Не можу знайти допомогу для депресії та самопошкодження

Привіт, дякую, що знайшов час у своєму житті, щоб прочитати це. На даний момент для мене це означає майже все.

Я думаю, що втрачаю себе ... Я не можу не відчувати, що я все переплутав, і вже пізно. Більшу частину свого життя я пройшов цикли важкої депресії, але ніколи раніше не звертався за допомогою до неї. Я наношу собі шкоду вже більше 10 років, в основному ріжучи, і останнім часом це стало трохи гірше з точки зору глибини та відсутності контролю, який я відчуваю до того, як робити порізи. Я вже живу далеко від будь-якої родини, з якою я ледве розмовляю, і нещодавно виявив, що справді відштовхую своїх друзів та співмешканців до того, що вони більше не хочуть зі мною робити багато. Це дуже боляче, бо я так доглядаю за ними і не розумію, чому я злюся на них і відштовхую їх. Протягом останнього місяця чи близько того, я пережив справді інтенсивні заклинання плачу (і я НЕ повинен плакати, навіть з розумом) до такої міри, що відчуваю себе абсолютно неконтрольованим і майже не можу дихати. Це трапляється майже щовечора. У мене все частіше виникають проблеми з пошуком мотивації зробити що-небудь, і я думаю про самогубство набагато більше, ніж хотів би визнати. Я нещасний, і я абсолютно ненавиджу себе за це.

Нарешті я поговорив зі своїм лікарем, хоча, правда, звів до мінімуму багато з того, що переживаю, і вона спробувала два різні антидепресанти без ефекту. Потім я вперше спробував піти до терапевта, і протягом 5 хвилин після того, як я просто переглянув свою історію, вона відвернула мене і направила кудись ще, і у них немає відкритого часу протягом декількох тижнів. (І, хоча я бачу іронію відхилення навіть терапевтом у цей час, це не робить ситуації менш смердючою). Я не знаю, що робити, бо все, що відбувається, поглинає і руйнує моє життя. Я не впевнений, що саме прошу у вас, але будь ласка, якщо можете, допоможіть? Будь-що ... будь ласка.

Дякую,
-К

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Я радий, що ви написали, оскільки це дає мені можливість заохотити вас продовжувати пошук професійної допомоги. Ви на правильному шляху. Звернення до лікаря та терапевта - це саме те, що ви повинні робити.

Я б запропонував зв’язатися з новим терапевтом, щоб просити швидшого прийому. Терапевт міг би побачити вас раніше, якщо б йому або їй дали зрозуміти безпосередність ваших потреб.

Я також закликаю вас звернутися до лікаря щодо своїх проблем. Повідомте, що ваші ліки не працюють ефективно. Коригування ліків є частиною процесу пошуку одного (або поєднання декількох), який працює.

Також важливо бути чесним щодо своїх симптомів. Як ви вже заявляли, ви зводили їх до мінімуму під час попередніх зустрічей. Мінімізуючи свої симптоми, ви ненавмисно надаєте недостовірну інформацію. Це могло привести до того, що ваш лікар призначив неправильні ліки. Можливо, лікареві доведеться коригувати ліки відповідно до справжньої природи ваших симптомів.

Якщо ви відчуваєте, що можете завдати собі шкоди, зверніться до травмпункту. Лікарня призначена для допомоги особам, які перебувають у надзвичайних ситуаціях. Лікарня може вас захистити.

Я б також запропонував вам бути присутніми інших людей, коли це можливо. Ізоляція може посилити симптоми депресії. Навіть якщо перебування в присутності інших викликає у вас злість або розлад, все одно зробіть це.

Частина гніву, який ви відчуваєте до своїх друзів та рідних, може бути пов’язана з образу. Ви можете обуритися з приводу того, що вони здаються щасливими. Ви також можете ображатися на них за те, що вони, на вашу думку, не роблять достатньо для того, щоб допомогти вам. Це нормально так почуватися. Ваші друзі та сім'я можуть сильно прагнути допомогти, але не впевнені, як. Вони також можуть не знати, скільки ви страждаєте. Можливість того, що друзі та сім'я можуть боротися з тим, як краще допомогти вам, підкреслює важливість звернення до фахівця з психічного здоров'я. Фахівці з психічного здоров’я навчені знати, як допомогти людям у проблемах, які ви описали.

Вам ще не пізно отримати допомогу. Ніколи не пізно. Реальність вашої ситуації така, що ви страждаєте багато років, і вам ще не потрібно отримати професійну допомогу. Позитивним моментом цієї ситуації є те, що ви знаходитесь на межі отримання вашої допомоги. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл