Як насолоджуватися найзайнятішою пора року
В результаті всіх напружень багато хто обурюється тим, що повинно бути "найпрекраснішою пора року".
У своїй статті «Як насолоджуватися сезоном відпусток знову» автор Деббі Мандель обговорює, як канікули можуть запалити стрес, смуток та самотність. Наприклад, відсутність коханої людини лише посилює ці почуття.
“Вам не потрібно робити неможливе, тобто забути про свою втрату і своє горе, щоб бути щасливими. Перетворіть програш на тріумф, зміцнивши свій дух та зробивши себе добрішими та співчутливішими », - каже Мандель.
Мандель також стверджує, що сезон відпусток - це прекрасна можливість стати "романтиком і здоровим нарцисом". Ви можете не поспішати, насолоджуючись простими задоволеннями, будь то, дивлячись на красиві вітрини, створюючи стихійні торжества, співаючи колядки, милуючись усіма гарними вогнями, мішурою та омелою.
Хоча передбачається, що цей святковий сезон продовжує сімейні конфлікти, автор зазначає, що дослідження Університету Пенсільванії ілюструють, як посилена підтримка громади та сімейні збори під час свят насправді піднімають дух.
У статті Квітня Дерре "Насолоджуючись сезоном відпусток" передаються чіткі поради лікаря Ларрі Каммарати, клінічного та консультаційного психолога та експерта з оздоровлення духу і тіла. Він виступає за те, що родинні зв’язки є ключовими для смаку цієї пори року - і чи не все це в цьому сезоні?
"Проведіть час із найважливішими людьми у своєму житті, особливо з тими, хто пропонує вам емоційну підтримку, турботу та гарне почуття гумору", - зазначає він.
Нарешті, розвиток власної внутрішньої радості - ще одна складова справжнього святкування сезону свят. У “Насолоджуючись сезоном відпусток” Мері Е. Міріані, персональний тренер з Іллінойсу, стверджує, що одним із остаточних способів зменшити стрес і максимально використати канікули є вдосконалення чистої радості.
"Поки я посміхаюся людям і пропоную допомогу, коли можу, я дарую радість", - каже вона. “Радість завжди повертається в подяці, яку відчувають люди. Сила насолоджуватися святами перебуває в мені, а не в прикрасах, подарунках чи святкових стравах. Завжди зі мною, коли я вирішу це висловити у своїй свідомості ".
Щороку навколо Різдва я шукаю свій святковий альбом Nsync (для хлопчикової групи 90-х років завжди і назавжди буде особливе місце в моєму серці) і вирушаю до тітки, де є затишний камін, красиве дерево та окуляри яєчної ніжки, палички кориці та все. Щороку я також сиджу за великим столом, наповненим багатою розмовою, на святкуванні Хануки, насолоджуючись хрусткими картопляними латке та іншими (справді смачними) традиційними стравами.
Для отримання додаткової інформації…
Деббі Мандель є автором Зміна звичок: загальна тренування вихователів і Увімкніть своє внутрішнє світло: Фітнес для тіла, розуму та душі. Ейприл Дарретт, редактор IDEA, - нагороджений письменник та редактор з питань охорони здоров’я, фітнесу та способу життя.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
