Запис буденного приносить несподівані винагороди

Нові дослідження виявляють, що документування повсякденних подій, здається, надає набагато більше задоволення в майбутньому, ніж очікуване. А спроба записати надзвичайні життєві події може зменшити загальне задоволення від події в даний момент і приглушити її пам’ять.

Дослідники виявили, що наша тенденція каталогізувати особливо захоплюючі або надзвичайні події в нашому житті часто приносить менш тривалу радість, ніж коли ми переглядаємо свої звичні моменти.

"Ми, як правило, не думаємо про звичайні моменти сьогодні як про досвід, який вартий того, щоб його відкрили в майбутньому", - сказав психолог і провідний дослідник Тінг Чжан, докторант Гарвардської школи бізнесу.

"Однак наші дослідження показують, що ми часто помиляємося: те, що є звичним зараз, насправді стає більш неординарним у майбутньому - і більш неординарним, ніж ми могли б очікувати".

Наука показала, що ми постійно робимо помилки, намагаючись передбачити, що ми будемо до чогось ставитись і наскільки пам’ятатимемо з цього досвіду пізніше.

Як опубліковано в журналі Психологічна наука, Чжан та його колеги припустили, що ці помилки прогнозування можуть пояснити, чому ми прагнемо задокументувати надзвичайні моменти у своєму житті за допомогою фотографій, записів у журналах та пам'яток, але ми не помічаємо документування більш повсякденних моментів, таких як розмови з друзями чи день у офіс.

В одному дослідженні на початку літа 135 дослідників створили капсули часу на 135 студентів; вони писали про низку різних переживань, які нещодавно пережили, включаючи останню соціальну подію, яку вони відвідали, недавню розмову, три пісні, які вони слухали в даний час, та уривок із останньої статті, яку вони написали.

Для кожного спогаду студентам пропонувалось передбачити, наскільки цікаво та здивовано вони будуть читати про це пізніше, і наскільки значущим та цікавим вони знайдуть це.

Студенти «відкрили» ці часові капсули через три місяці, на початку наступного навчального року, і знову оцінили спогади.

Результати показали, що студенти значно недооцінили свою цікавість та інтерес до часових капсул - результати, отримані в результаті другого онлайн-дослідження.

Це може статися тому, що ми по-різному сподіваємось на те, як ми будемо ставитись до звичайних та надзвичайних подій, які змусять нас недооцінювати значення звичайного досвіду.

Дійсно, учасники іншого дослідження недооцінювали, наскільки їм сподобалось би читати про «типовий» досвід зі своїм партнером, тоді як вони досить точно оцінювали, наскільки їм сподобалось би читати про те, що вони робили у більш неординарний день, День закоханих.

Дослідження показують, що недооцінка буденних подій насправді може призвести нас до відмови від того, що було б приємним досвідом повторного відкриття.

Підсумкове дослідження показало, що лише 27 відсотків учасників вирішили написати про нещодавню розмову, переглядаючи відео інтерв'ю в ток-шоу. Однак, коли прийшов час вирішувати, який із них краще відвідати через місяць, 58 відсотків учасників вирішили прочитати про розмову, яку вони провели.

Учасники були надмірно оптимістично оцінювали, яку частину розмови вони запам’ятають - чим більше вони переоцінювали вірність своєї пам’яті, тим більше недооцінювали, наскільки цікавими вони знайдуть розповіді своєї розмови через місяць.

Хоча ми пам’ятаємо не так багато, як могли очікувати, повернути спогади до життя може бути не надто складно: відгуки учасників вказували на те, що прочитання кількох речень було достатнім, щоб викликати почуття та обставини, що оточували задокументований досвід.

"Люди знаходять багато радості від перевідкриття музичного списку відтворення місяців тому чи старого жарту з сусідом, хоча ці речі на даний момент не здавалися особливо значущими", - сказав Чжан.

"Дослідження наголошують на важливості не сприймати подарунок як належне і документувати повсякденні моменти повсякденного життя, щоб подарувати нашому майбутньому" радість "заново відкрити їх".

Це не означає, що ми повинні починати документувати все, що робимо, щоб максимізувати задоволення.

Деякі документи, такі як спроби отримати правильний знімок своєї вишукано приготованої їжі в ресторані, можуть перервати даний момент і погіршити загальний досвід.

"Потрібні додаткові дослідження, щоб виявити, де переломний момент полягає між насолодою сьогоденням та документуванням сьогодення для насолоди в майбутньому", - сказав Чжан.

Джерело: Асоціація психологічних наук