Прощення: так? Немає? Може бути?

"Мій вітчим знущався над мною, а мати завжди каже мені пробачити і забути". Джоді жалібно похитала головою.

"І як це відбувається у вас?" Я запитую.

"Не дуже добре, - відповідає Джоді, - я взагалі не роблю хорошої роботи".

Алекс ділиться: "Мій радник сказав мені, що якщо я не пробачу дядькові за те, що мене зґвалтував, то я дозволяю йому жити без оренди в моїй голові".

"І як це відбувається у вас?" Я запитую.

"Не дуже добре", - плаче Алекс, - "Я відчуваю, що не можу одужати!"

І Джоді, і Алексу - і безлічі інших вижилих, з якими я працюю, - отримали вказівку, що прощати і забувати - це шлях до справжнього одужання. Проте обидва вони відчувають себе застряглими. І, що ще гірше, вони обидва відчувають свою провину в тому, що вони не в змозі покласти минуле за собою.

Рана жорстокого поводження може бути настільки травматичною і всеохоплюючою, що часто стає "основною проблемою життя". І незважаючи на найкращі наміри того, хто вижив, щоб перейти від агонії та травми, тіло ніколи не провадить "зберегти рахунок" невирішеного болю. 1, 2

Що з усім цим прощенням?

Багато релігій вчать, що ми стаємо кращими людьми, якщо навчимося повертати іншу щоку, прощати і не виховувати образи. Деякі вважають, що НЕ прощати дозволяє нападникові жити в наших серцях, і програми самодопомоги часто радять: "Гнів - це розкіш, яку ми не можемо собі дозволити".

Книги про прощення закликають нас Вибач і забудь; Безумовне прощення: простий і перевірений метод пробачення кожному; Let It Go: Пробачте, щоб вас могли пробачити; Я прощаю тебе: чому ти завжди повинен прощати; Зроби собі ласку ... Прости; і Сила прощення: як швидко подолати минуле.

Більшість із цих книг проповідують «формулу прощення» - що «прощення - це вибір, прощення - це дар, і ви повинні прагнути до повного прощення». А деякі навіть заходять так далеко, що заявляють: «Непрощення - це навчена поведінка, яка може стати раком душі, який метастазує, якщо його не перевірити».

Прощення справді може бути частиною відновлення, але не прощення також може бути вагомою позицією. Ніхто не може сказати вам, що існує один правильний спосіб поводження зі зловживаннями. Кожному потрібно створити особисту дорожню карту відновлення.

Для деяких людей відверте твердження про те, що вас не одужають, якщо ви не простите свого кривдника, може відчувати себе як форма психологічного знущання та примусу, що тисне на вас, як ви повинні думати і відчувати. Подібно до того, як кривдник тиснув і змушував вас виконувати їх доручення.

В Сміливість зцілити, посібник про одужання від сексуального насильства, автори заявляють: “Питання прощення - це питання, яке буде на вас натискати знову і знову людьми, яким незручно з вашим гнівом ... Ніколи не дозволяйте нікому вмовляти вас торгувати у своєму гніві. для «вищого блага» прощення »3

Це не означає, що прощення неможливе, але прощення - це не чорно-біле поняття. Він може включати цілий ряд альтернатив - від справжнього почуття помилування до жертви злочину, з одного боку, до абсолютно ніколи не прощаючого, з іншого, з континуумом між ними. Немає правил, графіків, графіків вирішення. І ваші емоції з часом можуть навіть змінитися.

Органічне прощення 4

Якщо ті, хто вижив самостійно, без тиску ззовні, можуть органічно прийти до місця у своїх серцях, щоб сказати: «Я прощаю вас», це цілком може послужити кроком до зцілення. Але не слід вимагати прощення як головної складової одужання.

Найбільш необхідний і життєво важливий інгредієнт процесу одужання - і це процес - пов’язаний з трауром і горем. Коли ми можемо відчувати смуток за пережитим болем і зрозуміти, наскільки глибоко нас постраждали, тоді може почати з’являтися одужання і, можливо, прощення. Миттєве прощення обходить нашу тугу, а потім змушує нас стримувати травму в нашому серці та тілі як «застигле горе». Заморожене горе оніміє, затримує в залежностях, деструктивних стосунках, розладах харчування та тривозі. Його можна «розтопити», лише виразивши наші втрати, полегшивши плач та розвинувши співчуття. Горення - це рішення болю. Ми сумуємо за своїм досвідом, поступово проливаємо минуле і повертаємо цілісність, яка є правильною для кожної людини. І це може (або може не дати) прощення.

