Веб-сайт допомагає користувачам знижувати вагу
Дослідження, яке фінансується Національним інститутом охорони здоров’я, оцінило інтервенційне втручання з підтримання ваги, в якому взяли участь 348 учасників.
Послідовні користувачі веб-сайтів, які входили в систему та реєстрували свою вагу принаймні раз на місяць протягом двох з половиною років, зберігали найбільшу втрату ваги, виявило дослідження.
Дослідження Центру досліджень здоров’я Kaiser Permanente публікується в Інтернеті у відкритому доступі Журнал медичних досліджень Інтернету.
«Послідовність і підзвітність є важливими в будь-якій програмі підтримки ваги. Унікальною частиною цього втручання було те, що воно було доступне в Інтернеті, де б і де люди не хотіли ним скористатися », - сказала провідний автор дослідження Крістін Л.Фанк, доктор медичних наук, науковий співробітник Центру досліджень здоров’я Кайзера Перманте в Портленді , Руда.
"Це дослідження показує, що якщо люди постійно використовують якісні веб-сайти з управління вагою, і якщо вони дотримуються своєї програми, вони, швидше за все, утримуватимуть свою вагу", - сказав співавтор дослідження, д-р Віктор Дж. Стівенс, співавтор та старший слідчий Центру досліджень здоров’я Кайзера Перманенте.
"Утримувати вагу навіть важче, ніж спочатку його втратити, тому той факт, що стільки людей (у дослідженні) змогли зберегти значну частину втрати ваги, нас дуже обнадіює".
Це втручання з підтримання ваги в Інтернеті було частиною випробування на підтримку втрати ваги, одного з найбільших і найтриваліших випробувань з підтримання ваги, яке коли-небудь проводилось - тривало три роки і включало понад 1600 людей на чотирьох навчальних майданчиках по всій території Сполучених Штатів.
Щоб взяти участь у випробуванні, учасники мали мати надмірну вагу або ожиріння на основі їх індексу маси тіла та прийому ліків від високого кров'яного тиску або високого холестерину. Протягом перших шести місяців учасники намагалися схуднути, відвідуючи щотижневі засідання груп, на яких їх зважували, заохочували вести харчові щоденники та надавали велику інформацію про фізичні вправи та здорове харчування.
Учасники повинні були схуднути щонайменше дев'ять фунтів, щоб залишитися в дослідженні на етапі підтримання втрати ваги, який тривав додатково два з половиною роки і включав три групи рандомізованих учасників: одна без втручання, друга, яка щомісяця контактувала з особистим тренера з питань охорони здоров’я, та такого, який отримав необмежений доступ до веб-сайту з підтримання ваги, створеного спеціально для випробування.
Інтернет-група включала 348 учасників, яких заохочували входити як мінімум раз на тиждень. Якщо цього не сталося, вони отримували нагадування по електронній пошті та подальші автоматизовані телефонні повідомлення.
Опинившись на веб-сайті, учасникам було запропоновано записати свою вагу, хвилини фізичних вправ та кількість днів, в яких вони вели щоденники їжі. Якщо вони тривали довше семи днів, не реєструючи ваги, інші частини веб-сайту були вимкнені, поки вони не записали свою вагу.
Веб-сайт включав інтерактивну дошку оголошень, на якій учасники могли поговорити з іншими учасниками дослідження та поставити запитання експертам з питань харчування та фізичних вправ.
Протягом перших шести місяців судового розгляду, коли вони відвідували групові засідання і до того, як мали доступ до веб-сайту, учасники, які опинились в Інтернет-групі, схудли в середньому на 19 фунтів. Як тільки їм надали доступ до веб-сайту, їх метою було утримати якомога більше цієї ваги.
Послідовні користувачі, які входили в систему та реєстрували свою вагу принаймні раз на місяць протягом 24 місяців, зберігали найбільшу втрату ваги - утримуючи в середньому дев’ять із 19 кілограмів, які вони схудли під час початкової фази схуднення випробування.
Ті, хто входив у систему менш послідовно - принаймні раз на місяць протягом 14 місяців - трималися в середньому п’яти фунтів.Ті, хто ввійшов у систему менше, ніж утримували в середньому лише три фунти своєї початкової втрати ваги.
Наприкінці дослідження 65 відсотків учасників все ще входили на веб-сайт. Автори дослідження заявляють, що їх заохочує такий рівень участі, оскільки вони кажуть, що рідко можна побачити такі зобов’язання - навіть у короткострокових дослідженнях підтримки ваги, які використовують Інтернет.
Хоча веб-сайт для дослідження вже недоступний, існує багато корисних веб-сайтів з управління вагою, до яких люди можуть отримати доступ. Автори дослідження радять споживачам шукати такі важливі елементи:
- Сайти, які заохочують підзвітність, просячи користувачів постійно реєструвати вагу, фізичні вправи та спожиті калорії
- Сайти, що містять спеціальну або персоналізовану інформацію
- Сайти з інтерактивними функціями, які дозволяють користувачам спілкуватися між собою та з експертами з питань харчування та фізичних вправ
- Сайти з точною інформацією про стан здоров’я.
Джерело: Kaiser Permanente
