Нехай сором і контроль не руйнують ваші стосунки

Ми можемо перейти від сорому та душевного болю до почуття радості та любові.

Звідки я це знаю? Тому що я був там. Сповнений сорому і роблю все, що в моїх силах, щоб контролювати себе, свою ситуацію та всіх оточуючих мене, повільно руйнуючи всі мої стосунки.

Попереджувальні знаки, які ваш партнер намагається керувати вами

Коли ви чуєте слова: "Я не люблю тебе" з вуст матері, біль і біль болячі, але більше того - сором, який оточує все це, робить це абсолютно нестерпним.

Багато жінок сьогодні, як і я, приховують цю “таємницю”. Той факт, що вони не мають стосунків зі своєю матір'ю, вони так бажають, вони не визнають цього публічно через сором, що оточує цю "табу" тему. Якщо твоя власна мати не любить тебе, ти повинен бути нелюбимим.

Тож ми тримаємо таємницю в собі, роблячи вигляд, що вона не справжня, оточуючи все це соромно. Поки ми не бачимо наслідків для наших шлюбів, наших дітей та наших друзів, стосунки матері та дочки формують все. Не варто недооцінювати силу та інтенсивність цих стосунків.

То чому я відчув такий сором, що змусив мене все контролювати?

Просто тому, що це змусило мене відчути, що зі мною щось не так - я справді вірив, що абсолютно нікчемний.

Я вважав, що зі мною повинно бути щось дуже не так, якщо моя мати не любить мене, і я став залежним від цього почуття сорому. Це дозволило мені відчути контроль над почуттями інших людей - що якось, якщо це була моя вина, то я міг це змінити. Якщо я дозволяв їм мати владу, це залишало мене почуттям безпорадності над їхньою поведінкою.

Це продовжувалось протягом усього мого дитинства несвідомо. Я навчився звинувачувати всіх і все інше, ніколи не приймаючи жодної відповідальності. Це завжди була їх вина - я контролював, як вони почуваються.

Будучи маленькою дівчинкою, у мене розвивалося почуття низької власної гідності, яке продовжувало зростати у моєму дорослому житті. У мене було стільки почуттів, що я приховував від інших і заперечував собі, огортаючи себе виною і соромом.

Поки я зберігав почуття сорому, я маскував інші почуття самотності, страху, образи та смутку, яких я не міг терпіти. Я радше би відчував цей біль, який я завдавав собі, аніж почуття того, що відбувалося в моєму житті. Таким чином, я почував себе під контролем.

Поки я мав контроль, я не відмовлявся від своєї віри в цілковиту нікчемність.

Я хотів би поділитися з вами кількома порадами про те, як я вилікував свій сором, щоб ви не проводили своє життя так, як я бився у внутрішній битві з собою:

1. Почніть виховувати і ставити себе на перше місце.

Визнайте свої почуття, навчіться відчувати і бути в курсі того, що з вами відбувається зараз, щоб не прикривати їх соромом і гнівом.

Почніть бути співчутливими до себе, і ви помітите, як почуття контролю зникають, оскільки вам більше не потрібно захищати себе. Ви нарешті справжні.

2. Відмовтеся від контролю над іншими.

Прийміть, що почуття, думки та слова інших людей не мають до вас ніякого відношення. Ви не можете контролювати, щасливі вони чи сумні, це лише в їх контролі.

Це відчуває надзвичайно звільнення і знімає великий тягар з ваших плечей. Таким чином, ви відпустите помилкові переконання, які ви дотримуєтесь про себе, - цілковиту нікчемність.

5 способів повернути свої сили та припинити емоційні зловживання

3. Будьте чесними.

Запишіть усі свої почуття і зіткніться з ними, запишіть те, чого ви боїтеся, чим обманювали себе - все.

Не припиняйте писати, поки всі емоції не з’являться на папері, тоді візьміть папери і спаліть їх. Дивіться, як попіл піднімається в небо. Ви звільнитеся від цих почуттів.

4. Знайдіть Позитив.

Завжди є інший спосіб побачити щось. Мені вдалося перетворити всі стосунки з моєю матір'ю на любовну підтримку, і я почав бачити силу і мужність у своїй ситуації.

Я побачив усе своє життя через "нові окуляри", коли вирішив, що подивлюсь на це по-іншому. Я не відчував ні сорому, ні жалю, бо цей досвід зробив мене таким, яким я є сьогодні, і я пишаюся тим, що є мною.

Якщо ви перебуваєте зараз у цьому місці, де ви знаєте, що для вас є щось краще, що ви живете не тим життям, яким хочете жити, подумайте про те, щоб отримати через це підтримку. Це знак мужності, щоб звернутися і попросити про допомогу. Чому? Тому що це непросто. Це буде крок у житті, про який ви ніколи не пошкодуєте.

Я бажаю вам усього найкращого. Перехід від сорому та душевного болю до радості та любові - це найнедовірливіший досвід, і ніхто не повинен робити це сам.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Як сором і несвідомо знищує ваші стосунки (і як це виправити).