Додамо також, що існує важлива різниця між розумінням і прощенням. Ви можете зрозуміти причини та динаміку насильників та те, чому вони вдаються до хижих вчинків. Але це не те саме, що прощення, бо розуміння чиєїсь поведінки їх не звільняє. Популярне гасло вказує: «Розуміти все - це все прощати». На мою думку, більш точною буде версія: "Розуміти все - це просто розуміти всіх".

У відповідь на статтю “Про прощення”, що вийшла в “Нью-Йорк Таймс”, Сьюзі красномовно пише: “Мене, як жертву серйозного злочину, нерідко дратує всюдисуща думка, що ти повинен пробачити, щоб бути“ вільним ”і пройти повз. Потік порад щодо того, що нам потрібно робити, змушує мою кров кипіти від гніву. Я не хочу, щоб мене гнобив якийсь культурний мандат, щоб змінити моє почуття і «засвоїти» якийсь моральний урок чи вищу мету. Я відчуваю себе спокійно, насправді щасливим і виправданим у своїй образі та огиді до винуватців ... Це для мене свобода - свобода від чужих моральних, релігійних ідей про самодопомогу щодо того, як нам потрібно думати і бути ». 5

Кріс Андерсон, виконавчий директор MaleSurvivor.org, заявляє: «Я вважаю, що абсолютно можливо бути на шляху зцілення, не звертаючись до того, пробачаємо ми тим, хто нам заподіяв біль. Якщо є хтось, кому ті, хто вижив, повинні бути в змозі пробачити, це ми самі. Багато з нас нападають і звинувачують себе в дисфункції та руйнуванні, які інші ввели у наше життя. Для тих, хто обтяжений болем минулого, надзвичайно складно жити в сьогоденні. Але саме життям у теперішньому часі ми збільшуємо наші шанси на одужання. Живучи сьогоденням, ми можемо краще зв’язатися з людьми, які дають нам більше того, що нам потрібно - надії та підтримки - щоб ми могли зцілитись »6.

“Передчасне прощення” - це форма губних послуг, яка не призводить до справжнього вирішення кривд та образ. Як психотерапевт 48 років, я спостерігав ще одну причину, чому люди поспішають прощати своїх злочинців: вони не можуть терпіти життя з сильними емоціями болю і болю, які загрожують їм подолати. Люди хочуть «закриття» - для того, щоб очистити свої безладні емоції - ніби закриття - це просто вимикач світла, який ви можете просто вимкнути і закінчити з цим. По правді кажучи, важко жити з внутрішніми невирішеними смутами. Таня пояснює, що було простіше пробачити батькові його сексуальне насильство, ніж жити зі злістю та страхом. "Я дійсно люблю свого батька, - слізливо пояснила вона, - так чому б не пробачити його?" Таня виховувала у батька сильні суперечливі почуття - любов і обурення. Легше сказати "прощаю", ніж стримати і жити з обома емоціями.

Проте, як заявив поет Уолт Вітмен, “чи я суперечу собі? У мене багато людей! "

Утримати безліч іноді суперечливих емоцій набагато складніше, ніж просто пробачити автоматично! Нехай ви знайдете унікальний та особистий шлях, який підходить саме вам!

Примітки:

1. Доктор Річард Гартнер, один із засновників MaleSurvivor, заявляє, що для тих, хто зазнав сексуального насильства, «зрада - це ... основна проблема життя ". Поза зрадою: взяти на себе своє життя після сексуального насильства серед хлопців. Wiley & Sons, 2005.
2. Бессель ван дер Колк, доктор медицини.Тело тримає рахунок. Пінгвін, 2014 рік.
3. Еллен Басс та Лора Девіс. Сміливість зцілити. Коллінз, 2008 рік.
4. Я ввів цей термін «органічне прощення», щоб вказати, що прощення має розвиватися зсередини людини, а не змушуватися ззовні.
5. Відповідь Чарльза Грісуольда "Про прощення" на "New York Times" https://opinionator.blogs.nytimes.com/2010/12/26/on-forgiveness/?searchResultPosition=3
6. Кріс Андерсон, колишній виконавчий директор MaleSurvivor.org, особисте листування, 20.09.2019.