Топ 10 секретів найщасливіших людей
Ви можете визначити, просто вибравши спосіб життя.
Щастям призначено ділитися, але іноді найщасливіші люди занадто зайняті життям, щоб розповісти решті світу, як вони туди потрапили. Розмова про те, наскільки прекрасне життя, також може швидко пройти повз покірне просто хвалитися, особливо навколо оточуючих, які, можливо, переживають не найкращі часи.
Щастя часто може виглядати як удача в розіграші або втягуванні найдовшої соломинки. Але як би це не виглядало чи не відчувалося для тих, хто його має - задоволення, переважно позитивні емоції, сині птахи та / або сонячні ореоли навколо голови - є кілька конкретних способів бути щасливими, навіть якщо найрадісніші люди занадто зайняті копанням свого життя говорити про це багато.
8 речей Дівчата без драми роблять інакше
Ось що роблять щасливі люди (але не говоріть про це).
1. Вони практикують вдячність.
Я перетворювач вдячності, який раніше думав, що відстежувати речі, за які потрібно вдячити, - це дурна та надумана ідея. Тому що, перевірте: я був занадто нещасний, щоб пробитися до вдячного. Потім, у дуже темний час, я погодився спробувати щоденний список подяк як спосіб викопати його, і це спрацювало.
Майже через три роки зосередження уваги на хороших речах, які я завжди маю, незалежно від того, що може йти не так, допомагає чітко визначити свою позицію, а моє ставлення хоча б частково позитивне. Дослідження підтверджують: незалежно від того, виражається це нам самим за те, що ми маємо, або іншим за те, що вони вносять у наше життя, вдячність робить нас щасливішими.
2. Вони насолоджуються власною компанією.
Міцні соціальні зв’язки є ключем до добрих почуттів, але по-справжньому щасливій людині може бути комфортно і самому собі. Самотність і час для відпочинку - це хороший шанс відпочити, зайнятися тим, що нам подобається робити на самоті, і накопичити енергію, щоб повернутися назад і мати справу зі світом та його людьми знову. Поодинці у здорових дозах не повинно означати самотність, і якщо я задоволений сам із собою та почуваю себе комфортно, я справді можу бути щасливим у будь-який час.
3. Вони чесні і говорять правду.
Брехня може дати деяку короткострокову винагороду, але це складний і неправдивий (і непрохолодний, будьмо чесними) спосіб регулярного життя. Навіть найчесніші люди можуть час від часу втратити час, але життя, яке включає регулярну нечесність, породжує стрес, страх бути розкритим і необхідність тримати складні історії прямо, оскільки брехня неминуче складається.
Чесні люди отримують користь від щастя, яке приходить від реальності, незважаючи ні на що, і щасливіші, міцніші стосунки, засновані на довірі та відкритому спілкуванні, - набагато кращий підхід, ніж низка тіньових історій.
4. Вони знаходять час для розваги.
Один з моїх друзів нещодавно вирізав час знову кататися на конях. Ще одна подруга виділила час та ресурси, щоб кілька місяців цього року стежити за своїм улюбленим музичним виконавцем на гастролях, а інша перевозить врятованих собак до нових будинків. Веселощі та радість - це суть у кожному з цих видів діяльності, а щастя наступне.
Робота, очевидно, необхідна для життя, але найщасливіші люди, яких я знаю, регулярно планують і роблять щось просто задля розваги та задоволення. Вони приділяють час хобі та покликанням самостійно або з родиною та друзями, і витрачають час, щоб підтримувати стосунки подалі від професійних зобов’язань та домашніх справ.
5. Вони переконуються висипатися.
Сон - це необговорювана людська потреба, про яку намагається домовитись занадто багато людей. Середній дорослий потребує семи-дев'яти годин сну щоночі для здоров'я, працездатності та безпеки у повсякденній діяльності.Недолік сну може порушити настрій, статевий потяг, пам’ять, вагу, стан серця та судин, серед іншого, що є невід’ємною частиною здоров’я та основного щастя.
Має сенс, що відпочилі люди щасливіші, або, принаймні, вони не такі роздратовані, як будь-хто, хто свіжий із цілих вечорів і занадто багато кофеїну.
6. Вони практикують прощення.
Образи виснажують і пригнічують незалежно від причини, і просування повз них створює чудовий простір для свободи та щастя. Це не завжди легко пробачити, і це не завжди означає сподобатися обставинам того, як з нами поводились. Але якщо є спосіб це зробити - самостійно чи за допомогою інших турботливих людей - це може допомогти залишити старі шкідливі ситуації та відкрити вас для написання нової, щасливішої історії.
Наука каже: 7 причин, через які ви перебуваєте на самоті, робить вас щасливішими
7. Вони допомагають іншим.
Ви коли-небудь зауважували, що ті розривні відео у Facebook, які ви просто “мусите дивитись зараз”, як правило, передбачають, що хтось робить щось приємне для когось іншого? Деякі з найщасливіших людей зосереджені на допомозі іншим. Вже у віці малюків дарування та допомога сприяють збільшенню щастя як у дарувальника, так і у здобувача.
Допомога іншим - це підвищення самооцінки; просто приємно робити добро. І коли основна увага приділяється допомозі комусь іншому, важко зосередитись на речах, які можуть нас збивати. Подвійна перемога.
8. Вони насолоджуються своєю працею.
Дорослі, як правило, витрачають багато часу на працю. Подумайте про знайомих вам людей, яким справді подобається те, що вони роблять. Їхня робота, ймовірно, включає особисті сили та інтереси, що є хорошим показником того, що працює для найщасливіших людей. Люди, які найнещасніші на роботі, можуть частіше говорити про це, і їм потрібно це вивести.
Але я дуже люблю спілкуватися з людьми, які задоволені своєю кар’єрою. Це, як правило, переливається у щасливіше життя. Має сенс.
9. У них хороші, здорові стосунки.
Дослідження раз за разом показують, що міцні особисті стосунки є ключем до щастя - більше, ніж дохід, раса, вік чи стать. У житті найщасливіших людей є люди - партнери, діти, друзі, колеги та розширена сім’я, які постійно надають взаємну підтримку, товариські стосунки та соціальну діяльність.
Вони можуть уникнути самотності та ізоляції, а також мають можливості для регулярного зв’язку та обслуговування. Щасливі люди люблять повіситись із щасливими людьми, і вони можуть зробити одне одного ще щасливішим. Було б жахливо, якби це не було так чудово.
10. Вони у щось вірять.
Найщасливіші люди часто мають сенс у своєму житті з більшої мети, ніж щоденна робота. Будь то традиційна релігійна практика або більш загальні духовні рамки життя, час, проведений на природі, чи служіння справі, люди, які мають мету, як правило, щасливіші.
Організація, віра чи система переконань можуть забезпечити систему підтримки людини у стресові часи, щоденну структуру життя та більш широке уявлення про мету життя та її місце в ній. Це все щасливі речі.
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 10 речей, які роблять найщасливіші люди (але ніколи, ніколи про це не говорили).
