«Зсередини»: анімаційний фільм пояснює, що смуток необхідний
Ваша радість - це ваш смуток, який не маскується.
І той самий колодязь, з якого піднімається ваш сміх, часто наповнювався вашими сльозами.
А як інакше це може бути?
Чим глибше скорбота врізається у вашу істоту, тим більше радості ви можете вмістити.
Я подумав про його слова вчора, дивлячись фільм Діснея "навиворіт", який, на мою думку, є таким же корисним, як і місяць психотерапевтичних сеансів. Дивитись це разом із дітьми ще краще: дешева сімейна терапія. Ми всі могли б використати нагадування про різних персонажів - Радість, Страх, Гнів, Огиду та Скорботу -, які живуть у нас, і про те, як наш темперамент забарвлений тим хлопцем, який затягує контрольну панель нашого мозку.
Як людина, яка більшу частину свого життя бореться з депресією, мене особливо заінтригували стосунки між Радістю і Смутком. Я засміявся, коли Джой намалювала невелике коло в задній частині штабу і сказала Смутку, що її робота полягає в тому, щоб залишатися в цьому просторі. Скільки разів я давав одне і те ж замовлення своїй депресії? "ЧОМУ ВИ НЕ МОЖЕТЕ ПРОСТО ЗАЛИШИТИ МЕН САМОГО !! !! ОСТАННІЙ ЧАС ... ПЕРЕЙТИ З МОЄГО ЖИТТЯ !! "
Для більшості Inside Out все, що хоче зробити Джой, - це позбутися блакитності, яка все заплутує. Однак кілька ключових моментів в одісеї пари до Штабу вчать Джой критичній ролі Смутку в добробуті Райлі, дівчини, в якій вони перебувають, і того, як Радість і Смуток пов’язані між собою, ніж вона коли-небудь підозрювала.
Я думаю, що більшість із нас відчуває себе як Радість із тим шматочком крейди в руках, бажаючи передати своє горе в найвіддаленіший, найдрібніший куточок нашого мозку. Як суспільству, нам незручно сидіти з другом, якому щойно діагностували рак, і нічого не говорити - ні банальності, ні поради, ні жартів - просто дозволяючи її сльозам падати куди завгодно, як це робив Смуток із уявним другом Райлі, Бінгом Бонг, коли він переробив своє травматичне минуле.
Насправді ми так сильно форсуємо щастя в нашій культурі, що воно породжує нещастя. В Пошуки людиною сенсу, Переживший Голокост Віктор Франкл цитував Едіт Вайскопт-Джоелсон, покійну професорку психології, яка сказала:
Наша нинішня філософія психічної гігієни наголошує на ідеї, що люди повинні бути щасливими, що нещастя є симптомом дезадаптації. Така система цінностей може бути відповідальною за те, що тягар неминучого нещастя збільшується через нещастя через нещастя.
Ми боїмося смутку, навіть якщо він служить меті, допомагаючи людям вижити. У своєму захоплюючому творі "Чотири шляхи печаль може бути для вас добре", Каліфорнійський університет, Берклі, професор психології Джозеф П. Форгас, доктор філософії пише:
Висновки мого власного дослідження свідчать про те, що смуток може допомогти людям привернути увагу до зовнішніх деталей, зменшити упередженість засудження, збільшити наполегливість і сприяти щедрості. Усі ці висновки підтверджують, що сум має певні пристосувальні функції, і тому його слід сприймати як важливу складову нашого емоційного репертуару.
В одному зі своїх досліджень учасники оцінили вірогідну правдивість 25 істинних та 25 помилкових тверджень. Згодом їм сказали, чи насправді кожен з них правда. Через два тижні лише сумні учасники змогли точно розрізнити справжні твердження від неправдивих тверджень. Щасливі люди були більш схильні оцінювати всі раніше побачені твердження як істинні.
Однак ми настільки негативно упереджені у своїй оцінці цієї "проблемної емоції" - запрограмованої в нас через все - від ситкомів та заголовків ЗМІ до літератури про самодопомогу та мотиваційних спікерів - що ми навіть не здригаємось, коли такі люди, як Ренді Пауш, відомий покійний професор Карнегі Меллон, задайте питання на кшталт: "Ви повинні вирішити ... Ви Тигр чи Ігор?"
Я любив кожну частину його «Останньої лекції», крім цієї, тому що світ потребує своєї частки Ійорів: урочистих, високочутливих, реалістичних, задумливих істот. Більше того, Іор існує в кожному з нас - він врівноважує надокучливо гіперактивного Тигра. Ніхто з нас не є на 100 відсотків Тигром чи Іором. Ми не зовсім радість чи смуток. Ми обидва і набагато більше.
Гібран пише:
Коли ти радісний, заглянь глибоко у своє серце, і ти побачиш, що лише те, що принесло тобі горе, дарує тобі радість.
Коли ви засмучені, загляньте ще раз у своє серце, і ви побачите, що по-справжньому ви плачете за тим, що сподобалось вам.
Я подумаю над тими мудрими словами, коли намагаюся змусити Джой взяти на себе командування, яке займає центральне місце у моєму нігті, і відсунути Смуток назад у її маленьке коло. "Inside Out" прекрасно навчає нас, що нам потрібні всі наші почуття - навіть огида, страх і гнів - і що чим більше ми розширюємо свій словниковий запас емоцій і усвідомлюємо рух кожного в сірій речовині нашого мозку , тим стійкішими ми будемо справлятися з несподіваними життєвими поворотами.
Продовжуйте розмову на ProjectBeyondBlue.com, новій спільноті депресій.
Спочатку опубліковано у розділі "Відчуття розуму в повсякденному здоров'ї".
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
