Відчуваєте своєрідне поєднання між Дежа Ву та дисоціацією?

Від підлітка в США: Кожні кілька місяців я починаю відчувати якусь суміш між дежавю та дисоціацією? Починаючи з минулого року, у мене нечасто виникало таке відчуття, що я перебуваю в автопілоті і є спостерігачем, який дивиться моїми очима на те, як щось чи хтось інший продовжує рухатись, незалежно від того, керуєте автомобілем, чи працюєте, або чим би я не займався. Моя особистість не змінюється, вона просто не схожа на те, що я це роблю. Мені стає трохи нудно в шлунку, і туманні, неясні спогади про подібні переживання починають поспішати назад, майже так, ніби я згадую шматочки мрій, які я мав, але раніше не пам’ятав, схоже на відчуття дежавю. Це дуже інтенсивний досвід, і я зазвичай позбавляюся від нього, примушуючи себе проспати його, але я хотів би знати, чи є за цим ще щось, і чи можу я запобігти цьому чи просто дати йому пройти свій шлях, коли це станеться.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Рідко людина може змусити себе заснути. Оскільки ви можете, це підказує мені, що ви, можливо, переживаєте наслідки розладу сну.

Повний цикл сну від початку Етапу 1 до кінця REM зазвичай займає близько півтори години. Це важливе число. Якщо людина прокидається щогодини або кілька разів протягом ночі, ця людина може спати, але вона не отримує хорошого відновного сну. Середній людині потрібно, щоб відпочити не менше 4 - 6 повних циклів (6 - 9 годин). Якщо ви недостатньо спите або у вас є порушення сну, це цілком може бути причиною ваших подібних до дежавю подій.

Якщо ви засинаєте так пізно, що не можете заплющити ці 6–9 годин, подивіться, що станеться, якщо переконайтесь, що ви робите це протягом декількох тижнів. Якщо проблема проясниться, ви дізнаєтесь, що її причиною було недосипання.

Вам потрібно буде пройти дослідження сну, щоб визначити, чи є у вас недіагностований розлад сну (наприклад, обструктивне апное сну). Якщо ви думаєте, що спите щовечора, але все ще маєте симптоми, поговоріть зі своїм лікарем щодо проведення дослідження. Більшість страхових полісів платять за дослідження сну за рекомендацією лікаря.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі