Мати надмірно критикує мою вагу

Цього року я буду молодшим студентом престижного університету, який відвідую не тільки я, але й університету, де я плаваю в університеті та працюю в дружині. Між стресом, пов’язаним із навантаженням у школі, тиском на вдосконалення як спортсмена та на створення нових друзів, я набрав близько 20 фунтів за останні два роки. Частина цієї ваги - це м’язова маса від тренувань зі збільшеною вагою, але більша частина - від поганих дієтичних звичок, включаючи вживання стрессу. Коли я приїхав додому на літо, мене засипали думки матері про те, як погано я виглядав. Оскільки я завжди займався проблемами тіла і вважав себе «більшою» дівчиною, від неї важко було почути те, що я вже щодня критикував щодо себе. Для неї, здавалося, не мало значення, що я цілий рік складав національну збірну або плавав добре. Хоча я взяв на себе зобов'язання схуднути достатньо, щоб знову почуватись комфортно в своїй шкірі, вона, схоже, вважає, що далі згадує ідеальні для мене ваги і пропонує відмовитися від команди з плавання, щоб бути худішою. Як я можу допомогти їй зрозуміти, що її критика не тільки шкодить, але й забирає кожну частинку впевненості, яке я маю у своєму тілі, щодо того, що воно може зробити для мене?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Вам потрібно чесно поговорити з мамою про те, як вона змушує вас почуватись. Даючи їй перевагу сумнівів, вона може не знати, як її поведінка впливає на вас.

Якщо вона продовжує коментувати вашу вагу, навіть після того, як ви поговорили з нею, обмежте час, який ви проводите з нею. Якщо до цього дійде, поінформуйте її про те, чому ви вирішили обмежити час із нею. Ви можете спробувати наступне: «Мамо, я люблю тебе, але психологічно мені нездорово перебувати у твоїй присутності, коли ти постійно задираєшся на мою вагу. Я наполегливо працюю, щоб контролювати свою вагу, але ти не допомагаєш. Якщо ви не зупинитесь, тоді ми будемо проводити менше часу разом ».

Якщо ця проблема залишається невирішеною, розгляньте можливість індивідуальної терапії. Індивідуальний терапевт може зібрати більше інформації про динаміку стосунків між вами та вашою матір’ю та надати вам відповідну консультацію. Зазвичай коледжі пропонують безкоштовні консультаційні послуги для своїх студентів. Можливо, вам допоможе короткочасна терапія, щоб вирішити проблеми з матір’ю та з’їдання стресу. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл
Блог про психічне здоров’я та кримінальне правосуддя