Підготовка до урагану «Сенді» емоційно, психологічно

Хоча більшість людей, які, ймовірно, понесуть тягар урагану "Сенді", вже купили всю свою бутильовану воду та батареї, ви не можете придбати спокій у Walmart (ну, можливо, можете, я останнім часом не перевіряв).

І що може Ви готові до урагану "Сенді" з емоційного та психологічного погляду? Як ви можете переконатися, що ви зберігаєте спокій і розум щодо себе, особливо якщо інші залежать від вас?

Ось кілька порад з наших минулих комбінованих статей про подолання (переважно) емоційного та психологічного урагану.

Ці добірки вийшли з нашої минулорічної статті про 5 порад щодо збереження спокою під час урагану, а також наших 9 порад щодо подолання урагану. Ви можете натиснути на ці посилання, якщо хочете отримати більше деталей (або більше порад!), Ніж те, що ми включили нижче.

1. Будьте готові.

Сподіваємось, ви вже це висвітлили, але якщо ні, знайдіть друга чи члена сім’ї, який це робить. Або приведи тебе до магазину, поки не пізно. Підготовка до ваших фізичних потреб допомагає усунути більшість страхів, пов’язаних з вашим фізичним станом. Більшість людей відчуває дискомфорт і занепокоєння, коли їх ловлять, опустивши штани.

2. Знати та переглядати сімейний план.

Маєте сім’ю? Отримайте план. Ось що уряд США рекомендує для підготовки сім’ї до урагану. Пам’ятайте, що ви не можете розраховувати на те, що зможете повідомити інших членів сім’ї, які проживають поруч, якщо електропостачання відключено (хоча мобільні телефони іноді можуть працювати, див. Нижче), тому повідомте іншим, що навіть якщо вони не почують від вас, що їм не слід хвилюватися.

3. Втішіться суворими будівельними нормами США.

Багато людей турбуються про те, як буде проживати їхній будинок, квартира чи квартира в найгіршу погоду. Хороша новина полягає в тому, що через суворі будівельні норми в нашій країні більшість житлових будинків побудовані для протистояння найсильнішим тропічним штормам, норвезьким схилам і, так, навіть ураганам (особливо, якщо ви живете на узбережжі). Хоча немає сумнівів, що вони все ще можуть заподіяти величезну шкоду, більшість будинків у глибині країни потраплятимуть через шторм цілими.

4. Прийміть сили природи і що бурі є тимчасовими подіями.

Немає сенсу злитися чи засмучуватися через природний порядок речей. Природа завжди буде робити те, що їй заманеться. Можливо, буде важко переносити такі великі шторми, як ураган "Сенді", без сумніву. Але урагани та інші природні явища - це частина того, що робить нашу планету такою багатою, різноманітною і, зрештою, цікавою.

На наше щастя, всі шторми проходять буквально за кілька годин. Опустіться і будь-які вправи для зняття стресу, які вам підходять, будь то читання, проведення часу з дітьми, кросворди, судоку чи головоломки або серфінг в Інтернеті (якщо у вас є сила; вам слід планувати бути без сил для принаймні кілька годин).

5. Зробіть перерву для новин.

Перевантаження інформацією є проблемою у житті багатьох людей, і не більше, ніж у випадку погоди. Медіа-новини самі по собі працюють, бо це те, за що їм платять. Відпочиньте від постійних оновлень і зосередьтесь на проекті чи хобі, що виводить вас із циклу новин.

6. Підтримуйте зв’язок з коханими, якщо можете.

Якщо потужність дозволяє, намагайтеся підтримувати зв’язок зі своїми друзями та родиною. Залишаючись на зв’язку з ними під час подібної події, це може допомогти зменшити стрес і занепокоєння урагану. Це також може бути спільний досвід, про який ви говорите на довгі роки. Іноді мобільний телефон спрацьовує навіть тоді, коли у вашому будинку відсутнє живлення, тож переконайтеся, що ваші смартфони заряджаються заздалегідь.

Успіхів у проходженні урагану «Сенді» - ніколи нелегко прогнати таку шторм, як нарощування шторму змушує нас усіх хвилюватися. Ми сподіваємось, що ви та ваші близькі зробите це безпечним та надійним для іншого боку.