Голковколювання та китайські трави від безсоння: це працює

У січні 2013 року я розпочав експеримент з акупунктури та китайської медицини. Я шукав допомоги при хронічному безсонні і хотів спробувати що завгодно.

Після 11 сеансів і кількох різних рецептів китайських трав, я все ще не міг зрозуміти, чи експеримент працює. Я відчував розгубленість і не був впевнений, чи хочу продовжувати.

Зрештою, рішення за мене прийняли гроші. Я вирішив, що якщо я не можу визначитися, не має сенсу продовжувати платити за сеанси та трави.

Однак у той же час я не був готовий повністю відмовитись від експерименту. Я все ще відчував відчай для регулярного сну і без успіху вичерпав усі стандартні підходи.

Після періоду нерішучості я вирішив спробувати голкорефлексотерапію - систему, де голкорефлексотерапію проводять у групі в обмін на значно знижену вартість. Мені це здалося трохи дивним, оскільки я звик перебувати в кімнаті наодинці, коли мене голять, але вирішив, що варто спробувати. За те, у чому я не був впевнений, я був готовий заплатити за ковзною шкалою від 20 до 40 доларів за відвідування, щоб побачити, що сталося.

Мені було найбільш розумно зазирнути до найближчого до мого будинку центру голковколювання. Я перевірив веб-сайт практики та оцінив їхні огляди в Інтернеті. Я вирішив піти на це і домовився про зустріч.

Коли я пішов на це перше побачення, мені дали пакет документів для заповнення. Одним із речей, про які мене попросили, було визначити перші три питання, які я хотів би вирішити за допомогою акупунктури. Безсоння було для мене очевидним номером один, тоді я перерахував тривогу та головний біль. Це був новий “офіційний” набір захворювань для мене, оскільки я не вирішив безпосередньо вирішувати тривогу зі своїм останнім голкотерапевтом. Однак я здогадуюсь, що мій попередній акупунктур склав два і два і все одно лікував мене від тривоги.

Моє співбесіду з голкорефлексотерапією проводилось у приватному кабінеті. Це було швидко і безглуздо, і мені наказали приходити в клініку двічі на тиждень протягом трьох тижнів. Після співбесіди мене провели до великої кімнати, заповненої приблизно 15 лежаками. Я вибрав порожній крісло і оглянув десяток людей навколо мене, які виглядали так, ніби спали.

Зайшов акупунктурист, який зробив мені прийом, і поклав мої голки. Вона наказала мені посидіти з голками принаймні півгодини. Вона сказала мені, що я можу залишатися скільки завгодно, потім дала мені зумер, коли я готова була видалити голки. Я пробув у своєму кріслі близько 45 хвилин, а потім прогудів. Мої голки видалили, тоді я вже їхав.

Під час наступних візитів я приїжджав і прямував прямо до лежака. Приватного подальшого інтерв’ю не було, якщо ви його не попросили. Натомість хтось із голковколюючих лікарів прошепотів мені, поки я сидів у лежаку, щоб оцінити, як ідуть справи. У мене було багато, "як ти спиш?" і "як ваше занепокоєння?" шепотіли розмови.

Я дедалі більше звикав бути з іншими людьми під час лікування. Це було відчуттям середовища тихої поваги. Кожен був там, щоб вирішити особисте питання, і йому залишали лежати в мирі, коли він це робив.

Я зробив, як мені наказали, і ходив на акупунктуру двічі на тиждень протягом трьох тижнів. Тоді я відчув, що трохи менше мене турбує. Мені важко ефективно виміряти рівень тривожності, коли вони не знаходяться в екстремальному режимі. Тонкі нюанси для мене менш очевидні. На фронті сну я часто відчував, що зробив би два кроки вперед, потім один крок назад. У мене був би тиждень чудових ночей сну, потім кілька ночей безсоння.

Я призначив зустріч для подальшої консультації. Я зустрівся з іншим акупунктуристом, ніж той, хто зробив моє початкове споживання. Коли я пояснив, що я почуваю, вона сказала мені, що мені потрібно продовжувати йти на акупунктуру, і з часом все стане на свої місця. Як не дивно, я почувався набагато менш розчарованим такою реакцією, ніж коли мій останній акупунктурист говорив подібні речі. Я хотів продовжувати намагатися, тому що ціна була набагато нижчою.

На моїй подальшій консультації було рекомендовано відвідати одного з китайських травників цієї практики. Я все ще брав старий рецепт китайської медицини у свого останнього лікаря і вирішив, що це гарна ідея перевірити, чи щось не змінилося. Я пішов уперед і домовився про зустріч.

Моя зустріч із травником дала спеціальну суміш з 12 трав. Я досі не уявляю, що це. Вони прийшли в мішку Ziploc і були схожі на пісок. Мені наказали двічі на день змішувати чотири з половиною ложки піску у гарячу воду. Коли я почав пити цю суміш, спочатку мене вразило те, наскільки страшний вона на смак. Я все-таки випив його за вказівками.

Мою трав'яну суміш зараз кілька разів підправляли. Мені подобається, що мій лікар-травник, схоже, щиро насолоджується співпрацею зі мною, щоб знайти правильну формулу для мене. Я також досить довіряю їй, щоб регулярно поглинати огидний таємничий пісок.

Зараз я вже три місяці ходжу в клініку голкорефлексотерапії і продовжую отримувати лікування один-два рази на тиждень. Зараз я готовий заявити, що вважаю, що акупунктура та трави працюють. Поки у мене ще іноді буває ніч жахливого сну, більшість ночей хороші. Спочатку я швидко засинаю. Прокинувшись вночі, я теж швидко засинаю. Раніше я приймав снодійні за рецептом кілька разів на тиждень. Зараз я навіть не думаю про таблетки, які ховаються в моїй аптечці.

Частину тривоги було важче оцінити. Голковколювання та трави точно не схожі на прийом Атівана. Однак я відчуваю себе трохи спокійнішим. У мене також нещодавно були кілька сценаріїв, які раніше переросли б мене в тривожне шаленство. Незважаючи на те, що я справді відчував себе відпрацьованим у цих сценаріях, я не почувався майже таким панічним, як у минулому. Це відчувалося як більш м’яка версія.

На цьому етапі я б порекомендував голковколювання та китайську медицину від безсоння та тривоги. Підводом є те, що вам, можливо, доведеться бути готовим ходити раз на два рази на тиждень протягом місяців, щоб з’ясувати, чи це працює на вас. Це величезні часові та фінансові зобов’язання, але це зрештою того варте.