Чи є у мене ОКР чи перфекціонізм?

Привіт. Кілька місяців тому я закінчив близько року когнітивної терапії з акцентом на тривогу та паніку, хоча спочатку я почав звертатися за допомогою до дратівливості. Я ніколи насправді не відчував, що ми так сильно зосереджувались, але в кінці гри ми зрозуміли, що у мене СДУГ. Я започаткував Wellbutrin, і це надзвичайно допомогло у всіх аспектах мого життя, включаючи значне зниження дратівливості та проблеми з розладом. В кінці своїх візитів я згадав, що хотів би, щоб ми більше говорили про мою біду з перфекціонізмом, і попросив кілька рекомендацій щодо книг. Мені завжди було важко сприймати те, як виглядають речі, коли справа стосується естетики. Отож десь у середині літа я опинився у своєму саду і мене дуже турбували бур’яни на подвір’ї, мертві гілки високо на деревах, скелі, що змішалися з мульчею тощо. Здається, відчуття посилювалось і дійшло до того, що я повністю кинув ходити до свого саду, в якому я провів багато багато годин раніше. Звичайно, у мене справді великий двір, і мене він нерідко перевантажує. Але речі, які повинні бути такими дріб’язковими, зрештою просто гризуть мене. Нещодавно я почав гадати, чи це скоріше ОКР, а не перфекціонізм. Я стурбований тим, що наступного літа зі мною відбудеться те саме, і було б непогано виправити це протягом зими. Я хотів би повернутися до свого терапевта, але відчував би, що він би подумав, що це було німо (бо Я ВІДЧУВАЮ, що це німо.) Будь-яке розуміння буде вдячне.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Ваш терапевт не буде думати, що ви "німі". Багато, багато людей займаються терапією в розділах. Вони піклуються про одну чи дві проблеми, а потім беруть тайм-аут від терапії, щоб перейти до нового способу мислення або нової рутини. Коли це зручно, вони повертаються до терапії, щоб вирішити інше питання.

Мені здається, ви чудово використали свій початковий епізод лікування, і тепер ви готові до нового. Ви вже зрозуміли, яке полегшення - бути менш розчарованим і менш дратівливим. Чому б вам також не хотіти, щоб вас менше турбувало все, що вас охоплює?

Ваш терапевт вас уже добре знає. Скористайтеся цим. Поставте нові цілі і перейдіть до іншого розділу роботи.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі