Як освіжити свій надмірно напружений мозок

Продуктивність в’яла.

Дійсно.

Він розкинувся на дивані, спостерігаючи за повторами "Правопорядку". Він обмінюється колючками з вашим коледжем про найсвіжіші романтичні побачення. Це субота суботи, і, так, навіть спринт, щоб зловити останнього примару покемонів.

Здавалося б, безглузда діяльність, в міру зміцнює ваше психічне здоров’я.

Як так? Давайте розберемо загальноприйняту мудрість.

Наш розум - це добре змащені машини. Ми просимо їх згадати день народження Стана, проаналізувати щоквартальні прогнози та підготуватися до останньої хвилини засідання правління. Все це вони роблять з апломбом.

Але розум схожий на машини. Вони потребують регулярного обслуговування, інакше ви ризикуєте забити свою дорогу іграшку в землю. Якщо ви ігноруєте попереджувальні ознаки - перенапруження, недосипання, нездорова дієта - ваш розум зупиняється в самий невідповідний час. Подивіться свою останню презентацію.

Наші поспішні розуми вимагають розслаблення. Несамовито переходячи від однієї діяльності до іншої, наш розум поглинає нас наступними запитаннями. Наступна зустріч, наступна дата, наступний електронний лист. Але коли наш розум б’є нас, ми відступаємо. У цьому бурхливому стані ми втрачаємо розумову різкість. Скільки з нас повірили своєму близькому другові, що почуваємося «відсторонено»? Ми виглядаємо розфокусованими - прикордонні розпатлані.

То як ти все ще маєш свій гіперкінетичний розум? Наш розум, як і ми, потребує періодичного санаторно-курортного лікування. Ось перевірена стратегія нанесення образного пакету з льодом на ваш перевантажений мозок.

Знайдіть заняття, яке повністю вас поглинає. У цьому трансцендентному стані ви повністю займаєтесь обраною вами діяльністю. Зовнішні відволікаючі речі зайві; ваш розум почувається вільним, майже легким. Життя без зусиль.

Як не дивно, я досягаю цього стану під час тигля змагальної баскетбольної гри. Коли мої інстинкти беруть верх, гра сповільнюється. У цьому трансцендентному стані я вириваю рикошети, перехрещуються супротивників і передачі ниток. Мій розум - постійно хвилюватися про наступний проект, папір чи зарплату - такий же безтурботний, як і ваш улюблений інструктор з йоги. Позичаючи хамський вираз, я просто це роблю.

Той самий принцип застосовується і до роботи. Знайдіть позицію, де ви можете «зонувати», тому що ви так захоплені останнім проектом, розмовою, зустріччю. Перебуваючи в "зоні", наш розум насолоджується неперевершеною розумовою ясністю. У цьому підвищеному стані усвідомлення ми досягаємо найвищої продуктивності.

Викладаючи чи консультуючи, я випромінюю внутрішній спокій. Я врівноважений, впевнений, що моє навчання буде пов’язане з бізнес-клієнтом. З невимушеним шармом я розбиваю самознижувальні жарти. Мені комфортно, як твоїй зношеній канапі.

Кожен із них насолоджувався цим позолоченим почуттям. Як і ти, я живу для тих блаженних моментів. Питання у 64 мільйони доларів: як ми можемо відтворити ці емоційно блаженні моменти?

Ось як це зробити: знайшовши свою пристрасть, відтворіть візуальний образ повного занурення у ваше улюблене заняття. Почуття спокою повільно охоплює. Але не зупиняйтеся на минулих успіхах. Візуалізуйте майбутні тріумфи. Нехай ваш розум мріє про екзотичні напрямки, романтичні побачення та те хвилююче почуття, коли ви зустрічаєтесь із викликом.

Так, продуктивність - це розслаблення, але це цілеспрямоване розхитування. Це дає вашому розуму свободу розслабитися. Коли ви забезпечуєте свій розум достатньою кількістю досліджень та досліджень, ви краще підключені для підключення A + B під час того засідання ради, яке знаходиться під тиском.