4 поради щодо того, як батьки можуть допомогти своїй дитині зцілитися після травми

Коли діти, підлітки та молоді люди зазнають травм, життя для них відчувається по-іншому. Бачити, як хтось постраждав, або стати жертвою насильства, може змінити життя навіть для дорослих.

Тож не дивно, що загрозлива подія чи переважний досвід можуть сильно вплинути на те, як дитина сприймає навколишній світ. Це також може вплинути на їх розвиток та особистість.

Батьки можуть навчитися допомагати дітям зцілюватися після травми. Ось чотири поради, які можуть спробувати батьки, які повинні допомогти.

1. Навчіться визначати види травм, з якими стикаються діти та молоді люди.

Такі події, як сексуальне насильство, стихійне лихо чи участь у серйозній автомобільній аварії, зазвичай приходять на розум, коли думають про травму. Але не всі випадки травми настільки чітко визначені.

Візьміть, наприклад, вплив на насильство. Діти та молоді люди можуть відчути глибокі наслідки свідків насильства на телебаченні чи в школі. Незважаючи на те, що дитина не зазнала насильства на власні очі, подія могла негативно позначитися на дитині, змусивши її почуватися небезпечно або боятися, що з нею може трапитися щось погане.

Травма змінюється протягом дитинства, юності та дорослого віку. Для маленьких дітей порушення їх звичного розпорядку, наприклад, розлучення батьків або розлучення, може здатися травматичним. Адаптація до нової життєвої ситуації або відвідування нової школи може відчувати надзвичайний стрес для маленької дитини. У житті дорослих, що розвиваються, травма може відбуватися у формі проблем інтимних стосунків, конфліктів з однолітками, труднощів з науковцями або втрати роботи.

Часто травма викликає у молодого дорослого почуття розгубленості щодо своєї особистої особистості чи життєвих цілей. Як батьки, майте на увазі, що широкий спектр подій може вважатися травматичним. Може здатися, що ваша дитина надмірно реагує на щось мале, але якщо дитина або молодий дорослий виявляє, що подія була для них травматичною, корисно підтвердити свої почуття.

2. Батьки можуть помітити травматичну реакцію.

Що відбувається з точки зору реакції, як початкова або тривала реакція на переважні, травмуючі події? Почнемо з того, що мозок сприймає високий рівень загрози і штовхає розум і тіло на виконання червоних тривог. Центральна нервова система переходить у режим захисту, впливаючи на багато фізичних, емоційних та психічних функцій. Спати може важко; їсти; дихати; фокус; вивчення; робота; спілкуватися; вербалізувати; займатися діяльністю або заспокоїтися. Травма може змусити дитину почуватися стрибкоподібно; на межі; середній; переляканий; турбуюся; сумний; і потребує уваги.

Якщо ви помітили, що ваша дитина поводиться інакше; проблеми зі сном; здається легше засмученим; демонстрація незвично гнівної або агресивної поведінки; порушуючи правила або не виконуючи шкільних завдань, їм може бути важко обробити щось травматичне. Замість того, щоб концентруватися на покаранні, переключіть передачі та приділяйте дитині позитивну увагу. Проводьте час разом, дозволяючи дитині вибрати заняття. Заохочуюча реакція може допомогти вашій дитині відновити відчуття захищеності після травми.

3. Батьки можуть бути там, щоб послухати.

Не існує універсального плану відновлення травм, який гарантовано буде працювати для всіх. Для одних це обговорення надасть вкрай необхідне полегшення, а для інших - ні. Травма може створити почуття, які просто неможливо описати словами, особливо для дитини чи дорослого, який не має словникового запасу або практики, щоб ділитися важкими емоціями.

Ви можете допомогти своїй дитині вилікуватися від травми, запропонувавши вислухати. Повідомте дитині, що ви там, на випадок, якщо вона хоче поговорити. Висловіть, що ви хочете знати, що відбувається, але що ви будете чекати, готові вислухати, коли йому або їй захочеться відкритись.

4. Батьки можуть моделювати здорові способи впоратися.

Позитивно впливайте на те, як ваша дитина мириться з негативними почуттями, будучи взірцем для наслідування. Регулярно практикуйте здорові навички подолання, і ваша дитина може зрозуміти вашу корисну поведінку. Моделюйте способи боротьби зі щоденним стресом. Коли ви помітите, як ваша дитина бореться після травми, заохочуйте її звернутися до заспокійливих та приємних занять, щоб допомогти зняти стрес.