П’ять технологічних досягнень для зміцнення вашого психічного здоров’я

Середина тижня Психічне озеленення

Вчора я написав статтю у Celebrity Psychings, розмірковуючи про вплив передових технологій на наше психічне здоров'я. Ця стаття стала кульмінацією двох речей: перегляду інтерв’ю MTV, в якому Біллі Боб Торнтон виявляє, що має агорафобію, та натрапляння на відгук в Інтернет-версії газети Сент-Клудського державного університету.

Вся публікація в основному стосується того, як передові технології дозволяють нам дедалі більше ізолюватись від суспільства та створювати власні штучні середовища, навіть з тією силою, яка дає нам можливість спілкуватися швидше та частіше, ніж будь-коли.

Однак тут я хотів би стати адвокатом диявола та поговорити про деякі способи, якими ці технологічні досягнення насправді можуть допомогти нашому психічному здоров’ю. Ці досягнення не обов’язково є найзеленішими чи найприроднішими, але вони пропонують альтернативні варіанти.

Всесвітня павутина

Мережа - це нескінченний шматочок розваг та інформації. Наприклад, Netflix та Wikipedia замінили для деяких людей кінотеатри та бібліотеки. YouTube дозволяє розважити мільйони людей, ніколи не потискаючи руку шанувальнику. І коли ви не можете знайти те, що шукаєте в Інтернеті, вам не доведеться викликати експерта або навіть відвідувати свою бібліотеку. Вам просто потрібно погуглити це.

Розваги та інформація (особливо коли вони точні) - це не погані речі, але з Інтернетом ми можемо ходити досить довго, не маючи жодної безпосередньої взаємодії з іншою людиною. Однак наявність цих інструментів у нас під рукою може виявитися дуже корисним, коли вам потрібно провести швидке дослідження або у вас просто немає настрою виходити з дому, щоб просто взяти фільм. Буває.

Соціальні мережі

Сайти соціальних мереж підпадають під категорію "Всесвітня павутина", але я відчуваю, що вони заслуговують на власний слот.

Більшість сайтів соціальних мереж стоять на одній спільній основі: люди можуть підписатись на облікові записи та «подружити» людей, яких вони вже знають, або зустріти людей зі схожими інтересами, і, можливо, завести нових друзів (думаю, Facebook та MySpace).

Хоча сайти соціальних мереж дозволяють легко розширити свій каталог друзів, з якими ви, мабуть, ніколи не обідаєте, і зменшують вашу потребу насправді спілкуватися з людьми особисто, вони також полегшують підтримку зв’язків з друзями дитинства, розширюють вашу мережу професійні контакти та взаємодія з людьми під час подорожей просто неможливо. Я познайомився з багатьма порядними людьми в Інтернеті, багатьох з яких я вважав друзями протягом п’яти і більше років, і кілька, до яких я ходжу, коли мені потрібно висловитись з приводу чогось, що мене напружує або хочу поділитися хорошими новинами.

iPod

Як зазначив Джо Фроммінг у творі St. Cloud, iPod та інші mp3-плеєри дозволяють нам збільшувати гучність та ігнорувати світ щоразу, коли ми виходимо. Однак вони також дають нам доступ до наших улюблених мелодій, і всі ми знаємо, що музика - це чудовий підйом настрою. Пройшли часи того, як чекати, поки ти зможеш сісти у свою машину, покласти компакт-диск і вимкнути стреси дня. Ваш iPod дає змогу швидко підсилити, де б ви не були.

Текстові та миттєві повідомлення

Незалежно від того, використовуєте ви мобільний телефон або Yahoo !, обмін текстовими повідомленнями та обмін миттєвими повідомленнями означає, що вам не доведеться спілкуватися віч-на-віч (або навіть голосом у голос) з кимось, хто вам надішле SMS. Ви можете набирати "LOL", а не насміхатися, і навіть можете розірвати стосунки, не добираючи пристойності, щоб сказати людині особисто. Але обмін текстовими повідомленнями та миттєвими повідомленнями також дозволяє вам залишатися на зв’язку, коли, скажімо, дорогі міжміські збори можуть у протилежному випадку запобігти цьому, або вам просто потрібно задати швидке запитання чи просто
"Добрий ранок."

Телебачення

Ні, телебачення вже не є точно «передовою технологією», але це інструмент, який є майже у кожного домогосподарства в Америці, і такий, яким ми можемо скористатись, щоб ізолювати себе від світу. Коли новини погані, ви можете переглядати повтор улюбленого шоу. Коли вам потрібно відпочити від чогось, що відбувається у вашому особистому житті, ви можете вставити DVD-диск і зонувати. Читаючи останні два речення, ви, мабуть, подумали: "Це не так погано". Ви маєте рацію - це не так. Мати щось на зразок заспокійливого епізоду «Золотих дівчат», щоб відпочити розуму - це завжди добре в моїй книзі.

Отже, хоча ці досягнення, які ми робимо в своїх методах спілкування та розваг, пропонують інструменти, необхідні нам, щоб ізолювати себе від реальності (а також стримують зростання соціальних навичок), вони також надають інструменти, якими ми можемо користуватися, щоб залишатися на зв’язку з коханими ті, створюють нові дружні стосунки і відчувають зв’язок зі світом. Як вони впливають на наше психічне здоров’я, залежить лише від нас і від того, як ми ними користуємось.