Звичайна медитація зменшує сприйняття болю
Вчені з Манчестерського університету вважають, що медитація змушує мозок людини менше передбачати біль.
Дослідники залучили до дослідження людей, які мали різноманітний досвід медитації, що охоплює все від місяців до десятиліть.
Тільки більш просунуті медитатори, очікування та переживання болю відрізнялися від немідуючих.
Тип медитації, що практикується, також різнився у різних людей, але всі включали практики медитації уважності, такі як ті, які складають основу когнітивної терапії на основі уважності (MBCT), рекомендованої Національним інститутом охорони здоров'я та клінічної досконалості при періодичній депресії ( NICE) у 2004 році.
"Медитація стає все більш популярною як спосіб лікування хронічних захворювань, таких як біль, спричинений артритом", - сказав д-р Крістофер Браун, який проводив дослідження.
“Нещодавно благодійна організація охорони психічного здоров’я закликала регулярно розповсюджувати медитацію в NHS для лікування депресії, яка спостерігається у приблизно 50 відсотків людей з хронічним болем. Однак вчені лише зараз почали вивчати, як медитація може зменшити емоційний вплив болю ".
Дослідження, яке буде опубліковане в журналі Біль, виявив, що окремі ділянки мозку були менш активними, оскільки медитатори передбачали біль, як це викликано лазерним пристроєм. Ті, у кого триваліший досвід медитації (до 35 років), найменше очікували лазерного болю.
Доктор Браун, який базується в Школі трансляційної медицини в Манчестері, виявив, що люди, які медитують, також виявляли незвичну активність під час очікування болю в частині префронтальної кори, області мозку, яка, як відомо, бере участь у контролі уваги та процесів мислення, коли потенційні загрози сприймаються.
Він сказав: “Результати дослідження підтверджують, як ми підозрювали, що медитація може вплинути на мозок. Медитація тренує мозок до того, щоб більше орієнтуватися на сьогодення і, отже, витрачати менше часу на передбачення майбутніх негативних подій. Ось чому медитація ефективна для зменшення рецидивів депресії, що значно погіршує хронічний біль ".
Доктор Браун сказав, що отримані результати повинні стимулювати подальші дослідження того, як мозок змінюється за допомогою медитаційної практики. Він сказав: “Хоча ми виявили, що медитуючі менше очікують болю і вважають біль менш неприємним, незрозуміло, як саме медитація змінює функції мозку з часом, щоб надати ці ефекти.
"Однак важливість розробки нових методів лікування хронічного болю очевидна: 40% людей, які страждають на хронічний біль, повідомляють про неадекватне лікування своєї болю".
У Великобританії понад 10 мільйонів дорослих щороку звертаються до лікаря загальної практики з артритом та супутніми захворюваннями. Орієнтовна річна пряма вартість цих умов на охорону здоров’я та соціальні послуги складає 5,7 млрд. Фунтів стерлінгів (8,4 млрд. Доларів).
Співавтор дослідження, професор Ентоні Джонс, сказав: «Можна стверджувати, що якщо терапія працює, то чому нам потрібно дбати про те, як вона працює? Але може бути дивно дізнатись, що механізми дії багатьох сучасних методів терапії в основному невідомі, що заважає розробці нових методів лікування. Розуміння того, як працює медитація, допоможе вдосконалити цей метод лікування та допоможе у розробці нових методів лікування.
«Також можуть бути деякі типи пацієнтів з хронічним болем, яким терапія на основі медитації вигідна більше, ніж інші. Якщо ми зможемо з’ясувати механізм дії медитації для зменшення болю, ми можемо в майбутньому перевірити пацієнтів на наявність недоліків цього механізму, що дозволить нам орієнтувати лікування на цих людей ».
Джерело: Університет Манчестера
