Життя в теперішньому часі під час боротьби з лихом
Я прочитав численні статті та книги на цю тему, зокрема книгу Екхарта Толле Сила теперішнього часу, який пропонує конкретні практики щодо того, як зв’язатись із зовнішнім світом і, що ще важливіше, з нерухомістю нашої внутрішньої істоти, щоб допомогти закріпитись в даний момент. Як зазначає Толле, люди можуть впоратися з тим, що виникає тут і зараз (навіть якщо це надзвичайна ситуація, можна вступити в дію), проте практично неможливо мати справу з чимось, що є лише проекцією розуму в майбутнє - або хотів би, щоб я міг змінити речі спосіб мислення минулого. Тож життя в сьогоденні може допомогти зменшити тривогу щодо майбутніх ситуацій і полегшити депресію від минулих жалів. І хоча я настійно рекомендую вчення Толле і часто перечитую (і підкреслюю) повідомлення його книги, я все ще борюся.
Озираючись навколо, я знаю, що й інші теж. Навіть ті люди, яких я знаю, які практикують життя тут і зараз і щодня медитують, страждають від луків і стріл як життєвих обставин, так і внутрішнього душевного болю. Тож ... як ми можемо впоратися з реальними труднощами, прагнучи процвітати зараз?
Я вважаю, що, перш за все, важливо знати, що як наш фізичний, так і емоційний світ - це те, що нам потрібно визнавати і до чого схильні. Іншими словами, якщо ви маєте справу з неймовірними болями в спині, це може допомогти діагностувати їх у медичного працівника, а потім прислухатися до будь-якого плану лікування, який зцілить або полегшить ваш фізичний дистрес. Подібним чином, якщо ви відчуваєте глибокий емоційний біль, можливо, вам доведеться звернутися до фахівця - або навіть довіреного друга - щоб допомогти вам зрозуміти, звідки це походить, і які дії ви можете вжити для боротьби з цим. Також знайте, що якщо ви живете з постійними психічними станами, такими як ПТСР, депресія, тривожність, панічний розлад та ОКР, важливо визнати свої тригери та знати, що практикувати перебування тут і зараз може бути надзвичайно складно (що не означає, що це не допоможе вам у довгостроковій перспективі - навіть якщо у вас можуть виникнути невдачі).
Тоді також більшості з нас доводиться стикатися - принаймні в той чи інший час - із руйнівними життєвими обставинами, такими як стихійні лиха, смерть коханої людини, втрата роботи та / або дому тощо. У цей час ми може відчувати себе так, ніби ми ступаємо на море виживання. Ми маємо мати справу не тільки з суворою реальністю сьогодення - але також мати планувати майбутнє набагато більше, ніж раніше. Практикувати справжню радість сонця на наших обличчях і підключитися до нерухомості нашого внутрішнього голосу може бути набагато складніше - але ще потужніше - у ці важкі часи. Як зазначає Толле у своїй книзі Практикуючи силу зараз, навіть якщо ви навчитеся сприймати реальність вашої поточної ситуації (незалежно від того, чи вона виникла внаслідок спустошення чи простого застою), це не означає, що вам доведеться подати у відставку себе до цього. Ви все ще можете бачити, що потрібно робити, вживати заходів і робити по одній справі, щоб зробити позитивні зміни у напрямку до більш позитивного.
Тоді практика життя в теперішньому часі не означає, що ми відхиляємо реальні життєві обставини, емоції, стан психічного здоров’я та наше фізичне тіло як просто відволікаючі фактори. Ми все ще вживаємо відповідних заходів; ми все ще плануємо на майбутнє. Вжиття заходів та планування в даний момент, однак, суттєво відрізняється від циклу румінування пережиття минулих помилок та роздумів щодо майбутніх подій.Коли ми ставимо ноги в реальність тут і зараз, ми, швидше за все, залишатимемося чіткими, прийматиме позитивні рішення, засновані на рішеннях, і, сподіваємось, зможемо тримати глибший душевний спокій - навіть переживаючи сум'яття. Я, сам, є робочий на цьому, принаймні!
