Скільки слід кинути собі виклик депресії?
Це одне з найскладніших питань, з яким стикаються люди, які повторювали депресивні епізоди, тому що, незалежно від того, що вони обрали, вони впевнені, що це був неправильний вибір. Якщо ви не проходите цей нічний курс, ви відчуваєте, як вас втратили. Але стрес від підготовки до іспитів, коли ваші когнітивні функції знаходяться в туалеті, насправді теж не заводить вас далеко.
Це третя частина Молитви за безтурботність: знання різниці між тими речами, які ти повинен прийняти, оскільки ти не можеш їх змінити (твоя хвороба, твої обмеження), і тими речами, які ти можеш змінити (відповідні виклики).
Йдеться про мудрість, яка відрізняється від знань. Лев Толстой сказав це найкраще: «Ми можемо знати лише те, що нічого не знаємо. І це найвищий ступінь людської мудрості ".
Позаминулого літа, коли я глибоко впав у депресивний епізод, плакав 10 разів на день і більше, мене попросили виступити кілька місяців потому на конференції з психічного здоров'я. Я запанікував, бо не знав, чи стане мені на той час краще. Здається, мої депресивні епізоди тривають два роки.
"Що я повинен зробити?" Я запитала свого лікаря.
"Тоді ти почуватимешся краще", - сказала вона. "А якщо ні, ви завжди можете відступити в останню хвилину і сказати, що вас вразив грип".
Тож я погодився це зробити. А потім два тижні я постійно одержимий цим і відчував жахливу тривогу, думаючи про це. Стрес від того, що наближається кінцевий термін, не допоміг мені покращитися. Це погіршувало ситуацію. Тож я передзвонив жінці і сказав, що мені шкода, але в той день у мене виник конфлікт.
Я відчував себе загальним вусом.
У листопаді (місяць конференції) я почувався трохи краще, але недостатньо добре, щоб виступити, і я був радий, що відмовився.
Ви відчуваєте себе трохи як карткова гра, коли ви знаходитесь у цьому місці кінцівки:
Ви повинні знати, коли їх тримати
Знайте, коли їх потрібно скласти
Знайте, коли піти геть
Знайте, коли бігати ...
Вчора я скерував Кенні Роджерса, оскільки ВЕЛИКОГО поклав свої карти на стіл, коли провів перше засідання правління Beyond Blue Foundation, некомерційної організації, присвяченої підтримці людей з хронічною депресією та розладами настрою (важкі та складні випадки, які часто трапляються через тріщини сучасної медичної системи), і відчув те знайоме почуття, що мені потрібно блукати.
«Заможні та зв’язані люди, такі як Кеннедіс та Шрайверс, будують основи, - нагадав мій внутрішній критик, - а не люди надзвичайно тендітні, які постійно страждають психічними розладами, які тривають два роки, і точно не люди, яким потрібно приносити дохід щоб утримувати свою сім’ю. Про що, біса, ти думав? »
Це було те саме відчуття, яке я відчував, коли сказав жінці, що буду виступати на конференції рік тому. Таке ж відчуття, як коли я погодився бути спікером у своїй альма-матер, коледжі Сент-Мері, після моєї першої аварії. "Як, за Боже ім'я, ви збираєтеся це зробити?" - запитав мій внутрішній критик. "Ви не знаєте, в які дні ваш розум є вашим другом, а в які дні він є адміністративним помічником для ворога (відчай)".
Коли я кинув слухавку з конференц-дзвінка з дев’ятьма переможцями, які зробили все, починаючи із створення онлайн-спільноти з 300 000 членів та проведення семінарів для тисяч людей на Капітолійському пагорбі, членів Конгресу та їх керівників штабів, я відчув свою незначність, моя крихкість, моя затьмарююча хвороба, яка завжди є, щоб вгадувати кожен мій рух, і я почала плакати.
Чи можемо ми, хто веде журнали настрою, що фіксують кожну нашу думку, їжу та діяльність, справді прагнути зробити щось хороше, не спотикаючись від симптомів, які зненацька здивують нас? Чи я замкнений у простому та безпечному житті, щоб не допустити заглиблення себе в щось, що я міг би не зробити?
Один з членів правління, мабуть, був екстрасенсом, бо він десь надіслав мені текст у всій цій тривозі, яку я відчував, і сказав: «Я знаю, що це звучить дещо непосильно. Але все це об’єднається. У вас тут задіяні хороші люди. Вірте! "
Він повинен знати. Чотири роки тому він втратив дочку від самогубства і проводив бесіди зі школами та місцями, де молоді люди повинні почути це послання.
"Вірте, що існує велика держава, яка мовчки працює на все добре, поводьтеся і не зважайте на все", - написала Беатріс Поттер.
Бувають випадки, коли доречно сказати «ні», відмовитись від нічного заняття, якщо це призведе до занадто великого стресу, щоб заощадити виступ, коли у вас у голові більша частина вашого мармуру. Але є також така хороша тривога, яка виникає із розтягуванням себе та доведенням свого внутрішнього критика неправильним, відчуттям «я маю кинути», яке потрібно відчути, щоб просунутися до нового початку.
Однак мудрість полягає в тому, щоб зрозуміти, що немає правильного і неправильного, що ми можемо знати лише, що нічого не знаємо, і просто намагатися з усіх сил.
Продовжте розмову на Project Beyond Blue, новій спільноті депресій.
Спочатку опубліковано у розділі "Відчуття розуму в повсякденному здоров'ї".
