Тривожний розлад та невизначеність

З Англії: Якщо я роблю щось нове, мене дуже хвилює, оскільки воно нове, я не можу прийняти це і впоратись із цим, як воно з’являється, мені доводиться телефонувати і надсилати повідомлення, щоб дізнатись все, так що менше сюрпризу. Мені навіть відомо, що я відкидаю деякі речі, щоб зменшити тривогу, яку я відчував, і повернути собі контроль. Це призвело мене до того, що я не мав роботи, коли я міг пройти навчання для неї, просто я не можу розрахуватися, не знаючи, про що йдеться, до того, як почати.Я переживаю, як я впораюся і як буду робити щось, багато чого, якщо і як, я знаю, що це не так, але я виявляю, що роблю ці речі, а потім почуваюся винним, якщо я їх не закінчив. Я не вважаю себе ледачим, але я просто хочу, щоб все було просто, щоб я міг з ними справлятися, і чим складніше вони здаються, тим більший тиск я чиню на себе, щоб якнайшвидше вийти з ситуації.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Те, що ви описуєте, відповідає генералізованому тривожному розладу. Не потрібно продовжувати так страждати.

Життя неминуче подасть вам нові речі, з якими потрібно мати справу. Якщо ви не готові жити в печері і нічого не робити, вам потрібно навчитися новим способам вирішення нових ситуацій і бути легшим для себе. Якби ти міг зробити це самостійно, ти б це вже зробив.

Я настійно рекомендую вам звернутися до консультанта. Когнітивна поведінкова терапія добре задокументована як лікування цього діагнозу. Можливо, ви також захочете спробувати деякі ліки, щоб трохи зменшити тривогу, щоб ви могли скористатися порадами, які пропонуються. Поговоріть зі своїм лікарем про комплексний план лікування.

Вам за 50. Маючи певну підтримку, є всі підстави вважати, що ви можете зробити наступні 50 років більш комфортними.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі