Це дрібниці, які ведуть до щастя

Яка найкраща частина вашого дня?

Для мене це раннє прокидання і кава на моєму під’їзді, коли я спостерігаю, як сходить сонце. У цьому маленькому ранковому ритуалі є лише щось заспокійливе. Я ніколи цього не пропускаю, це справді одна з головних подій мого дня.

Звичайно, є й інші речі, які можуть покращити ваш настрій протягом дня, про які ви можете не так сильно думати. Це такі речі, як приємна посмішка когось на вулиці, просте запитання турботливого незнайомця, гарячий душ або ласкаве та дбайливе ставлення одного з безлічі різних людей, з якими ви стикаєтесь протягом дня.

Моя думка, якщо ви вже не можете сказати, це те, що дрібниці та маленькі ритуали на зразок цього можуть позитивно вплинути на ваше ставлення та призвести до щастя.

Цього тижня в часописі Time цитувала професора з Гарварду Франческо Джино, яка сказала: „Ви можете думати про ритуали, в які б ви самі могли брати участь до споживання. Те, що вони роблять, робить нас трохи уважнішими щодо споживчого досвіду, який ми збираємося мати. Через це ми в кінцевому підсумку насолоджуємося їжею чи тим, що п’ємо, більше насолоджуємось досвідом, і насправді ми також готові платити вищі ціни за все, що ми щойно спожили. Знову ж таки, ритуали корисні в тому сенсі, що вони створюють вищі рівні насолоди від того досвіду, який ми щойно пережили.

По суті, коли ви повністю усвідомлюєте досвід, у якому берете участь, ви усвідомлюєте маленькі нюанси, смаки та відчуття, які ви отримуєте від цього, і це призводить до насолоди.

У всіх нас є речі, якими ми воліли б не займатися, працювати, робити справи, подібні речі, але коли ми беремо ці маленькі моменти для себе, це як маленькі канікули посеред дня. Це може підсилити енергію і дати нам відчуття задоволення, яке може перенестись на інші частини нашого життя.

Ці маленькі моменти задоволення важливі для того, щоб ми почувались обгрунтованими та мали змогу відчувати, як ми можемо взяти світ.

Проживши роками шизофренію, мені це не спало на думку відразу. Це відбувалося протягом тривалого періоду часу, коли я поволі опинявся у дедалі більшій рутині. По суті, я маю те, що я роблю щодня, забезпечуючи мені рівень задоволення, і це важливо для будь-кого. Особливо тим, кому важко.

Це не просто ритуали чи щасливі обставини. Дрібниці, про які я говорю, можуть поширюватися і на стосунки. Маючи підтримку своєї родини, друзів, яких ти бачиш регулярно, ще глибше, внутрішні жарти та досвід, який ти мав разом. Ці дрібниці можуть створити основу для щастя, і важливо усвідомлювати, коли ці добрі речі відбуваються.

Скажімо, у вас був важкий робочий день, коли ви повертаєтесь додому, єдине, що ви хочете зробити, це врізатися, коли ви заходите у двері, є записка від вашого партнера, коли ви відкриваєте все, там написано: «Просто хотів» сказати, що я тебе люблю ". Це лише один приклад дрібниці, яка може змінити все.

Все сказане, дрібниці мають значення. Навіть якщо вони здаються не схожими на той час.