Поза життєвими розчаруваннями
Майкл, 65-річний адвокат, побоювався смерті, оскільки його охопило жаління. Коли я запитав його, чого саме він боїться, він сказав:Я не реалізував свій потенціал. Я думав, що буду набагато успішнішим. Я не думаю, що у мене залишається достатньо часу, щоб це здійснити, і я насправді не спонукаю це здійснити ".
Дана завжди хотіла стати мамою. Однак вона не мала стабільних стосунків і не мала грошей, щоб заморозити яйця або народити дитину самостійно. Її тривога зростала, коли її біологічний годинник згортався. Вона дивувалася:Як мені поводитися з реальністю, що у мене не буде дітей? "
Маючи велику мужність, співчуття та підтримку, ми можемо зіткнутися з можливістю не досягти досвіду, якого ми так бажаємо.
Шкода, хоча це природне, дуже людське почуття, є станом, що призводить до застрягання.
Однак коли ми готові дозволити своєму Я пережити суму, яку ми втратили або ніколи не мали - як, наприклад, нездійснення мрії - це допомагає нам пережити минулі жаління та розчарування. Горювати боляче, проте глибина болю зменшується, коли ми переживаємо своє горе. Шкода і незручність, хоча і болючі, закріплюються через багаторазові переживання і стають вагою, яку ми носимо з собою.
Більшість людей побоюються, що якщо вони з’єднаються зі своїм сумом, горе ніколи не закінчиться. Але це буде. За підтримки іншого ми можемо плакати, поки наші сльози не припиняться. І ми можемо пережити свій гнів по відношенню до людей, які нас зірвали, безпечним способом, який зрештою почувається краще, а не гірше. Ми можемо дозволити основним емоціям виникати, перетікати, пікнути і, нарешті, пройти через наше тіло. І відчуття основних емоцій має важливе значення для полегшення.
Якщо відчуття таких основних емоцій, як смуток, не приносить полегшення, є причина. Часто причиною є негативні історії, що оточують наші емоції. Ці негативні історії ускладнюють і погіршують наше горе. Наприклад, "що зі мною не так?" історії (сором) віддаляють нас від нашого смутку та співчуття. Історії “Я зробив поганий вибір” (звинувачення) також блокують нас від зцілення переживання смутку. І історії, що проектуються в майбутнє, на кшталт «Я ніколи не буду щасливим», заважають нам приймати і переживати свої втрати - переживати свій основний смуток.
Коли ми справді сумуємо за втраченим для нас, наші серця починають відкриватися. Ми починаємо уявляти нові можливості і бачити, як ми створюємо осмислене життя такими способами, про які ми ніколи не думали. Ми можемо почати запрошувати у захоплюючих, значущих запитаннях, таких як: "Що я роблю з великою кількістю своєї любові, якою я хочу поділитися?" І, "які мої цінності навколо того, як жити повноцінним багатим життям?" Ось що означає розширити нашу свідомість.
Майкл багато працював, щоб подолати своє жаління. Коли я запитав його, в який момент він вперше згадав, що почував себе погано, це було, коли він був підлітком, який боровся в школі. Це було для нього прозрінням. Він зрозумів, що його сьогоднішнє шкодування пов’язане не з тим, що він працював у адвокатській конторі, а з дитячим почуттям неадекватності.
Зрозумівши це, він наполегливо працював, щоб вилікувати минулі рани. Він будував своє Я, виховуючи любов і вдячність за все, що він зробив за дуже складних обставин. Він почав відчувати гордість. І його жаль зменшився.
Коли Дана змогла переробити свій основний смуток і почала розширювати свою свідомість, вона виявила, що може вирощувати значення для себе, створюючи стосунки з дітьми як особлива тітка чи хрещена мати. Вона усиновила вихованця, якого любити і виховувати. Вона почала робити свій внесок у свою громаду, займаючись волонтерством. І вона захопилася розвитком своєї творчості та духовності.
Шлях до почуття кращого - це той шлях, коли ми радикально сприймаємо свої втрати та обмеження і приймаємо те, що насправді є. Уявіть, що ви пов’язуєтесь із давньою версією себе, який рефлексує життя, пишаючись тим, що горе не заважало вам жити повноцінно, як би це не мало сенсу. Ви навіть можете пишатися своїм Я за свою силу та стійкість, щоб максимально використати свої труднощі.
За словами Хані Янагіхари, "речі ламаються, і іноді їх відремонтують, і в більшості випадків ви усвідомлюєте, що б не було пошкоджено, життя переставляється, щоб компенсувати ваші втрати, іноді чудово".
