Міцні стосунки можуть сприяти фізичній активності у літніх людей
За словами дослідників з Гавайського університету в Маноа, люди похилого віку, які мають міцні стосунки з романтичним партнером чи через дружбу, частіше займаються регулярними фізичними навантаженнями.
"Ці результати важливі, оскільки вони підкреслюють, що стосунки є ключовими для впливу на позитивну поведінку в галузі здоров'я, включаючи фізичну активність", - сказала доктор Кетрін Піркл, співавтор дослідження та доцент кафедри охорони здоров'я.
Дослідники кажуть, що під час поточної пандемії COVID-19 все ще важливо пам’ятати про важливість соціальних відносин та підтримання фізичної активності як способу зменшити хронічні захворювання та передчасну смерть. Вони пропонують знайти інноваційні способи залишатися соціально зв’язаними та активними, незважаючи на те, щоб дотримуватися вказівок щодо охорони здоров’я.
Висновки, опубліковані в Журнал старіння та фізичної активності, показують, що як індивідуальні, так і міжособистісні фактори, мабуть, мають сильний вплив на те, чи відповідають літні люди вказівкам щодо фізичної активності. Зокрема, учасники з вищим рівнем освіти, міцними стосунками із партнером життя або мережею близьких друзів мали набагато більше шансів займатися регулярними фізичними навантаженнями.
З іншого боку, наявність жінки та депресія були пов’язані з меншими фізичними навантаженнями серед учасників.
"Ми хотіли краще зрозуміти, як на рівень фізичної активності дорослих впливають інші аспекти їхнього життя", - сказала провідний автор Шевелле Девіс, нині доктор філософії. студент Управління досліджень громадського здоров'я при Школі соціальної роботи імені Майрона Б. Томпсона. "Фізична активність серед літніх людей переважно недостатньо вивчається в країнах із середнім рівнем доходу".
Для дослідження автори розглянули дані 1193 дорослих у віці 65-74 років в Албанії, Бразилії та Колумбії. Дослідження прагнуло зрозуміти, як індивідуальні, міжособистісні, організаційні та спільнотні фактори впливали на те, чи досягають старші дорослі рекомендації щодо фізичної активності, визначені як 150 хвилин помірної до енергійної фізичної активності на тиждень за допомогою ходьби.
"За часів пандемії COVID-19 вкрай важливо не забувати про важливість соціальних відносин та збереження фізичної активності для зменшення хронічних захворювань та передчасної смерті", - сказав Піркл. «Літні люди, які переживають соціальну ізоляцію, мають більший ризик депресії, зниження когнітивних функцій та інших наслідків поганого здоров’я.
«Ми повинні знайти інноваційні способи підтримувати зв’язок та фізичну активність, дотримуючись при цьому вказівок щодо охорони здоров’я».
Що важливо, дослідницька група виявила, що жінки-учасниці, а також усі, хто бореться з депресією, рідше займаються регулярними фізичними навантаженнями.
Проблеми з психічним здоров’ям, швидше за все, посиляться в цей час, але було показано, що ходьба, яка, як правило, безпечна і прийнятна для більшості людей похилого віку, захищає від симптомів депресії. В цей час у парках дозволено гуляти та інші види фізичної активності.
«Наші висновки перегукуються з іншими дослідженнями, які продемонстрували важливість зв’язку в процесі старіння різних культур. Ми сподіваємось, це дослідження може бути використано для інформування про підходи до охорони здоров'я та заходи, спрямовані на літніх людей, щоб зберегти їх здоров'я в умовах цієї пандемії та за її межами ”, - сказав Піркл.
Згідно з CDC, фізична активність серед літніх людей допомагає підтримувати здатність до самостійного життя та зменшує ризик падіння та перелому кісток. Фізична активність також зменшує симптоми тривоги та депресії та покращує настрій та самопочуття.
Джерело: Гавайський університет у Маноа
