МЕНІ ПОТРІБНА ПОРАДА

Мені потрібна порада

Останнім часом я не відчуваю себе такою ... Це як би я в депресії, ніж зазвичай. У мене завжди була депресія, ще з 7-го класу. Я би впорався з цим, порізавшись, і я хотів зробити це знову без причини. Я спричинив численні подряпини, а не фактичні порізи. Я боровся із собою. Я мало сплю, і коли я сплю, це принаймні 10 годин. У минулому я також мав кілька спроб самогубства ... І останнім часом я постійно про них думаю і згадую. Я не хочу бути поруч з кимось, але тоді я це роблю, але потім більше не хочу. Коли я біля своїх друзів, я відчуваю, ніби мене там немає. Я просто спостерігаю за собою зсередини, ніби я душа в машині. Я продовжую бачити нічні кошмари і мрію про місця, де я ніколи не бував ... Але через кілька днів я опинюсь там, про яке мріяв. Я не знаю, що зі мною погано ... Мені було цікаво, чи можете ви дати мені пропозицію щодо того, що я повинен робити, або що, можливо, зі мною не так? Я почуваюся хворим.

Я дуже, дуже рада, що ви написали. Настільки важливо звернутися за допомогою, коли ви почуваєтесь так. Звичайно, я не можу запропонувати діагноз лише на основі листа. Але я можу ризикнути, що з історією депресії та симптомами, про які ви повідомляєте, дуже ймовірно, що депресія повернулася.

Що вам слід зробити, це звернутися до консультанта з питань психічного здоров’я, бажано до когось, хто знайомий з вашою справою, для ретельної оцінки. Також було б непоганою ідеєю звернутися до лікаря первинної ланки для повного фізичного обстеження, якщо у вас його не було певний час. Існує ряд медичних проблем, які можуть виглядати як депресія.

Найголовніше - зупинитись мислення про отримання допомоги та початок робити це. Не соромно звертатися за допомогою, коли вам погано. Ви не надмірно реагуєте, не надто нужденні чи що-небудь негативне, що говорите собі. Ви просто не відчуваєте себе звичайним. Будь ласка, дотримуйтесь і призначте ці зустрічі. Через кілька коротких тижнів ви могли б почувати себе набагато, набагато краще.

Згідно з веб-сайтом TeensHealth, є деякі речі, які ви можете почати робити, щоб вилікувати свою депресію. Вони кажуть: «Може здатися важким поділитися з батьками особистими почуттями, особливо якщо ви цього не робили давно. Також важко поділитися, коли ви не зовсім впевнені, що відбувається самі. Іноді батьки можуть запропонувати новий кут зору, який допоможе вам зрозуміти щось. Просто розмова про це може допомогти вам бачити речі чіткіше для себе. Деякі люди переживають, як батьки можуть реагувати. Чи буде мама з розуму? Чи буде тато розчарований? Хвилюватися природно, але більшість батьків підтримують і розуміють, коли усвідомлюють, що відбувається. Якщо ви схожі на більшість людей, ви, мабуть, хочете, щоб ваш батько розпочав розмову. Іноді батько запитує, що не так. Однак багато часу це залежить від вас. Знайдіть час, коли ви зможете підійти до своєї мами чи тата спокійно. Можливо, ви захочете відкрити розмову запитанням: «Чи можу я поговорити з вами? Я відчував депресію та погане ставлення до речей. Я думав, що, можливо, мені доведеться поговорити з кимось ". Якщо занадто важко розпочати розмову особисто, ви можете написати батькові нотатку, в якій сказано, що вам потрібно поговорити. Іноді розмова просто починається сама собою. Наприклад, якщо ти плачеш або пригнічений, ти можеш просто випалити свої почуття. Це може бути ідеальним початком розмови, яку потрібно вести. Якщо ви справді засмучені, вам потрібно буде заспокоїтись (хоча б трохи), щоб зробити розмову вартою. Таким чином, батьки можуть почути, що у вас на думці, і справді послухати ".

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі

Ця стаття оновлена з оригінальної версії, яка була опублікована тут 1 жовтня 2010 року.