Як стрес впливає на психічне здоров’я
З такою великою кількістю джерел стресу важко знайти час, щоб розслабитися і розв’язатися. Ось чому стрес є однією з найбільших проблем зі здоров’ям, з якими стикаються люди сьогодні.
Хронічний стрес
Хронічний стрес збільшує ризик розвитку проблем зі здоров’ям, включаючи ожиріння, діабет, хвороби серця, рак та ослаблену імунну систему. Хронічний стрес також впливає на психічне здоров’я людини. Багато досліджень показують взаємозв'язок між стресом та розвитком розладів настрою, таких як тривожні розлади та депресія.
Згідно з останнім опитуванням стресу Американської психологічної асоціації, 66 відсотків людей регулярно відчувають фізичні симптоми стресу, а 63 відсотки - психологічні.
Зв’язок між стресом та психічним здоров’ям
Хоча багато досліджень показали зв'язок між стресом та проблемами психічного здоров'я, причина цього зв'язку залишається незрозумілою. Нещодавні дослідження Каліфорнійського університету в Берклі виявили нове розуміння того, чому стрес може настільки згубно впливати на психіку людини.
Попередні дослідження виявили фізичні відмінності в мозку людей із стресовими розладами, такими як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), та без них. Однією з основних відмінностей є те, що співвідношення білої речовини мозку до сірої речовини вище у тих, хто має психічні розлади, пов’язані зі стресом, порівняно з тими, хто не має.
Люди, які переживають хронічний стрес, мають більше білої речовини в деяких областях мозку. Дослідження UC Berkeley хотіло з'ясувати основну причину цієї зміни у складі мозку.
Сіра речовина
Сіра речовина мозку складається в основному з двох типів клітин: нейронів, які обробляють та зберігають інформацію, та глії, клітин, що підтримують нейрони.
Біла речовина здебільшого складається з аксонів, які утворюють мережу волокон для з’єднання нейронів. Його називають білою речовиною через білу, жирову «оболонку» мієлінової оболонки, яка ізолює нерви і прискорює передачу сигналів між клітинами.
Для цього дослідження вчені зосередили увагу на клітинах, які виробляють мієлін у мозку, щоб з’ясувати, чи зможуть вони знайти зв’язок між стресом та часткою сірої речовини мозку до білої.
Гіпокампу
Дослідники провели серію експериментів на дорослих щурах, зосередившись на області мозку гіпокампу (яка регулює пам’ять та емоції). Під час експериментів вони виявили, що нервові стовбурові клітини поводилися не так, як очікувалося. До цього дослідження загальним переконанням було те, що ці стовбурові клітини стануть лише нейронами або клітинами астроцитів, різновидом гліальних клітин. Однак під стресом ці клітини стали іншим типом гліальних клітин, олігодендроцитами, які є клітинами, що продукують мієлін. Ці клітини також допомагають формувати синапси, які є інструментами спілкування, що дозволяють нервовим клітинам обмінюватися інформацією.
Таким чином, хронічний стрес спричиняє більше клітин, що продукують мієлін, і менше нейронів. Це порушує рівновагу в мозку, змушуючи зв’язок у клітинах мозку втрачати свої нормальні терміни, що може призвести до проблем.
Стресові розлади та зв’язок мозку
Це може означати, що у людей із стресовими розладами, такими як ПТСР, спостерігаються зміни у зв’язку мозку. Це може призвести до посилення зв'язку між гіпокампом та мигдалею (область, яка обробляє реакцію боротьби або втечі). Це також може спричинити слабший зв'язок між гіпокампом та префронтальною корою (область, що модерує реакції).
Якщо мигдалина та гіпокамп мають більш міцний зв’язок, реакція на страх швидша. Якщо зв’язок між префронтальною корою та гіпокампом слабший, то здатність заспокоюватися та відключати реакцію на стрес порушується. Отже, у стресовій ситуації людина з таким дисбалансом матиме більш сильну реакцію з обмеженими можливостями зупинити цю реакцію.
Клітини олігоденкроцитів
Це дослідження показує, що клітини олігодендроцитів можуть відігравати ключову роль у довгострокових змінах мозку, які можуть призвести до проблем із психічним здоров'ям. Дослідники також вважають, що стовбурові клітини, які через хронічний стрес стають клітинами, що продукують мієлін, а не нейронами, впливають на когнітивні функції, оскільки саме нейрони обробляють та передають електричну інформацію, необхідну для навчання та навичок пам'яті.
Для перевірки цих висновків потрібні додаткові дослідження, включаючи вивчення людей, а не щурів, що планували дослідники. Однак це дослідження дає важливе розуміння того, чому хронічний стрес впливає на мозок та психічне здоров’я, і як раннє втручання може допомогти запобігти розвитку певних проблем із психічним здоров’ям.
