Чому терапія не спрацювала для мене

Коли мені було 16 років, у мене був метаболізм, за який слід було померти. Я міг їсти все, що завгодно, коли завгодно, і завжди був голодним, що призвело до того, що у мене з’явилась небажана звичка перекушувати о 3 годині ночі. Мої батьки побачили в моїй кімнаті сміття з посуду та обгортки від закусок, що я був занадто ледачим і втомленим. прибрати перед тим, як врізатися назад у ліжко, і неправомірно дійшов висновку, що я був у шафі. У поєднанні з моєю рамкою із квасолі вони були достатньо стурбовані, щоб записатися на прийом до терапевта. Непоступливий перед моїм запереченням і протестами, незабаром я опинився підданий четвергам після обіду, проведених із Джанет.

Джанет була класичною карикатурою на терапевта. На ній були довгі плавні спідниці-максі з принтами на фарбах для краватки, довжина до пояса, пухнасте, біле волосся. Маючи схильність до сеансів підлоги зі схрещеними ногами, глибоких дихальних вправ і рішучості змусити зоровий контакт зі своїми клієнтами, я виявив, що мої сеанси терапії були особливо кошмарними.

Джанет не вірила, що її клієнти є експертами у їхньому власному житті, і була непохитна, що мені потрібно було зрозуміти, що я страждаю від харчової недостатності. Приблизно через місяць об’їзду з нею, я незабаром зрозумів, що не збираюся змушувати її бачити причину, тому помилково зізнався в булімії. Я ніколи не забуду вираз тріумфу на її обличчі.

Приблизно через півроку я був успішно «вилікуваний» і одного разу звільнений, поклявся більше ніколи не ступати в кабінет терапевта.

Швидко перейдіть до дорослого віку, і я знову опинився сидячи навпроти терапевта, якого ми будемо називати Айріс, цього разу з власної волі. У мене були деякі особисті проблеми, і моє здоров'я страждало через стрес. Я сподівався, що, можливо, деякі сеанси терапії можуть мене виправити. Я відкинув свої негативні асоціації з терапією, позначив це незрілістю та відсутністю спілкування зі свого боку, і сказав собі, що намагатимусь, щоб терапевтичні стосунки цього разу працювали.

Хоча Іріс вибрала стілець над килимом і не мучила мене запахом ладану, вона була ще однією прихильницею інтенсивного, пекучого, зорового контакту. Я намагався оглянути це, разом з її постійним твердженням, що я повинен відчувати емоції, коли обговорюю якийсь сумний шматочок свого минулого. Вона часто висловлювала занепокоєння моєю відсутністю постійних сліз, хоча я намагався пролити кілька, коли це потрібно.

Після такої напруженої роботи, намагаючись задовольнити її вимоги, я був дуже засмучений, отримавши лист поштою від Айріс. Лише через три місяці Айріс більше не бажала продовжувати терапію зі мною через відсутність інвестицій у процес, про що свідчить моя невдача проявити достатньо емоцій. Очевидно, Айріс знайшла трагедію в тому, що я вважав банальним, і мене спантеличили, що я не поділяю тих самих настроїв. Я відчув себе невдалим від цієї відмови.

Після цих двох дивних переживань я довгий час вірив, що терапія для мене просто не спрацює. Хоча я все ще прихильник ток-терапії і закликаю всіх, хто бореться, спробувати її самостійно, я також вважаю, що не менш важливо провести свої дослідження, перш ніж взяти участь у роботі з певним терапевтом. Мій терапевтичний досвід є смішним у ретроспективі, але озираючись назад, я бачу кілька попереджувальних знаків, які я не повинен був ігнорувати.

Те, що я відчував, але не міг сформулювати на той час через нерозуміння процесу, - це те, що терапевт ніколи не повинен змушувати вас почуватись винним за те, що ви не відповідаєте їхнім вимогам чи очікуванням. З обома своїми терапевтами я відчував знущання, підкоряючись їхнім переконанням і поглядам на те, як повинні виглядати наші стосунки, які не є орієнтованими на клієнта. Джанет так хотіла бути правильною при своєму діагнозі "Мені", що вона відфільтрувала все, що я їй сказав, що не відповідало її початковій вірі. Терапевти, які розглядають стосунки як гру, яку потрібно виграти, втрачають чудові можливості допомогти людям, які цього потребують.

Робота з клієнтами також не повинна бути єдиним підходом. Зрештою, кожен клієнт унікальний, має власний життєвий досвід, яким можна поділитися. На деяких клієнтів певні події з минулого можуть впливати більше, ніж на інших, і робота терапевта спрямовувати клієнта, а не нав'язувати їм власні системи переконань.

І не всі плачуть постійно, але деякі клієнти будуть, і це теж нормально. Терапевтичний простір повинен бути безпечним, де ви не відчуваєте себе засудженим чи невпевненим. Чи справді існує неправильний спосіб для клієнта поводитися в терапії? Окрім насильства та сексуальної недоречності, я б не думав.

Я усвідомлюю, що можу здатися, ніби я повністю звинувачую свій терапевтичний провал на своїх терапевтах, і я відчуваю, що важливо пояснити, що терапія - це колективна робота. Ваш терапевт не є читачем розуму, і якщо ви не будете говорити чи брати активну роль у процесі, ви марно витратите свій час. Я міг бути більш напористим, коли відчував, що ми крутимо колеса. Натомість я відклав на них обов'язки, тому я теж можу взяти на себе певну провину за те, чому терапія у мене не спрацювала.

Чи спробую я коли-небудь ще раз терапію? Абсолютно. Я твердо впевнений, що мій негативний досвід озброїв мене знанням того, на що слід звернути увагу професіоналу, який допомагає, чого слід триматися подалі і чого я повинен також принести за стіл. Сподіваємось, ніщо з цього не стосуватиметься пачулі.