви зберетеся: Хтось (як правило, той самий хтось) закликає вас: «Заведіть лише одного. Адже це Різдво ". Інші члени родини підкрадаються до вас увесь вечір, перевіряючи, чи виконуєте ви обіцянку залишатися тверезими. Вони переживають, що ти можеш зіпсувати Різдво - знову ж таки - тим, що ти якось недоречний, тому що тебе забагато. Деякі будуть виглядати в інший бік, якщо ви піддаєтеся спокусі. Інші будуть зітхати і звинувачувати і соромити вас.
Незалежно від того, ви знаєте, що напруга в кімнаті буде посилюватися із настанням вечора. У вас є план, як з цим боротися і залишатися тверезим?
Планування - це все. Ні, ви не можете "крилати", розраховуючи на те, що будете протистояти всім спокусам, незважаючи на тиск, реальний і вигаданий, що виникає під час святкових зборів. Люди, яким вдається залишатися тверезими і навіть зробити ще один позитивний крок у своїй тверезості, думають про наступне:
- Подумайте, чи справді вам слід було б піти на сімейну вечірку цього року. Якщо ви нещодавно тверезий, сімейне свято, яке включає рясний алкоголь, просто не місце для вас. Не чекайте, що всі зрозуміють. Ті, хто підтримує вашу тверезість, будуть. Ті, хто цього не робить, не будуть. Ваша тверезість не залежить від того, щоб взяти всіх на борт.
- Запропонуйте альтернативу. Один із способів уникнути алкоголю і все одно побачити родину - це домовитись про сніданок у місцевій закусочній. Якщо справа в тому, щоб зібратися, а не напитися, сніданок, який підживлюється кавою, а не алкоголем, чудово!
- Шукайте веселих святкових заходів у своєму районі та запрошуйте членів сім’ї приєднатися до вас там. Подивіться на вогні в місцевому парку. Відвідайте Санта. Допоможіть на суповій кухні або святковій вечірці для дітей, що знаходяться в неблагополучному положенні. Завершіть візит гарячим шоколадом та задоволенням від справжнього спілкування у святі. Обіцяю вам, кожен пам’ятатиме такі часи навіть краще, ніж пам’ятати цьогорічне зібрання алкоголю.
Якщо ви все-таки вирішите поїхати на сімейну вечірку, де є алкоголь
- Принесіть власні безалкогольні, але святкові напої.
- Будьте готові до жарту чи доброзичливого, але ефективного повернення, якщо ви знаєте, що хтось наполегливо запропонує вам алкогольний напій.
- У вас є кілька виправдань, якщо вам потрібно піти.
- Вирішіть, як ви будете мати справу з тим, що відчувається як "саботаж". У вашій родині може бути хтось, хто не знає, як реагувати на когось, хто був тверезим. Той, хто стає по-справжньому некомфортним із вашим рішенням (часто тому, що знає, що їм слід урізати або випити алкоголь), може спробувати змусити вас прослизнути. "Випивка чи двічі на рік вам не зашкодять", - каже він. О, так буде. Якщо ви схожі на більшість людей, які намагаються відмовитись від залежності, один може призвести до двох, може призвести до більшого. Ви прокинетесь завтра, почуваючись винним, злим та знеохоченим.
- Поставте опори на місце. Визначте родича, який є союзником. Поговоріть з ними заздалегідь про те, як вони можуть вас найбільше підтримати. Можливо, вони можуть перешкоджати менш підтримуючим людям. Можливо, вони можуть запропонувати щось для вас двох (зробити прогулянку? Зателефонувати іншому родичу зі святковими побажаннями?), Якщо вони помітять, що вам потрібна перерва. Якщо в родині немає нікого, на кого можна розраховувати, переконайтеся, що на вашому телефоні є номери телефонів вашого спонсора або приятеля. Ви завжди можете вибачитись, щоб зателефонувати.
Подбайте про свою тверезість.
- Продовжуйте ходити на збори, якщо вважаєте, що вони корисні, але вибирайте зустріч з розумом. Більше кількох клієнтів поділилися зі мною, що вони ходять на зустрічі під час свят, головним чином, щоб спілкуватися з іншими, хто пізніше піде з ними пити. ‘Цей сезон буде веселим, вони кажуть. Якщо ви опинилися на зустрічі, де це саме так, виправдайтеся і ЗНАЙДІТЬ ЩЕ ЗУСТРІЧ!
- Святкуйте свою тверезість. Побачитися з друзями, які також перебувають на одужанні. Залишатися тверезим - це щось святкувати. Замість тосту створіть ритуал, щоб підтримати зусилля один одного. Запаліть свічку. Вимкніть бенгальські вогні, що залишилися з 4 липня. Тост зефір! Існують інші способи відзначити важливий випадок, ніж речовина, що викликає "високий рівень".
