Заздриш у своїх стосунках? Припиніть переслідування та починайте говорити
Ревнощі у стосунках може змусити вас говорити те, про що згодом шкодуєте. Ви обсмажуєте свою партнерку з ким вона обідала. Ви допитуєте свого хлопця про те, з ким він просто розмовляв по телефону. Ви звинувачуєте чоловіка / дружину у флірті.
Ревнощі позбавляють вас душевного спокою і породжують хаос у ваших стосунках. Це відбувається в тому, як ви говорите і в тому, як ви дієте. Власне кажучи, «переслідування» - це незаконний акт переслідування чи переслідування іншої людини, як, наприклад, коли папараці переслідують знаменитостей.
Але чи знали ви, що переслідування трапляється і у зв’язаних стосунках та шлюбах? Через підозру та ревнощі подруги переслідують своїх хлопців, а чоловіки - подружжя.
Це небезпечна гра, коріння якої полягає у хвилюванні, страху та розгубленості. Гірше те, що ти можеш навіть не знати, що те, що ти робиш, вважається переслідуванням. Задайте собі такі запитання:
- Ви перевіряєте сторінку свого партнера у Facebook хоча б раз на день?
- Чи регулярно ви їздите до будинку або на робоче місце партнера, щоб лише перевірити його чи її машину?
- Ви переглядаєте тексти та історію дзвінків на телефоні свого партнера?
Це лише кілька способів, як люди переслідують, і це не здорово ні для ваших стосунків, ні для вас!
Переслідування зазвичай збільшує підозру замість того, щоб заспокоїти, навіть якщо ви не знайдете жодних доказів. Ваш ревнивий розум не заспокоїться, поки ви не перевірите ще раз. Думка: "А якби я не вловив викривальний текст?" проходить через ваш розум, виснажує вас і змушує сумніватися у прихильності партнера ще більше, ніж раніше.
Це також руйнує довіру. Переслідування не тільки послаблює зв’язок довіри з вашим партнером, якщо вас спіймають за шпигунством або перевіряють його чи її, це ще більше розсуне вас. Слідування - це не завжди усвідомлений вибір, який ускладнює боротьбу. Ви реагуєте на почуття ревнощів, пробираючись і піднімаючи її телефон, не замислюючись. Ви змінюєте маршрут додому, щоб перевірити, чи знаходиться його машина на стоянці на роботі, не усвідомлюючи до кінця, що ви робите.
Більше від YourTango:
Позбавлення від ревнощів
Коли ваш партнер говорить або робить щось, що викликає у вас заздрість, здається, що ви не можете не стримувати їх. Ми хочемо, щоб ви знали, що ви можете починати приймати свідомі рішення, які не лише заспокоюють ваші ревниві спонукання, але покращують ваші стосунки.
1. Спершу поговоріть із самим собою.
Коли ви відчуваєте цей імпульс переслідувати, зауважте, що робите, і зупиніться. Не вживайте жодних дій, доки спочатку не поговорите із собою. Ваша розмова може проходити приблизно так: „Гей, я дуже хочу перейти на Facebook і перевірити сторінку свого хлопця. Його зустріч у класі відбулася минулих вихідних, і я переживаю, що він знову зв’язався зі своєю старою дівчиною ".
Глибоко вдихніть і продовжуйте, кажучи собі: «Добре, це змусить мою ревнощі піти? Я не думаю. Це допоможе мені почуватись близьким зі своїм хлопцем? Ні. Отже, натомість я збираюся побігти, а потім надішлю SMS своєму хлопцю та запрошу його зустрітися зі мною на пізній обід разом ".
Ви можете буквально відмовити себе від того, що вас веде ревнощі. Пригальмуйте і нагадайте собі, щоб розглянути наслідки переслідування, перш ніж вирішувати, чи йти далі чи робити те, що вас змусили робити.
2. Поговоріть зі своїм партнером.
Чи бувають випадки, коли у вас є вагомі причини перевірити, що говорить ваш партнер? Безумовно! Ніколи не розумно ігнорувати попереджувальні знаки, які вказують на те, що ваш партнер міг вам брехати чи щось приховувати. Дотримуйтесь спостережуваних фактів, і, в деяких випадках, це може передбачати те саме, що є переслідуванням.
Більше від YourTango: У моєї подруги є серйозні проблеми довіри - що мені робити?
Найголовніше, щоб ви знали, коли ваша ревнощі бере на себе відповідальність за прийняття рішень, а коли чітке бачення веде за собою. У багатьох людей ревниві пориви обумовлені страхом і не пов’язані з фактами. Ясне бачення приходить з відчуттям впевненості, навіть якщо вам не подобається те, що вас тягнуть сказати чи зробити.
Коли у вас є надійні докази того, що ваш партнер фліртує, бреше, порушує обіцянки або не поважає вас, поспілкуйтеся з ним про це. Поговоріть, де ви встановите межі та укладете домовленості щодо того, що відбувається. Якщо ви дізнаєтесь, що ваш партнер займається романом, вирішіть, залишатиметесь у стосунках чи ні.
Другі шанси можуть призвести до успіху, але лише в тому випадку, якщо ви обоє готові працювати разом, щоб відновити довіру.
Більше порад щодо стосунків від YourTango:
- Попереду важка робота: чи справді стосунки варті?
- Як змусити любов на довгі відстані працювати
- Розкрито поцілунок смерті за стосунки!
