Будьте спокійні ... Ні, дійсно, будьте спокійні: Інтерв’ю з Енн Сімпкінсон
Я присвятив багато публікацій темі нерухомості ... наприклад, як це зробити. Я все ще по-справжньому розгублений, чесно кажучи, Втім, я зустрічав на своєму шляху кількох сестер-душ, які прагнуть того самого духовного спокою. Одним з моїх друзів у спокої є Енн Сімпкінсон, керуючий онлайн редактор Guideposts.org. Енн була редактором двох антологій: Священні історії та "Поживлення душі", та співавторство Душевна робота: Польовий путівник для духовних шукачів. Ви можете прочитати її чудові публікації в блозі на сайті “Процвітай” на Guideposts.org.
1.Я просто написав статтю про відпустку і натрапив на літературу, яка стверджує, що як би ми не говорили про те, що хочемо змінити своє середовище та розслабитися на тиждень-два, більшість з нас не здатні це зробити, і насправді злякалися , тому що це створює якусь незручність сидіти мовчки і вислуховувати бажання нашого серця. Чи можете ви поговорити з цим?
Енн: Нас щодня обстрілюють шумом, інформацією та активністю. Тож так, у такому оточенні важко глибоко слухати наше найглибше Я. Тиша, споглядання і мовчання можуть зробити людей незручними, бо вони до цього не звикли. І все ж тиша - це як глибокий, освіжаючий колодязь, який може підняти вас у важкі часи, запалити вашу творчість, поглибити вашу віру, надати більше сенсу вашому життю.
Багато людей вмикають телевізор першими, коли прокидаються вранці! Я не можу розпочати свій день з енергії гучної реклами та останніх новин. Це занадто неприємно. Тим не менш, я живу в Нью-Йорку і люблю енергію, величезну кількість і різноманітність людей з усіх верств суспільства та з усіх куточків світу - загальний хаос великого міжнародного міста. Тож коли я йду на тихий реколекція, мені потрібно кілька днів, щоб загальмувати, заспокоїти свій розум і повернутися всередину.
Коли я був молодшим - я був дитиною 60-70-х років, - я думав, що Нірвана може стати щоденним станом душі. Зараз я усвідомлюю, що ми живемо життя якнайкраще, як можемо “на ринку”, але нам також потрібно створити місця та простори, де ми зможемо гальмувати, дихати, споглядати, занурюватися в тишу.
2. Які прийоми ви використовували, щоб уповільнити і намагатись бути нерухомими?
Енн: Є маленькі фокуси, на яких я граю сама. Як я вже сказав, я не вмикаю радіо (крім того, щоб розбудити мене вранці) або телевізор вранці. Багато разів, коли я за кермом, я вимикаю радіо. Я не беру з собою ipod або радіо, коли вранці гуляю. Коли я пишу, у мене іноді буде музика у фоновому режимі, але частіше за все, цього не робитиму. Спокій допомагає мені краще сконцентруватися та зосередитися.
У мене є вірний спосіб уповільнення: життя з котом-двома. Мій сім-півторарічний смокінг-кіт, Мімі, приєднується до мене, коли я вранці молюсь про центральну молитву. Як тільки вона влаштовується, вона здається спати, «котячи дрімає», і її нерухомість заразлива. Через 20 хвилин мого регулярного періоду молитви я додаю час на заступницькі молитви, щоб лише трохи довше залишитися з нею в такому мирному стані.
3. Чи є у вас щоденні медитативні практики, які допоможуть вам розпочати свій день із (відносним) спокоєм?
Енн: У середині 90-х я знайшла практику під назвою «Центрируюча молитва», яку розробили троє монахів-траппістів - отець Томас Кітінг, отець М. Базіл Пеннінгтон та отець Вільям Меннінгер. Практика базується на методі, описаному в тексті 14-го століття «Хмара невідомості», який вдосконалювався протягом багатьох років. Замість того, щоб зосередитись на своєму диханні або повторенні мантри, людина використовує святе слово, щоб відновити намір бути з Богом, бути з Богом таким, яким є Бог. Звичайно, це вимагає від нас відмежуватися від своїх думок. Думки ніколи насправді не зникають, але вони переходять зі свого звичного галасливого місця на передньому плані свідомості на другий план; досвід полягає в тому, щоб просто сидіти в Тиші та Тиші. Або, використовуючи слова святого Григорія, хтось “спочиває в Бозі”. Це прекрасний образ, чи не так? Подібно до того, як Мімі здалася спати на руках, я теж можу віддатися Божій любовній присутності і обійняти через центральну молитву, через Тишу.
Отже, це моя щоденна практика, плюс я беру участь у щотижневій групі, що є дійсно важливим елементом практики. Я думаю, що молитва разом з іншими покращує досвід і перезаряджає своє зобов’язання.
Іноді я буду або вести одноденні семінари з молитви «Центрування», наприклад, «Адвент» чи «Великий пісний день», або брати участь у тихих вихідних вихідних. Я також зробив кілька десятиденних реколекцій. Якщо у вас є час і ресурси для цього, я настійно рекомендую тривалі реколекції. Вони турбують вашу практику і допомагають зрозуміти багатство, яке може дати вам занурення в центр.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
