Проблема з самотністю

Оскільки я навчався в середній школі, я не міг бути просто наодинці, і я маю на увазі, що я маю безперервні моногамні стосунки, один за одним після наступних, деякі тривають роки, інші тривають лише кілька місяців.

Я вважаю себе надзвичайно соціальною людиною і люблю побувати поруч з іншими людьми, але дійшло до того, що мені не подобається бути вдома сам, і якщо я, я завжди надсилаю текстові повідомлення іншим людям або по електронній пошті / в чаті. Це питання виникає через те, що мене кинули вчора ввечері з тримісячних стосунків, і я виявив, що, незважаючи на те, що це були досить короткі стосунки, я неймовірно постраждав і відчуваю, що вона відкинула мене як людину, і я панікую з приводу того, що я я збираюся робити сьогодні після роботи, або в ці вихідні тощо.

Саме це відчуття паніки штовхає мене швидко до інших відносин, які в кінцевому підсумку закінчуються і в кінцевому підсумку призводять до тієї ж ситуації. Чому я це роблю, і яка порада у вас є, що допоможе мені зупинити це?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Думаю, ви визначили основну проблему, яка полягає в тому, що ви не хочете бути самотніми або не відчуваєте, що можете бути наодинці. Будь-які стосунки здаються кращими, ніж взаємини. Ви швидко прив’язуєтесь до інших. На жаль, це, швидше за все, призводить вас до стосунків, у яких мало шансів на успіх.

Важко з упевненістю зрозуміти, чому ви берете подібний тип поведінки. Можливо, вам бракує впевненості в собі. Ви можете не відчувати, що можете впоратися з життям самостійно. Можливо, ви використовуєте інших як милицю, щоб допомогти вам прожитись у житті.

Іншим можливим поясненням є залежний розлад особистості. Особи з цим розладом, як правило, демонструють нужденну або покірну поведінку. Вони бояться бути самотніми. Вони також бояться розлуки. Їх часто описують як “чіпку” у стосунках. Відповідно до DSM-TR-IV, інші характеристики розладу включають:

• труднощі з прийняттям повсякденних рішень;
• потрібна надмірна кількість порад та запевнення з боку інших;
• дозволяє іншим проявляти ініціативу та брати на себе відповідальність;
• залежить від інших, хто скаже, де вони повинні жити або яку роботу вони повинні мати;
• відчуває труднощі у висловленні незгоди насамперед тому, що вони бояться втратити підтримку чи схвалення з боку інших;
• готові терпіти образливу поведінку з боку інших;
• виникають труднощі з початком проектів або самостійним виконанням справ;
• покладається на інших для вирішення своїх проблем; і є
• зайняті страхом бути самотніми, щоб піклуватися про себе.

Я не можу визначити, чи є у вас залежний розлад особистості. Я закликав би вас пройти психологічну оцінку у фахівця з психічного здоров’я. Він може визначити, чи відповідаєте ви критеріям залежного діагнозу чи будь-якого іншого розладу. Після обстеження обов'язково запитайте про найбільш підходяще лікування. Це проблема, яку ви не повинні ігнорувати. Це може суттєво і негативно вплинути на ваше життя.

Залежно від інших, ви по суті дозволяєте їм керувати вашим життям. Ви заслуговуєте того, щоб жити своїм життям, виходячи з ваших бажань, потреб та бажань. Хороша новина полягає в тому, що ви визначили таку поведінку як проблему у своєму житті. Ваша обізнаність - це перший крок, який допоможе вам знайти рішення своєї проблеми. Це дуже обнадіює.

Сподіваюся, ви зможете отримати допомогу, яку ви заслуговуєте. Вкладка "Довідка" у верхній частині цієї сторінки може допомогти вам знайти терапевта, який може допомогти вам у вирішенні цих проблем. Будь ласка, подбайте. Бажаю тобі удачі.

Доктор Крістіна Рендл