Що робити, коли ви почуваєтесь втраченими після розлучення
Але коли ви почуваєтесь так, не панікуйте! Ви повинні пам’ятати лише одне:
Ви можете почуватись втраченими, оскільки ваш внутрішній GPS більше не працює
Так багато з нас все своє життя вкладали у свій шлюб та сім’ї. Це була лінза, за допомогою якої ми розглядали світ. Нашою концепцією бути подружжям і партнером був наш GPS.Будь-які рішення, які ми приймали в рамках нашого шлюбу - будь то особисті чи професійні, - розглядалися в контексті: “Ну, чи це корисно для шлюбу і чи добре для сім’ї?
Коли ваш шлюб закінчується, цей GPS та кінцевий пункт викидання викидаються з вікна. Але це не означає, що вам судилося блукати в темряві.
Ми відчуваємо, що просто вижили і ще не дали собі дару знову мріяти. Ми настільки зайняті тим, що справляємося з щоденними гірками емоцій та з'ясовуємо логістику та фінанси, що забуваємо робити те, що ми повинні робити.
Визначення цього бачення стає нашим новим кінцевим пунктом призначення. І поки ми не визначимо для себе це бачення, а потім не зробимо кроків, щоб дістатися до нього, неможливо рухатися вперед.
Ви можете продовжувати автопілот і проходити щоденні рухи життя, але буде дуже важко рухатись далі і повертати щастя, на яке ви заслуговуєте, якщо не з’ясуєте своє бачення і не плануєте туди дістатися. Ви повинні зробити це для себе.
Потрібна невелика допомога? Ось вправа для початку, щоб позбутися своїх перешкод. Задайте собі такі запитання.
Що я хочу?
Якщо це питання здається переважним, це не обов’язково! Деякі відповіді можуть бути такими простими, як сказати: «Я хочу бути щасливим у своєму домі», або «Я хочу знову почуватись впевнено».
Що заважає мені отримувати бажане?
Що нас зупиняє - перешкоди для нашого бачення - це щоденні речі, з якими ми стикаємось і розчаровують нас. Я хочу, щоб ви перелічили їх. Будьте чесними та повними, але не витрачайте занадто багато часу, потрапляючи на перешкоди. Я знаю для мене, що ці перешкоди включали наступне:
Що мене зупиняє?
Я залишаюся в будинку, хоча він пішов, але я не знаю, як позбутися відчуття, що він все ще “тут”. Є наші спільні фотографії, тут є деякі його книги, і я відчуваю, ніби все просто застигло в часі.
Що мене зупиняє?
Я не почувався чудово, коли у нас були подружні проблеми, але тепер, коли я один, відчуваю, що моя самооцінка повністю зникла. Я відчуваю, що не маю жодної мети, і це жахливо. Як відновити?
Як тільки ви маєте на увазі кілька з цих перешкод, починається найцікавіша частина. Ви збираєтеся навчитися збивати ці перешкоди, складаючи простий план, який їх стирає та наближає до місця призначення.
Почніть долати ці перешкоди, записуючи те, що ви плануєте робити
Вам не потрібен якийсь божевільний план бою. Це не повинна бути кандидатська дисертація. Все, що вам потрібно, це кілька простих кроків, які ви можете почати робити сьогодні. Якщо вам потрібна допомога, подивіться на швидкі плани, які я створив для себе, коли почувався втраченим після розлучення.
Життя після розлучення: план перешкод - зникнути
Зараз я не дуже себе почуваю. Є кілька речей, які я можу зробити, щоб це змінити. Якщо я ще не відвідую терапевта або того, хто мені дуже подобається, я почну шукати і запитувати рекомендації, щоб знайти когось, хто зможе пропрацювати цей процес зі мною.
Я також роблю щось для себе заради змін. Я збираюся перерахувати речі, якими я люблю займатися - хобі, фізичні навантаження - і внесу їх до календаря, щоб я залишався відповідальним та відданим справам, які люблю. Пора поставити себе на перше місце.
Попереду дорога
Дотримання цього плану означає, що ви зробили для себе дві чудові речі. По-перше, тепер у вас є щось, що чіпляється - те, що ви можете використати, щоб допомогти завантажити ті безглузді перешкоди, які з’являються у вас на обличчі.
А по-друге, ви тепер знаєте, де ви хочете бути. У вас є бачення знати, чого ви хочете. Ви визначили кінцевий пункт призначення. Коли ти знаєш свій кінцевий пункт призначення та кроки до нього, ніщо не може тебе зупинити.
