Справитися з фінансовою панікою та тривогою рецесії
Одним із моїх депресивників є “стати експертом”.
Це означає, що, коли я пісяю в штани про те, де ми з Еріком збираємось отримати наступну зарплату, я даю поради, як впоратися з такою тривогою. Говорячи комусь іншому, що ти є передбачається щоб робити, я насправді сам засвоюю урок. І тоді я думаю, якщо я зможу насправді обдурити людей, думаючи, що у мене все це разом, можливо, я могла мати його взагалі.
Ні ...
Кілька днів тому читач написав мені цей електронний лист:
Останнім часом мене майже паралізував страх і тривога з приводу фінансових питань. Я зв’язався зі своїм колишнім усадником і сподіваюся, що вона забере мене назад. Чи могли б ви написати запис про боротьбу з таким страхом і боротьбу з ним? Я впевнений, що це мені так допомогло б.
За іронією долі, я прочитав це через годину після того, як я вийшов з телефоном зі своєю подругою Мішель і висловився про все своє занепокоєння, яке останнім часом викликало мене з приводу фінансів, і що я ніколи за все своє життя - включаючи коледж - не міг окупитися моя кредитна картка. Для цього OCDer, який любить цифри - тобто ЧОРНІ цифри - трохи червоного чорнила може послати мене в тіссю.
Що мені робити? Ці дві речі. (Близнюки, активуй!)
1. Уявіть найгірше. Це не помилка. Цікаво, що перехід до найгіршого сценарію у цій вашій уяві може принести мир.
Вдруге, коли я був госпіталізований, я був панічним інвалідом: страх, що я ніколи не одужаю, страх, що я буду госпіталізований протягом року, як деякі інші пацієнти, страх, що я більше ніколи не зможу працювати або щось робити. моїй родині чи громаді.
Тоді мій друг Майк сказав мені забути про це. Забудьте про всі ці "цілі" або "прагнення" ... ті, що вимагали від мене якнайшвидшого закінчення психіатричного відділення. "З тобою все гаразд", - сказав він найбільш спокійно. "У вас є все, що вам потрібно".
Я завжди пам’ятатиму цей момент.
Тож, коли мене огортає тривога з приводу чогось на зразок відсутності грошей на оплату уроків плавання та шкільної форми для дітей, я в думках переходжу до місця, де мені не потрібна шкільна форма та уроки плавання.
Я нагадую собі, що якщо і ми, і Ерік не можемо знайти роботу, то ми можемо продати свій будинок і придбати дуже маленьку квартиру в передмісті. Ми можемо вирвати наших дітей з католицької школи, навіть настільки, наскільки я не хотів би це робити, і переїхати в кращий шкільний округ, де вони могли б безкоштовно ходити до державної школи.
У нас ще буде проточна вода.
У нас би дах над головою.
Ми обидва могли б чекати столиків або працювати в книгарні, або чогось, що принаймні забезпечить мінімальну оплату.
2. Будь як орел.
Днями, коли я шукав витоки однієї з моїх улюблених пісень «На крилах орлів», я натрапив на це прекрасне пояснення того, що означає ця пісня, на сторінці Боба та Бренди «На крилах орлів». Їх подруга Вероніка Еванс сказала це електронним листом:
Чи знали ви, що орел знає, коли буря наближається задовго до того, як розірветься? Орел полетить до якогось високого місця і почекає, коли прийдуть вітри. Коли шторм вдарить, він встановлює крила так, що вітер підхопить його і підніме над бурею. Поки шторм лютує знизу, орел ширяє над ним. Орел не врятується від шторму. Він просто використовує шторм, щоб підняти його вище. Він піднімається на вітрах, що приносять шторм.
Пам’ятайте, що не тягарі життя обтяжують нас, а те, як ми з ними справляємося.
