TAO Connect: Що робити, якщо комп’ютер може допомогти вам у психотерапії, змінити ваші звички?

Комп’ютерно-посередницькі тренінги та психотерапія - тобто комп’ютерна програма (будь то додаток, веб-сайт чи програмне забезпечення), яка допомагає вам дізнатися щось нове, особливо стосовно ваших думок, поведінки та звичок - була з нами довгий час. Одним з першопрохідців у цьому просторі був австралійський MoodGYM, вперше запущений в 2001 році. Зараз він має понад 1 мільйон користувачів по всьому світу і був предметом більш ніж двох десятків рандомізованих клінічних досліджень, які показали, що це недороге (або безкоштовне!) втручання може творити чудеса з депресією для тих, хто може її дотримуватися. А онлайн-терапія доступна з 1996 року.

Мені подобаються технології, підкріплені наукою, тому що наукові дані повинні сприяти розробці нових інструментів, які допоможуть нам змінити наші думки, поведінку та звички. Це не повинно виходити просто з розуміння поп-психології якогось випадкового розробника людської поведінки. Дані досліджень, що демонструють ефективність нового втручання, є найкращою відповіддю на протидію ефекту плацебо, який, як ми знаємо, є дуже сильним для нових технік та методів лікування.

Ось чому мені також подобається те, що робить TAO Connect, оскільки воно базується на дослідженні та роботі, започаткованій в Університеті Флориди.

TAO Connect - TAO розшифровується як «терапевту, який отримує допомогу в Інтернеті» - це дещо інше, ніж MoodGYM. Замість того, щоб просто ознайомити користувача із серйозними психоосвітніми модулями (які відрізняються за своєю інтерактивністю та поданням інформації), він використовує безліч методів та машинного навчання (форма штучного інтелекту), щоб спробувати ефективніше навчити технік, здатних утримати тривогу. на все життя. TAO Connect може використовуватися для боротьби з тривогою, депресією, стресом та болем, а також може допомогти людині, яка має проблеми у стосунках та навчитися більшій стійкості у боротьбі зі стресом.

TAO Connect - результат багаторічної роботи над розробкою інтелекту машинного навчання, а потім за допомогою обробки природної мови та аналізу настроїв, щоб вона добре працювала з людьми. Проект був розроблений дослідником Університету Флориди доктором Парізою Рашиді та її командою у співпраці з доктором Матіном Хізакером, професором психології УФ та доктором Шеррі Бентон.

Технологія, що спирається на дослідження

TAO Connect підтримується якісним дослідницьким дослідженням (Benton et al., 2016), яке порівняло 72 студента університету, який використовував втручання TAO, до 1129 студентів, які проходили лікування як зазвичай (індивідуальна психотерапія в університетських консультативних центрах). Протягом семи тижнів дослідження у суб'єктів групи TAO Connect спостерігалося більше зменшення симптомів тривоги, ніж у студентів групи, як зазвичай. (Обидві групи могли приймати ліки проти тривоги, але перед початком дослідження вони повинні були приймати їх принаймні два місяці.)

Цікаво, що обидві групи лікування брали участь у подібній кількості сеансів - п’ять - до закінчення лікування. Однією з проблем технологічної посиленої психотерапії (незалежно від того, здійснюється вона в Інтернеті або через комп’ютерний формат) є відсіви, які, як правило, вищі, ніж при очних зустрічах. Тож було позитивним бачити, що люди, які приймали ТАО, не кидали навчання швидше, ніж ті, хто регулярно проводив психотерапію.

Для підтвердження цих результатів необхідно провести додаткові дослідження програми. Але це початкове дослідження показує, що технологія є дуже перспективною.

ТАО використовується по-різному

Ми запитали доктора Шеррі Бентон, доктора філософії, ABPP, керівника TAO Connect, як сьогодні використовується програма. Її відповідь показує дивовижну різноманітність у його використанні:

Деякі клієнти використовують це як сувору самодопомогу, інші отримують мінімальну підтримку та заохочення від керівника справи, [а] інші отримують 16-20-хвилинні сесії. Він також використовується як доповнення до терапії особисто до обличчя та для забезпечення безперервності догляду за людьми, які переходять із лікарень до догляду (останній варіант розпочнеться через кілька місяців). Деякі центри використовують його як домашнє завдання для групової терапії.

TAO Connect базується на моделі надання лікування лікування, що забезпечує більш інтенсивне та широке розмаїття варіантів лікування залежно від тяжкості психічних захворювань, з якими стикається людина. Це модель, яка використовується в інших країнах світу, але традиційно не використовується так часто в США (за винятком клінік з обмеженими ресурсами, таких як університетські консультативні центри).

А TAO опікується великою частиною управління цими домашніми завданнями, які зазвичай призначають клієнтам:

Подумайте про ТАО як про еквівалент перевернутого класу. Традиційно частина кожної години терапії проводилася для навчання клієнтів медитації уважності, або як модифікувати когнітивні спотворення, або складання плану активації. TAO переносить на платформу багато рутинних навчальних та практичних функцій пацієнта, тому сеанси можуть бути зосереджені на таких речах, як зменшення бар'єрів, індивідуалізація, підтримка стосунків тощо. Найефективніші терапевти призначають якусь домашню роботу між сесіями. TAO організовує це домашнє завдання, робить його більш цікавим та забезпечує підзвітність. Терапевти мають інформаційну панель, яка дозволяє терапевту побачити, що робив клієнт протягом тижня і коли це робив. Щотижневий показник прогресу дозволяє терапевтам переглянути ефективність лікування.

Ліфт розуму та майбутнє TAO Connect

Mind Elevator є складовою TAO Connect. Після того, як ви введете якусь думку чи почуття, Mind Elevator пропонує вам зворотній зв'язок, який допоможе вам практикувати більш позитивні способи мислення. За словами розробників, “Оскільки користувачі продовжують подавати вміст, програма реагує на послідовність речень за допомогою своєї технології машинного навчання, відстежуючи думки на позитивній і негативній шкалі та забезпечуючи постійне позитивне підкріплення. У свою чергу, це допомагає користувачам почати розробку нових нейронних шляхів, щоб замінити раніше мимовільні негативні процеси мислення ». Звучить це досить інноваційний спосіб засвоїти нову звичку чи думку, замінити старі, нездорові.

Сьогодні TAO Connect доступний лише через терапевта, чия практика передплачує послугу. Однак засновник запевняє мене, що вони працюють над створенням версії для самодопомоги, яку людина могла б записати для використання із вибраним терапевтом, яку TAO Connect сподівається випустити протягом декількох місяців. Клініцисти також можуть зареєструватися для використання TAO Connect прямо зараз лише за 50 доларів США (75% знижки від звичайної плати за реєстрацію).

Дізнайтеся більше про TAO Connect тут.

Список літератури

Бентон С., Хізакер М., Сноуден С. і Лі Г. (2016). Втручання терапевта в режимі он-лайн (TAO) щодо тривоги у студентів коледжів: TAO перевершив лікування, як зазвичай. Професійна психологія: дослідження та практика. http://dx.doi.org/10.1037/pro0000097