Виживання розриву дружби

Найкращі друзі повинні бути назавжди, так? Чоловіки приходять і йдуть, але наші подруги - це ті, кого, як ми вважаємо, будуть пробиватись крізь нас.

Отже, що відбувається, коли справа йде не так? Експерти стверджують, що втрата нашого найкращого друга може бути навіть більш руйнівним, ніж розрив стосунків з красунею.

Дослідження показують, що «дружба між жінками є особливою. Вони формують, ким ми є і ким ми ще маємо бути. Вони заспокоюють наш бурхливий внутрішній світ, заповнюють емоційні прогалини в нашому шлюбі та допомагають нам пам’ятати, ким ми є насправді ».

Дружба також життєво необхідна для нашого щастя та довголіття. Дослідники виявили, що жінки без друзів збільшували ризик смерті протягом 6 місяців. В іншому дослідженні ті, у кого було найбільше друзів за 9 років, зменшили ризик смерті більш ніж на 60%.

Можливо, ви переїхали і природно розійшлися, можливо стосунки стали токсичними, або, можливо, це стосувалося випадків розпаду. Незалежно від обставин, розпад BFF справді може взяти своє. Найбільш уболіва частина полягає в тому, що коли це трапляється, ви втрачаєте людину, якій зазвичай довіряєте.

Навіть якщо розкол був давно, як нам подолати величезний біль і самотність втрати нашої другої половини? Ось шість способів допомогти вам закрити і рухатися далі:

• Кричіть це.

Нехай вам буде сумно. Втрата найкращого друга подібна до будь-яких інших довготривалих стосунків, що закінчуються. Це відстій. Це може відчувати себе самотньо і ніяково. Якщо рухатись далі, це потребує часу, але трохи соромно почуватися жахливо.

• Попрощайтеся, приватно.

Напишіть своєму другові лист, якого ви ніколи не збираєтесь надсилати. Це порожнє полотно - безпечне місце для вас, щоб поділитися тим, як стосунки, що закінчилися, вплинули на вас. Ви отримуєте можливість попрощатися або сказати те, чого не сказали. Писати неймовірно терапевтично.

• Припустимо стратегію Швеції

Як і Швеція у світовій політиці, тримайте її нейтральною. Це може здатися очевидним, але не змушуйте інших своїх друзів приймати сторону. Потіштесь тим, що вони все ще можуть проводити багато часу з вашим колишнім приятелем, і що це не відображає на вас. Не чиніть поганого намовляння свого колишнього друга іншим. Це лише змусить вас виглядати погано. Якщо вам потрібно випустити повітря, зверніться до когось, хто знаходиться поза ситуацією.

• Розробіть сценарій

Подумайте, що б ви зробили, якби ваш друг простягнув руку або якщо ви натрапили один на одного по місту. Що б ти сказав? Як би ви реагували? Ви можете уникнути паралізуючого страху чи відходу від захисту, розробивши сценарій для таких типів ситуацій. Візуалізуйте ситуацію, що відбувається, і запишіть, що в ідеалі ви хотіли б говорити і робити в даний момент. Потренуйтеся в дзеркалі, щоб ви почувались впевнено та підготовлені, коли прийде час.

• Запропонуйте нову політику щодо друзів

Якими якостями ви найбільше захоплюєтесь у друга? Якщо ваш останній BFF був токсичним безладом, запитайте себе, що з вашими особистостями змусило вас зіткнутися. Можливо, вона була підла, і ви високо цінуєте вірність та довіру. Подумайте, як вам подобається жити своїм життям і які люди вписуються в цю картину. Добре бути виборчим: ви заслуговуєте на друзів, які вас підтримують і надають вам можливості.

• Висунь шию.

Так само, як і побачення, іноді вам доводиться робити перший крок. Якщо є хтось, кого ти хотів би пізнати ближче, попроси її випити кави. Якщо ви шукаєте щось нове, Meetups - це чудовий спосіб знайти нових друзів зі схожими інтересами. Підніміть телефон - почути голос людини - це потужний спосіб зв’язку. Спочатку цей процес відчуває себе незручно. Це ознака того, що ви вирощуєте та переробляєте. Щоб розширити наші можливості для знайомства з новими людьми, потрібна готовність пережити короткочасний стрес, слугуючи довготривалим взаємовідносинам.

Скласти дружбу непросто, але часто це може бути кроком у правильному напрямку. Відпускаючи, ви звільняєте більше часу для здорових, більш задоволених дружніх стосунків і, сподіваємось, дізнаєтесь трохи більше про себе в процесі.

Ви коли-небудь мали справу з розпадом BFF? Як ти впорався?