5 речей, які ви повинні взяти до коледжу, щоб допомогти своєму психічному здоров’ю

Вчитися в коледжі не завжди легко, незалежно від того, першим курсом ви їдете вперше, або старшим студентом, який з нетерпінням чекає вашого останнього курсу. Існує багато викликів, особливо якщо ви живете самостійно вперше у своєму житті, як це робить більшість студентів коледжів.

На щастя, є речі, які ви можете взяти з собою в коледж чи університет, щоб допомогти поліпшити своє психічне здоров’я та зберегти рівновагу. Ось декілька ...

1. Ваше переконання, що все можливо

У кращому чи гіршому стані люди стають більш цинічними. Життя має спосіб навчити людину речам з часом - те, що ми врешті-решт називаємо «досвідом», - що також обмежує нашу відкритість до нових речей та нових способів мислення.

Молоді люди, як правило, менш цинічні. Життя все ще сповнене можливостей. Хоча не кожна дорога кудись веде, ви все одно можете спробувати їх усіх. Під час навчання в університеті ця віра буде вам добре служити. Спробуйте триматися цієї відкритості, коли ви пробиваєтесь через своє коледжне життя та молоді роки.

2. Ваша здатність відбиватися

Психологи називають цю здатність повернути людині «стійкість». Це є не у всіх, і деякі люди відчувають речі глибше протягом більш тривалого періоду часу, ніж інші. Але, схоже, ця здатність формується в наші роки розвитку - як дитина, так і підліток, - отже, це основний час вашого життя для подальшого розвитку цієї навички.

Коледж - це перший випадок, коли багато людей стикаються з першими справжніми невдачами в житті - у серйозних стосунках, в академічних закладах, застосовуючи себе якимось чином, а не так, як сподівались. Те, як ви впораєтеся з цими невдачами, є основою для того, як ви навчитеся справлятися з невдачами до кінця свого життя. Подумайте більш уважно про невдачу, щоб краще допомогти вам впоратися з нею в майбутньому.

3. Ваші зв’язки з родиною та друзями

Поки ви будете збільшувати кількість і тип дружніх стосунків у коледжі, ви берете з собою соціальні зв’язки, які ви вже створили з родиною та друзями. Коледж - це стільки ж вивчення того, що потрібно для того, щоб бути дорослим, і розширення своїх соціальних навичок, скільки вивчення конкретного навчального предмета.

Скористайтеся цією можливістю, щоб спиратися на свої існуючі соціальні навички та кинути виклик собі їх розширити. Більшість з нас можуть трохи соромитись людей, яких не знаємо, то чому б не порушити цей шаблон і не стати кимось іншим - людиною, яка робить перший крок, щоб завести нового друга?

4. Ваша відсутність упереджень до питань психічного здоров’я

Ви - покоління, яке повністю змінило погляд на суспільство на людей, які страждають на психічне здоров'я. Ви покоління, яке вільно визнає власні проблеми психічного здоров’я та ділиться ними з друзями, родиною та зовсім незнайомими людьми через Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, блоги та десяток інших додатків у соціальних мережах.

Ваша свіжа перспектива та здатність сказати: "Гей, це нічим не відрізняється від того, коли людина страждає на рак чи діабет", допомогли заохотити мільйони людей лікуватися, а не ховатися в тіні. Це дозволило вашим друзям звернутися до вас за допомогою, коли їм було потрібне турботливе вухо. І це дозволило вам звернутися, коли вам також потрібна допомога, замість того, щоб соромитися від сорому.

5. Ваша любов до техніки

Ваша любов до техніки допомогла перетворити розмову про психічне здоров’я. Битва, в якій я бився, полягала в тому, щоб просто навчити людей основ психічних захворювань - це не особисті недоліки чи недоліки характеру.Але технологія змінила розмову, починаючи більше 20 років тому з Інтернету.

Технологія дозволила нам говорити про ці проблеми так, як ми ніколи не могли уявити покоління тому. Він створив додатки, які допоможуть нам покращити наше психічне здоров'я, щодня відстежувати наш настрій, реєструвати наші думки та почуття та ділитися в соціальних мережах, що сприяють підтримці. Ваші обійми технологій допомогли всім, хто коли-небудь постраждав, і надають цінний інструмент не тільки собі (якщо він коли-небудь знадобиться), але й мільйонам інших.

* * *

Насолоджуйтесь коледжем і візьміть із собою ці сильні сторони. Пам’ятайте, ви живете в один із найдивовижніших часів в історії, і коледж стає одним із найприємніших спогадів більшості дорослих. Не викидайте свій постріл.