Коли блоки «Дякую» отримують: душевні способи передати вдячність
Метою цього соціального указу є захистити нас від того, щоб стати егоцентричними істотами, які відчувають право на все, не визнаючи доброти інших.
Досить справедливо. Але тепер, дорослі, чи діє наше «спасибі» на автоматичного пілота, тим самим роблячи його порожнім і безглуздим? Наша реакція віддаляє людей чи запрошує на контакт?
Звичайно, приємніше чути «спасибі», ніж «ти не повинен був цього робити» або бути не визнаним. Але наскільки нас приймають і цінують, коли люди дякують нам за речі? Або ці слова стали настільки звичними, що насправді блокують той зв’язок, який можливий, коли наше дарування приймається з відкритим серцем?
Мета подяки комусь - висловити почуття вдячності та вдячності. Ми не сприймаємо як належне те, що інші роблять для нас. Ми визнаємо, що їх пропозиція вимагала часу, зусиль або усвідомлення наших потреб.
Але наше «спасибі» може не зрозуміти, що ми вдячні, якщо висловимо його механічно. Момент зв’язку може бути втрачений, якщо ми не дозволимо собі витратити час, щоб відчути, як це отримувати. Тоді ми можемо передати що почуття, можливо, використовуючи більше творчих слів, ніж "дякую".
У дитинстві, якщо нам навчили говорити «дякую», ми можемо швидко вимовити слова, а не робити паузу настільки довго, щоб відчути справжню вдячність. Ми можемо говорити головою, а не давати час вдячності роздутися і висловити це душевно.
Можливо, слова навіть не потрібні. Посмішка, глибокий вдих, душевний зоровий контакт або теплі обійми можуть сказати більше, ніж будь-які слова. Такі невербальні відповіді - можливо, поєднані із щирими подяками - можуть допомогти побудувати близькість.
Чи можемо ми загальмувати і пам’ятати, як на нас вплинули ніжні слова вдячності чи подарунок? Як ми почуваємося всередині, щоб глибоко приймати? Дозволити йому просочитися до кінця - це чудовий подарунок дарувальнику - дозволити їм побачити, наскільки ми в захваті і зворушені їх добрими думками чи вчинками.
Занадто багато дорогоцінних моментів губляться у житті. Наділитися чимось - це багата можливість насолодитися вразливим танцем дарування та отримання любові та турботи. Чи можемо ми, крім самого подарунка чи жесту, дозволити собі насолодитися тим зв’язком, який є неявним, коли доброта дрейфує на нашому шляху?
Як виражено в Танці з вогнем,
«Відкриваючи себе для життя, ми відновлюємо схильність дитини отримувати відкрито, в поєднанні зі здатністю дорослого вдячності. Таке безневинне отримання може стати святим моментом, оскільки робить і дарувальника, і одержувача більш цілісними та пов'язаними ".
Наступного разу, коли хтось зробить комплімент, подарує або зробить вам послугу, зробіть їм послугу: утримайтеся від намовляння автоматичного «дякую». Натомість знайдіть хвилину (навіть п’ять секунд!), Щоб помітити, як ви почуваєтесь у своєму тілі, отримавши цей подарунок. Можливо, ваше серце оживлюється або в животі відчувається тепле відчуття. А може, поряд із приємним відчуттям виникає якась незручність або дискомфорт, які потребують уваги. Просто нехай усе буде там і будь лагідним з тим, що ти переживаєш.
Якщо ви вважаєте за потрібне вимовляти «подяку», дозвольте йому прийти з душевного місця, яке щиро цінує подарунок. Скажіть їм, що ви відчуваєте, коли отримуєте комплімент чи добрий вчинок - можливо, щось на кшталт: «Це так добре» або «Я справді ціную це» або «Це робить мене по-справжньому щасливим». Можливо, швидке, чудово здивоване: "Ого!" дасть вам можливість зробити паузу, перевести дух, зайти всередину і помітити, як на вас вплинули.
Передача ваших почуттів невербально та словесно дозволяє даючим знати, як вони вплинули на вас, що може поглибити зв’язок у цей дорогоцінний момент.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
