Вправи можуть не допомогти, залежно від ваших генів
Однією з часто повторюваних мантр від лікарів та фахівців з психічного здоров’я є те, що вам потрібно залишатися активним у своєму житті. Це допомагає боротися з усім, від серцевих захворювань до депресії. Принаймні, це було загальноприйнятою думкою.
Але недавнє дослідження ставить під сумнів цю загальноприйняту мудрість і припускає, що, як практично все в житті, це складніше, ніж проста мантра.
Нове дослідження, про яке повідомляється у неділю США сьогодні, припускає, що ваші гени допомагають визначити, чи вправи допоможуть покращити ваш настрій:
[Дослідження] включало анкети щодо фізичних вправ та оцінки психічного здоров’я кожні два роки. Зміни у фізичних вправах не корелювали з покращенням чи зниженням психічного здоров'я, каже він. Навіть якщо один однояйцевий близнюк починає займатися, він не стає менш депресивним або тривожним, ніж його близнюк.
Натомість, каже [дослідник дослідження] ДеГеус, факти свідчать про поширені гени, що впливають як на психічне здоров’я, так і на поведінку фізичних вправ: найбільш психічно здорові, як правило, активні, і гени, а не навколишнє середовище, в основному визначають, ким вони будуть. «Я не кажу, що фізичні вправи можуть не допомогти комусь у настрої. Але це також може не спрацювати взагалі », - говорить він.
Однак ця нова знахідка прямо суперечить безлічі досліджень, які свідчать про те, що справді фізичні вправи допомагають пригніченому настрою (див., Наприклад, ван Гоол та ін., 2007 р., Які спостерігали за 1169 дорослими протягом 6 років і виявили, що фізичні вправи протягом 6 років було пов'язано з відсутністю депресивного настрою (Smith et al., 2007, серед багатьох інших).
І деякі дослідження, такі як Blumenthal et. Ал. (2007), проведене на 202 дорослих, показує, що фізичні вправи можуть бути настільки ж ефективними, як і психіатричні препарати (і як фізичні вправи, так і ліки не суттєво відрізняються від плацебо з цукровими таблетками!):
Усі групи лікування мали нижчі показники HAM-D після лікування; бали для активних груп лікування не суттєво відрізнялись від групи плацебо (p = .23). Висновки: Ефективність фізичних вправ у пацієнтів загалом здається порівнянною з пацієнтами, які отримують антидепресанти, і обидва вони, як правило, кращі, ніж плацебо у пацієнтів з МРЗ. Частота відповіді плацебо була високою, що свідчить про те, що значна частина терапевтичної відповіді визначається очікуваннями пацієнтів, постійним спостереженням за симптомами, увагою та іншими неспецифічними факторами.
Той факт, що гени можуть взаємодіяти з нашою здатністю ефективно лікувати депресію, ні для кого не повинен бути новиною. Ключовим тут є розуміння того, що якщо одне лікування депресії не працює для конкретної людини, їм слід спробувати інше. І, незважаючи на результати цього останнього дослідження, фізичні вправи залишаються корисним засобом боротьби з депресією (і це також безкоштовно!).
Список літератури:
Блюменталь, Дж. та ін. ін. (2007). Фізичні вправи та фармакотерапія при лікуванні великого депресивного розладу. Психосоматична медицина, том 69 (7), 587-596.
Сміт, П. Дж. Та ін. ін. (2007). Вплив фізичних вправ та зниження ваги на симптоми депресії серед чоловіків та жінок з гіпертонією. Журнал психосоматичних досліджень, том 63 (5), 463-469.
ван Гул, Ч. Х .; Kempen, G. I. J. M., & Bosma, H. (2007). Пов’язки між способом життя та депресивним настроєм: Поздовжні результати дослідження Маастрихтського старіння. Американський журнал громадського здоров’я, том 97 (5), 887-894.
